跑步運(yùn)動(dòng)損傷的預(yù)防與康復(fù)訓(xùn)練
定 價(jià):79.8 元
- 作者:人郵體育 周敬濱
- 出版時(shí)間:2024/4/1
- ISBN:9787115607805
- 出 版 社:人民郵電出版社
- 中圖法分類:G804.53
- 頁(yè)碼:156
- 紙張:
- 版次:01
- 開本:小16開
跑步運(yùn)動(dòng)損傷的預(yù)防與康復(fù)訓(xùn)練 介紹了運(yùn)動(dòng)損傷的基礎(chǔ)知識(shí),接著分析了跑步運(yùn)動(dòng)的特點(diǎn)、技術(shù)動(dòng)作和易損傷部位,然后對(duì)跑步運(yùn)動(dòng)不同部位常見損傷的癥狀、誘因、預(yù)防指導(dǎo)、處理指導(dǎo)、康復(fù)中后期推薦訓(xùn)練計(jì)劃和重返運(yùn)動(dòng)的標(biāo)志進(jìn)行了詳細(xì)講解,并采用真人示范圖解的方式,對(duì)康復(fù)訓(xùn)練動(dòng)作進(jìn)行了展示。之后,講解了關(guān)于跑步運(yùn)動(dòng)損傷的常見疑問與誤區(qū)。
本書既適合作為運(yùn)動(dòng)康復(fù)師、專項(xiàng)教練和體能教練等專業(yè)人士的運(yùn)動(dòng)損傷速查手冊(cè),也適合作為專業(yè)運(yùn)動(dòng)員和運(yùn)動(dòng)愛好者的運(yùn)動(dòng)損傷科普指南。
運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)研究所 運(yùn)動(dòng)創(chuàng)傷外科醫(yī)師團(tuán)隊(duì) 教你科學(xué)預(yù)防
·一百余幅解剖圖及真人示范圖
·解析六大易損傷部位的二十八種常見損傷
—闡述損傷的發(fā)生機(jī)制、癥狀和誘因
—講解預(yù)防方法及不同階段處理方法
—提供康復(fù)中后期訓(xùn)練計(jì)劃示例
—介紹重返跑步運(yùn)動(dòng)的標(biāo)志
·詳解四十五個(gè)針對(duì)性損傷康復(fù)訓(xùn)練動(dòng)作
·解答二十二個(gè)常見運(yùn)動(dòng)損傷疑問與誤區(qū)
—吃飽了再去跑步,會(huì)不會(huì)更有力氣?
—每次跑步會(huì)膝蓋疼,還可以繼續(xù)跑步嗎?
—我有腰椎間盤突出,適合跑步嗎?
—跑步成績(jī)提高得很快,但跑步時(shí)小腿經(jīng)常出現(xiàn)疼痛,這是怎么回事?
周敬濱
國(guó) 家體育總 局運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)研究所運(yùn)動(dòng)創(chuàng)傷外科主任;
健康中國(guó)行動(dòng)推進(jìn)委員會(huì)專 家咨詢委員會(huì)委員;
曾多次作為醫(yī)療專 家參加奧 運(yùn)、亞運(yùn)等重要賽事;
長(zhǎng)期從事運(yùn)動(dòng)損傷的預(yù)防、治 療、康復(fù)和重返賽場(chǎng)的臨床與研究工作。
賀忱
國(guó) 家體育總 局運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)研究所體育醫(yī)院運(yùn)動(dòng)創(chuàng)傷外科主任醫(yī)師;
中國(guó)醫(yī)學(xué)救援協(xié)會(huì)運(yùn)動(dòng)傷害分會(huì)理事;
兼任田徑、蹦床、曲棍球和滑雪等多個(gè)運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的國(guó)家隊(duì)的醫(yī)療顧問;
精專于各類運(yùn)動(dòng)損傷的康復(fù)與重返賽場(chǎng)的臨床與研究工作。
錢驛
國(guó) 家體育總 局運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)研究所體育醫(yī)院運(yùn)動(dòng)創(chuàng)傷外科醫(yī)師;
曾任國(guó)家單板滑雪集訓(xùn)隊(duì)隊(duì)醫(yī)、國(guó)家花樣滑冰隊(duì)隊(duì)醫(yī);
曾參與《中國(guó)大百科全書》《十萬個(gè)健康為什么叢書——運(yùn)動(dòng)的健康密碼》及《運(yùn)動(dòng)不受傷》等科普?qǐng)D書的編寫。
第 1 章 運(yùn)動(dòng)損傷基礎(chǔ)知識(shí) 1
1.1 運(yùn)動(dòng)損傷類型 2
1.2 運(yùn)動(dòng)損傷風(fēng)險(xiǎn)因素 8
1.3 運(yùn)動(dòng)損傷評(píng)估 12
1.4 運(yùn)動(dòng)損傷預(yù)防 14
1.5 急性損傷處理 17
第 2章 跑步運(yùn)動(dòng)常見損傷 21
2.1 跑步運(yùn)動(dòng)特點(diǎn) 22
2.2 跑步運(yùn)動(dòng)動(dòng)作分析 23
2.3 跑步運(yùn)動(dòng)易損傷部位 24
2.4 不同跑步類型常見損傷 26
第3章 膝部及小腿損傷的預(yù)防與康復(fù) 27
3.1 膝部解剖學(xué) 28
3.2 膝部常見損傷 30
第4章 足部和踝部損傷的預(yù)防與康復(fù) 53
4.1 足部和踝部解剖學(xué) 54
4.2 足部和踝部常見損傷 56
第5 章 髖部和大腿損傷的預(yù)防與康復(fù) 73
5.1 髖部和大腿解剖學(xué)74
5.2 髖部和大腿常見損傷76
第6 章 其他常見損傷的預(yù)防與康復(fù) 97
第 7 章 損傷康復(fù)訓(xùn)練動(dòng)作 97
第 8 章 常見疑問與誤區(qū) 143