纖維肌痛被稱(chēng)為看不見(jiàn)的疾病，據(jù)估計(jì)影響著超過(guò)1000萬(wàn)美國(guó)人。然而，人們對(duì)這種慢性疾病仍有很多誤解。患有纖維肌痛的人都知道這是一種侵入性疾病，它會(huì)導(dǎo)致極度疲勞、關(guān)節(jié)僵硬、睡眠問(wèn)題、偏頭痛、消化問(wèn)題、記憶力和注意力問(wèn)題，這種癥狀非常普遍，通常被稱(chēng)為纖維霧。
雖然人們相信人類(lèi)已經(jīng)患有纖維肌痛數(shù)百年，甚至數(shù)千年，但醫(yī)學(xué)研究的延遲意味著許多患有纖維肌痛的人仍然處于黑暗之中，他們對(duì)自己的癥狀和導(dǎo)致這種痛苦疾病的原因感到困惑。
? Mayo Clinic《疼痛的真相：纖維肌痛完全指南》揭開(kāi)了纖維肌痛的神秘面紗，并給出了權(quán)威的答案。書(shū)中為纖維肌痛患者提供了有效而實(shí)用的方法，幫助其控制疾病，回歸富有意義而快樂(lè)的生活。
?通過(guò)幾十年來(lái)在研究和治療纖維肌痛方面的先進(jìn)研究，《疼痛的真相：纖維肌痛完全指南》結(jié)合了Mayo Clinic風(fēng)濕病學(xué)和慢性疼痛專(zhuān)家的專(zhuān)業(yè)知識(shí)和真實(shí)病例的軼事，為了解這種慢性疾病提供了全面的指導(dǎo)。
?這本書(shū)還提供了合理的、經(jīng)過(guò)驗(yàn)證的策略比如幫助讀者制訂個(gè)性化的日常計(jì)劃的工作表來(lái)管理常見(jiàn)的纖維肌痛癥狀，同時(shí)為那些可能在纖維肌痛的旅程中感到孤獨(dú)的人提供了一個(gè)安慰的指南。
來(lái)自Mayo Clinic風(fēng)濕科
美國(guó)Mayo Clinic擁有150多年歷史
連續(xù)20多年躋身全美最佳醫(yī)院榜單
第一部分 什么是纖維肌痛
纖維肌痛患者通常會(huì)感覺(jué)到肌肉酸痛、關(guān)節(jié)疼痛、頸部僵硬、思維混亂、疲憊不堪、頭暈、失眠或睡眠不足。
患者可能會(huì)感覺(jué)到以上不適甚至更多，但又不知道原因。更糟糕的是，即便已經(jīng)做了所有能想到的醫(yī)學(xué)檢查，但醫(yī)生仍無(wú)法描述其準(zhǔn)確的病因。
這一切的關(guān)鍵是要相信自己所感覺(jué)到的癥狀是真實(shí)存在的。纖維肌痛是一種真實(shí)存在的疾病，也是一種可治療的疾病。本書(shū)將詳細(xì)介紹一些可以有效控制纖維肌痛的方法。
第一部分介紹了纖維肌痛是什么，它的癥狀和體征，它難以診斷的原因，以及這一疾病對(duì)生活的多重影響。纖維肌痛會(huì)以比想象中更多的方式來(lái)影響患者的生活。
了解更多關(guān)于纖維肌痛的知識(shí)是控制它并開(kāi)始美好生活的第一步。
第一章
簡(jiǎn)介
纖維肌痛經(jīng)常被誤解。有些人認(rèn)為它不是真實(shí)存在的疾病，有些人認(rèn)為它是抑郁、應(yīng)激或任何其他疾病引起的癥狀。
本書(shū)打破了這類(lèi)常見(jiàn)的誤解，并講述了纖維肌痛的真實(shí)情況。纖維肌痛確實(shí)是一種真實(shí)存在的疾病。這是一種感知性疾病，通常是全身的神經(jīng)和大腦之間的溝通出現(xiàn)問(wèn)題所引起的。纖維肌痛是可以治療的。在接下來(lái)的章節(jié)中，將詳細(xì)介紹研究人員針對(duì)纖維肌痛的發(fā)現(xiàn)：纖維肌痛是什么，不是什么以及是什么原因引起的。在本書(shū)的結(jié)尾提供了一套經(jīng)研究證實(shí)、可用來(lái)管理纖維肌痛的工具和方法，以便患者回歸正常生活。
使用過(guò)本書(shū)中的方法的患者認(rèn)為，這些方法能有效地減少纖維肌痛對(duì)他們生活的影響，還能減輕他們的痛苦、沮喪和疲憊感。
纖維肌痛患者想知道自己應(yīng)該采取什么措施，以及如何開(kāi)始自己的治療計(jì)劃。當(dāng)懷疑自己可能患有纖維肌痛但不確定時(shí)，人們可能不知道該去哪里了解相關(guān)的知識(shí)。當(dāng)自己關(guān)心的人患有纖維肌痛，自己卻不知道如何幫助他們時(shí)，本書(shū)也非常適用。
本書(shū)提供了詳細(xì)的指導(dǎo)，希望可以減少纖維肌痛對(duì)患者的生活的影響，讓患者可以很好地與其共生。接下來(lái)的內(nèi)容將教導(dǎo)患者應(yīng)該如何去做。讓我們從認(rèn)識(shí)兩個(gè)纖維肌痛患者開(kāi)始。
（美）安迪·阿布里爾（Andy Abril），醫(yī)學(xué)博士，Mayo Clinic佛羅里達(dá)州杰克遜維爾院區(qū)風(fēng)濕科主任，纖維肌痛治療項(xiàng)目醫(yī)學(xué)主席（這是一個(gè)纖維肌痛治療的多學(xué)科項(xiàng)目）。阿布里爾博士是弗羅里達(dá)大學(xué)Mayo Clinic風(fēng)濕病專(zhuān)家項(xiàng)目的主席，Mayo Clinic臨床醫(yī)學(xué)和科學(xué)學(xué)院的副教授。他是風(fēng)濕病認(rèn)證委員會(huì)成員。
（美）芭芭拉·K.布魯斯（Barbara K. Bruce）博士，法學(xué)博士，Mayo Clinic佛羅里達(dá)州杰克遜維爾院區(qū)纖維肌痛治療項(xiàng)目的臨床主任。她也是Mayo Clinic醫(yī)學(xué)和科學(xué)學(xué)院心理學(xué)教授，Mayo Clinic精神病學(xué)和心理科的疼痛心理專(zhuān)家。布魯斯博士活躍于美國(guó)疼痛學(xué)會(huì)和國(guó)際疼痛學(xué)會(huì)，以及很多其他學(xué)術(shù)團(tuán)隊(duì)，致力于疼痛的研究和治療。
