本書試圖從理論與實(shí)踐的角度探討如何更好地進(jìn)行高校體育教學(xué)與訓(xùn)練。主要內(nèi)容包括：概述、高校體育教學(xué)方法研究、高校體育運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練的理論與方法、高校體育訓(xùn)練中的運(yùn)動(dòng)處方與損傷的預(yù)防、高校塑身及有氧運(yùn)動(dòng)科學(xué)化訓(xùn)練等，共六章。