本書以《中共中央國務(wù)院關(guān)于加強青少年體育增強青少年體質(zhì)的意見》文件精神為指導(dǎo)思想，以《全國普通高等學(xué)校體育課程教學(xué)指導(dǎo)綱要》為依據(jù)，以使大學(xué)生“天天鍛煉、健康成長、終身受益”為相標，力求滿足不同身體素質(zhì)、不同體育愛好，以及將來從事不同職業(yè)的大學(xué)生的體育健身需求。在書中，作者設(shè)置了基礎(chǔ)理論篇和運動實踐篇兩大部分�；�礎(chǔ)理論篇主要闡述體育與健康的關(guān)系，以及科學(xué)體育鍛煉等體育理論知識；運動實踐篇針對大學(xué)生的身心發(fā)展特點，選取了大學(xué)生喜聞樂見的運動項目，以使大學(xué)生至少掌握兩項運動技能，為其終身參與體育鍛煉打好基礎(chǔ)。本書的形式新穎，圖文并茂，在一些章節(jié)附加了相應(yīng)的二維碼。學(xué)生通過掃描二維碼，可以反復(fù)觀看一些運動項目的動作要點，有利于提高其參加體育鍛煉的興趣，使其更好地掌握運動技能，從而實現(xiàn)體育教學(xué)目標。另外，對2022年北京冬奧會和冰雪運動的介紹是本書的一大亮點，對在我國青少年中普及冬季運動觀念和知識，推廣和普及冰雪運動，推進我國冬季體育運動的發(fā)展，改善人們的健身和生活方式，提高整個中華民族的體質(zhì)和健康水平具有積極作用。