本書分體育理論和體育技能兩部分內(nèi)容。體育理論部分以大學(xué)體育與健康教育為基本點，以體育健身理論與方法為框架，以常見的運動征象為基本內(nèi)容，介紹了大學(xué)體育的地位與目標(biāo)和大學(xué)體育的功能，科學(xué)健身的原則和方法，運動保健與醫(yī)務(wù)監(jiān)督的方法，以及小型體育競賽的組織與編排。體育技能部分系統(tǒng)介紹了健身效果好的常規(guī)體育項目，也精選了學(xué)生喜聞樂見的運動項目，同時還增加了休閑運動項目，在每個項目中都系統(tǒng)地介紹了學(xué)習(xí)方法和健身方法。