本書(shū)主要內(nèi)容包括：苗族健身操、布依族健身操、侗族健身操、土家族健身操、彝族健身操、仡佬族健身操、水族健身操等方面，其內(nèi)容豐富，風(fēng)格各異，技術(shù)要求不高，運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度易于控制，自?shī)首詷?lè)，并以消遣性和游戲性的活動(dòng)方式進(jìn)行，迎合了人們的喜好，使人們?cè)隗w育活動(dòng)中情感得到了淋漓盡致的抒發(fā)，既鍛煉了身體，又陶冶了情操。