本書從積極心理學(xué)視角，討論積極心理學(xué)在大學(xué)生情緒、戀愛、人際交往、個人發(fā)展等方面的應(yīng)用。通過豐富的案例、練習(xí)、洞見、技巧，指引大學(xué)生在實踐中停止精神內(nèi)耗，發(fā)現(xiàn)更好的自己，讓大學(xué)生更幸福、更有成就感。包括積極情緒、積極自我、積極關(guān)系、積極適應(yīng)（韌性）、積極意義、積極自控（壓力應(yīng)對）、積極思維（成長性思維）、積極品格8章，每章按照引言（名言或者詩句）、案例（大學(xué)生中真實發(fā)生或者網(wǎng)絡(luò)熱點(diǎn)事件）、積極心理學(xué)理論（主體部分，包括國內(nèi)外積極心理學(xué)經(jīng)典理論、最新研究進(jìn)展）、行動聯(lián)系（基于積極心理學(xué)理論設(shè)計的行動聯(lián)系）、知識鏈接（包括趣味游戲、趣味測驗、趣味積極心理學(xué)知識、故事等）五部分，從理論到實踐全方位引導(dǎo)大學(xué)生學(xué)習(xí)快樂的方法、獲得幸福感。