父權(quán)制應(yīng)激障礙：女性最根深蒂固的創(chuàng)傷療愈指南
定 價：59.8 元
叢書名：無
現(xiàn)代生活節(jié)奏越來越快，不確定性因素越來越多，女性在職場和家庭中扮演著越來越重要的角色，但許多女性在表面上看起來很成功，內(nèi)心卻并不快樂、不滿足，時常感到焦慮、抑郁等，進而用過度的工作、飲食、購物、社交媒體或運動來麻痹這種總覺得缺少些什么的感覺。
作者以心理學(xué)為工具，深入研究分析了這種現(xiàn)象，總結(jié)出這些問題不僅僅是個人問題，而是根植于數(shù)千年來女性在父權(quán)社會所經(jīng)歷的祖輩、集體的創(chuàng)傷，這些創(chuàng)傷就像一個無形的監(jiān)獄把女性困住。這本書引導(dǎo)讀者看清這些創(chuàng)傷對女性造成的桎梏，提出用與自我保護機制的管理者和解的方法，讓女性感受到自己的力量，從而掙脫內(nèi)心的羈絆與恐懼，勇敢地投入生活與工作，獲得真正的、坦然的快樂、自由和成功。這本書對于現(xiàn)代女性讀者的工作狀態(tài)和人際關(guān)系中隱藏的創(chuàng)傷有積極的治愈作用。
許多女性在職場和家庭中扮演著越來越重要的角色，這些女性在表面上看起來很成功，卻總覺得缺少些什么：
·她們可能有很多他視角的身體焦慮：擔心自己身材不好、個子不高、長得不漂亮……
·她們可能有倦怠、沮喪、幻滅、絕望、憤怒、焦慮和抑郁等各種心理困擾……
·她們可能有各種奇怪的軀體化癥狀，疼痛、失眠、易累、缺乏活力……
·她們會自我攻擊和指責，不相信自己的力量，不信任自己的內(nèi)心智慧……
·她們盡管在事業(yè)、母親身份和婚姻等所有的正確選項上都打了鉤，但并沒有感覺到創(chuàng)造力、性和職業(yè)帶給你的滿足、快樂、平靜和自在……
主要原因是根植于女性幾千年來在父權(quán)社會中經(jīng)歷的祖?zhèn)骱图w創(chuàng)傷，以及對于這種創(chuàng)傷的各種復(fù)雜的應(yīng)對機制父權(quán)制應(yīng)激障礙。對于生活在父權(quán)制下的女性來說，這些生存指南包括：要乖巧聽話、不要太性感、不要太吵、不要太聰明、不要太有錢、不要太顯眼、不要太強大……
這種創(chuàng)傷給女性打造了一個無形的內(nèi)在監(jiān)獄，阻止她們充分發(fā)揮真實存在的力量。本書可以幫女性識別這種無形的創(chuàng)傷，了解其癥狀和影響，并掌握治愈它的步驟，掙脫內(nèi)心的羈絆和恐懼，找回自己的力量，活出女性特有的力與美。
瓦萊麗·雷因（Valerie Rein）是一位美國心理學(xué)家、女性心理健康專家和商業(yè)顧問，擁有哥倫比亞大學(xué)的心理咨詢碩士學(xué)位和超個人心理學(xué)院的博士學(xué)位。
她致力于幫助人們在無需接受心理治療的情況下，通過達到最佳的心理健康狀態(tài)來獲得最佳的投資回報率。她的專長是揭示那些在工作、關(guān)系和幸福中束縛人們的隱藏創(chuàng)傷，并用強大的身心療法有效地治愈它們。
瓦萊麗還是一位頗受歡迎的演講家，積極參加各種會議和企業(yè)活動，致力于發(fā)展女性的領(lǐng)導(dǎo)力和釋放人們的潛力。
前 言第一章 在監(jiān)獄中醒來 / 019
內(nèi)在監(jiān)獄的構(gòu)成 / 024
監(jiān)獄的安全系統(tǒng) / 035
不安全經(jīng)歷與身體反應(yīng) / 037觸摸生命中的快樂和痛苦 / 042
第二章 遇見監(jiān)獄看守 / 049
被囚禁的頭腦 / 056
投資防御機制 / 057
被囚禁的身體 / 070
神經(jīng)系統(tǒng)的作用 / 074
響應(yīng)內(nèi)在的呼吁 / 076
第三章 賄賂監(jiān)獄看守 / 079
各自為戰(zhàn)的頭腦和身體 / 082
應(yīng)對針對女性的微歧視 / 082
學(xué)會識別非具身體驗 / 088
訓(xùn)練關(guān)注快樂的能力 / 093
轉(zhuǎn)向具身的安全 / 095
第四章 挖掘地道 / 097
挖掘內(nèi)在深層的黃金 / 100
找到監(jiān)獄地板上的洞 / 104
父權(quán)制對女性的傷害 / 105
祖?zhèn)鲃?chuàng)傷的顯現(xiàn)方式 / 107
集體創(chuàng)傷的顯現(xiàn)方式 / 113
個人創(chuàng)傷的顯現(xiàn)方式 / 116
找回變脆弱的能力和意愿 / 128
不要用架橋代替挖地道 / 130
拓展我們的情緒表達范圍 / 132
創(chuàng)傷的具身解決方法 / 132
第五章 品味自由 / 135
……
第六章 監(jiān)獄外的關(guān)系 / 171
第七章 監(jiān)獄外的成功 / 203
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