本書是一本旨在幫助忙碌的現(xiàn)代人心理減壓與治療的自助手冊(cè)。書中根據(jù)一個(gè)個(gè)經(jīng)典的案例和小故事，運(yùn)用西方心理學(xué)和中國傳統(tǒng)文化智慧來幫助大家建立起應(yīng)對(duì)焦慮的信心，正確處理好自己與自己、自己與家人、自己與事業(yè)、自己與朋友之間的關(guān)系。