本書從“什么是八段錦”“為什么練八段錦”和“怎么練八段錦”三個角度出發(fā)，對八段錦的歷史起源和習(xí)練要領(lǐng)進行了介紹，對八段錦的健身作用進行了解析，對八段錦的基本功與功法套路的練習(xí)方法進行了講解。在功法套路的講解部分，本書不僅通過真人連拍圖對動作步驟進行了展示，并對練習(xí)的基本要求、功理作用、呼吸方式和易犯錯誤進行了講解。此外，本書免費提供了八段錦的分段演示視頻、分段教學(xué)視頻，以及完整套路跟練視頻，旨在幫助讀者降低理解難度，提升練習(xí)效果。