Mayo Clinic是全球健康護(hù)理的領(lǐng)導(dǎo)者，為所有人提供全面的、無(wú)縫銜接的醫(yī)療護(hù)理。Mayo Clinic擁有最好的醫(yī)生和科學(xué)家創(chuàng)造的150多年歷史的科研、創(chuàng)新和經(jīng)驗(yàn)。
Mayo Clinic比美國(guó)其他任何一家醫(yī)院都擁有更多排名第一的專(zhuān)業(yè)。有約4000名醫(yī)生和科學(xué)家以及超過(guò)50000名簽約的員工在Mayo Clinic的明尼蘇達(dá)羅切斯特院區(qū)、佛羅里達(dá)的杰克遜維爾院區(qū)和亞利桑那的鳳凰城院區(qū)工作。每年接診患者加起來(lái)有130萬(wàn)以上。
目錄
第一部分 什么是纖維肌痛..................................................... 15
第一章 簡(jiǎn)介 ..................................................................................17
第二章 纖維肌痛的漫長(zhǎng)旅程 ........................................................... 23
第三章 誤區(qū)與真相........................................................................ 35
第四章 是什么導(dǎo)致了纖維肌痛 ........................................................ 47
第五章 如何知道自己是否患有纖維肌痛 ........................................... 59
第六章 纖維肌痛的代價(jià).................................................................. 69
第二部分 治療纖維肌痛........................................................... 81
第七章 藥物 ................................................................................. 83
第八章 認(rèn)知行為療法..................................................................... 97
第九章 整合醫(yī)學(xué) ..........................................................................105
第十章 跨學(xué)科疼痛管理項(xiàng)目 .......................................................... 115
第三部分 癥狀管理...................................................................... 123
第十一章 設(shè)定目標(biāo).......................................................................125
第十二章 重新訓(xùn)練自己的大腦 ...................................................... 131
第十三章 規(guī)律運(yùn)動(dòng) ......................................................................137
第十四章 平衡時(shí)間和精力 .............................................................149
第十五章 管理壓力和情緒 ............................................................. 161
第十六章 照顧好自己 ...................................................................177
第四部分 與纖維肌痛共存................................................... 193
第十七章 與醫(yī)生配合 ...................................................................199
第十八章 家人和支持 .................................................................. 205
第十九章 工作和生活 ...................................................................219
行動(dòng)指導(dǎo) ..................................................................................... 227
補(bǔ)充資料...................................................................... 241
詞匯表............................................................................258
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