本書共六章，內(nèi)容包括：形、神、氣、韻的訓(xùn)練；把桿基本動作的訓(xùn)練；動律元素抻、曲、旋、擰的訓(xùn)練；舞姿控制的訓(xùn)練；旋轉(zhuǎn)與跳躍的訓(xùn)練；天樂與俗樂的交融。