跑步運(yùn)動(dòng)損傷的預(yù)防與康復(fù)訓(xùn)練
定 價(jià)：79.8 元
- 作者：人郵體育 周敬濱
- 出版時(shí)間：2024/4/1
- ISBN：9787115607805
- 出 版 社：人民郵電出版社
- 中圖法分類：G804.53
- 頁(yè)碼：156
- 紙張：
- 版次：01
- 開(kāi)本：小16開(kāi)
跑步運(yùn)動(dòng)損傷的預(yù)防與康復(fù)訓(xùn)練 介紹了運(yùn)動(dòng)損傷的基礎(chǔ)知識(shí)，接著分析了跑步運(yùn)動(dòng)的特點(diǎn)、技術(shù)動(dòng)作和易損傷部位，然后對(duì)跑步運(yùn)動(dòng)不同部位常見(jiàn)損傷的癥狀、誘因、預(yù)防指導(dǎo)、處理指導(dǎo)、康復(fù)中后期推薦訓(xùn)練計(jì)劃和重返運(yùn)動(dòng)的標(biāo)志進(jìn)行了詳細(xì)講解，并采用真人示范圖解的方式，對(duì)康復(fù)訓(xùn)練動(dòng)作進(jìn)行了展示。之后，講解了關(guān)于跑步運(yùn)動(dòng)損傷的常見(jiàn)疑問(wèn)與誤區(qū)。
本書既適合作為運(yùn)動(dòng)康復(fù)師、專項(xiàng)教練和體能教練等專業(yè)人士的運(yùn)動(dòng)損傷速查手冊(cè)，也適合作為專業(yè)運(yùn)動(dòng)員和運(yùn)動(dòng)愛(ài)好者的運(yùn)動(dòng)損傷科普指南。
運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)研究所 運(yùn)動(dòng)創(chuàng)傷外科醫(yī)師團(tuán)隊(duì) 教你科學(xué)預(yù)防
·一百余幅解剖圖及真人示范圖
·解析六大易損傷部位的二十八種常見(jiàn)損傷
—闡述損傷的發(fā)生機(jī)制、癥狀和誘因
—講解預(yù)防方法及不同階段處理方法
—提供康復(fù)中后期訓(xùn)練計(jì)劃示例
—介紹重返跑步運(yùn)動(dòng)的標(biāo)志
·詳解四十五個(gè)針對(duì)性損傷康復(fù)訓(xùn)練動(dòng)作
·解答二十二個(gè)常見(jiàn)運(yùn)動(dòng)損傷疑問(wèn)與誤區(qū)
—吃飽了再去跑步，會(huì)不會(huì)更有力氣？
—每次跑步會(huì)膝蓋疼，還可以繼續(xù)跑步嗎？
—我有腰椎間盤突出，適合跑步嗎？
—跑步成績(jī)提高得很快，但跑步時(shí)小腿經(jīng)常出現(xiàn)疼痛，這是怎么回事？
周敬濱
國(guó) 家體育總 局運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)研究所運(yùn)動(dòng)創(chuàng)傷外科主任；
健康中國(guó)行動(dòng)推進(jìn)委員會(huì)專 家咨詢委員會(huì)委員；
曾多次作為醫(yī)療專 家參加奧 運(yùn)、亞運(yùn)等重要賽事；
長(zhǎng)期從事運(yùn)動(dòng)損傷的預(yù)防、治 療、康復(fù)和重返賽場(chǎng)的臨床與研究工作。
賀忱
國(guó) 家體育總 局運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)研究所體育醫(yī)院運(yùn)動(dòng)創(chuàng)傷外科主任醫(yī)師；
中國(guó)醫(yī)學(xué)救援協(xié)會(huì)運(yùn)動(dòng)傷害分會(huì)理事；
兼任田徑、蹦床、曲棍球和滑雪等多個(gè)運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的國(guó)家隊(duì)的醫(yī)療顧問(wèn)；
精專于各類運(yùn)動(dòng)損傷的康復(fù)與重返賽場(chǎng)的臨床與研究工作。
錢驛
國(guó) 家體育總 局運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)研究所體育醫(yī)院運(yùn)動(dòng)創(chuàng)傷外科醫(yī)師；
曾任國(guó)家單板滑雪集訓(xùn)隊(duì)隊(duì)醫(yī)、國(guó)家花樣滑冰隊(duì)隊(duì)醫(yī)；
曾參與《中國(guó)大百科全書》《十萬(wàn)個(gè)健康為什么叢書——運(yùn)動(dòng)的健康密碼》及《運(yùn)動(dòng)不受傷》等科普?qǐng)D書的編寫。
第 1 章 運(yùn)動(dòng)損傷基礎(chǔ)知識(shí) 1
1.1 運(yùn)動(dòng)損傷類型 2
1.2 運(yùn)動(dòng)損傷風(fēng)險(xiǎn)因素 8
1.3 運(yùn)動(dòng)損傷評(píng)估 12
1.4 運(yùn)動(dòng)損傷預(yù)防 14
1.5 急性損傷處理 17
第 2章 跑步運(yùn)動(dòng)常見(jiàn)損傷 21
2.1 跑步運(yùn)動(dòng)特點(diǎn) 22
2.2 跑步運(yùn)動(dòng)動(dòng)作分析 23
2.3 跑步運(yùn)動(dòng)易損傷部位 24
2.4 不同跑步類型常見(jiàn)損傷 26
第3章 膝部及小腿損傷的預(yù)防與康復(fù) 27
3.1 膝部解剖學(xué) 28
3.2 膝部常見(jiàn)損傷 30
第4章 足部和踝部損傷的預(yù)防與康復(fù) 53
4.1 足部和踝部解剖學(xué) 54
4.2 足部和踝部常見(jiàn)損傷 56
第5 章 髖部和大腿損傷的預(yù)防與康復(fù) 73
5.1 髖部和大腿解剖學(xué)74
5.2 髖部和大腿常見(jiàn)損傷76
第6 章 其他常見(jiàn)損傷的預(yù)防與康復(fù) 97
第 7 章 損傷康復(fù)訓(xùn)練動(dòng)作 97
第 8 章 常見(jiàn)疑問(wèn)與誤區(qū) 143
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