本書具有理論性、實踐性、可操作性的特點，以心理健康知識的基本理論為基礎(chǔ)，緊緊圍繞影響大學生人格成長和人格完善過程中經(jīng)常遇到的心理問題，如學習心理、自我意識、人際交往、情緒調(diào)節(jié)、挫折應(yīng)對、戀愛心理、人格完善、網(wǎng)絡(luò)心理、生涯發(fā)展等方面的困擾，通過對心理健康知識理論和一些簡單實用的心理調(diào)適方法的講授和拓展訓練，幫助學生更好地認識自我，能夠及時地對可能遇到的心理問題進行必要的干預(yù)，提高心理健康自我教育的能力，增強心理教育的自覺性、主動性和積極性。