輕斷食是目前流行的健康生活方式之一，輕斷食期間用果蔬汁代替日常飲食已成為很多人的選擇。《好食光 輕斷食果蔬汁》精選了200余道果蔬汁食譜，以低卡減脂、潤(rùn)膚養(yǎng)顏、補(bǔ)血益氣、調(diào)節(jié)免疫力等功效劃分章節(jié)，原料易于采買(mǎi)，制作簡(jiǎn)單易上手。在輕斷食期間喝上一杯自制的天然果蔬汁，給你的身體來(lái)次大掃除。
200余道天然果蔬汁，輕斷食期間幫你排毒減脂、潤(rùn)膚養(yǎng)顏、補(bǔ)血益氣、調(diào)節(jié)免疫力……
一次擁有果汁、果茶、思慕雪、奶昔、氣泡水、甜湯……冷熱皆有，不舒服的那幾天也能喝。
各種貼心的制作小妙招，讓果蔬汁更加可口。
原料易于采買(mǎi)，制作簡(jiǎn)單易上手。
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薩巴蒂娜，原名高欣茹，國(guó)內(nèi)超人氣的美食作者，前IT精英，歷任《貝太廚房》圖書(shū)主編、《美食堂》執(zhí)行主編、美食杰APP主編。
薩巴廚房是國(guó)內(nèi)知名美食圖書(shū)工作室。20年來(lái)始終堅(jiān)持將實(shí)用、健康、簡(jiǎn)單、貼近百姓的美食內(nèi)容，用上佳的品質(zhì)呈現(xiàn)給每一個(gè)讀者。
第1章 排毒消腫
草莓芒果多
香蕉牛油多
香蕉梨子汁
鳳梨冬瓜
胡蘿卜甜西芹
西芹檸檬汁
楊桃菠蘿芒
雪梨萵筍小黃瓜
雪梨蘋(píng)果黃瓜汁
黃瓜西芹獼猴桃
黃瓜藍(lán)莓臍橙茶
甜椒獼猴桃菠菜汁
青蘋(píng)百香紫甘藍(lán)
菠蘿蘋(píng)果紫甘藍(lán)汁
紫甘藍(lán)芒果雪梨汁
甜瓜萵筍蜜柚
冬瓜蘆筍火龍蜜
西柚甜菜汁
圣女果甘藍(lán)汁
西瓜蘋(píng)果汁
萵筍木瓜汁
苦瓜白蘿卜汁
南瓜橘子汁
圓白菜獼猴桃汁
火龍果香蕉奶昔
生菜椰子奶昔
西芹奶昔
紅豆奶昔
蜂蜜西柚百香茶
甜釀冬瓜茉莉茶
第2章 低卡減脂
香橙雪梨
甜蜜苦瓜
奇異瓜瓜
生菜黃瓜汁
奇異蜜柚火龍果
蘆筍苦瓜奇異蜜
羽橙蘋(píng)果
羽衣甘藍(lán)檸檬汁
橙子雪梨蘋(píng)果汁
黃瓜香橙汁
青蘋(píng)果香蕉汁
香蕉牛油果蔬多
西柚冬瓜草莓汁
甜梨秋葵
青檸蘋(píng)果西藍(lán)花
菠蘿哈密瓜汁
香芒紫薯思慕雪
香蕉黃瓜思慕雪
牛油果思慕雪
西柚黃瓜蘇打水
百香楊桃薄荷蘇打水
青檸楊梅蘇打水
蘆筍黃瓜獼猴桃汁
菠蘿甜椒香橙汁
第3章 潤(rùn)膚養(yǎng)顏
桃樂(lè)多
椰子雙柚
金橘青檸百香果
百香西柚梨
四個(gè)瓜
雪梨石榴
椰奶木瓜
菠蘿苦瓜百香果
香桃雪梨火龍果
楊桃蓮霧橙
楊梅桃桃
金橘哈密紫甘藍(lán)
草莓養(yǎng)樂(lè)多
番茄草莓橘子汁
奇異火龍思慕雪
玫瑰草莓冰紅茶
蘋(píng)果亞麻子汁
獼猴桃青檸茶
木瓜火龍果蘋(píng)果茶
草莓桃子芒果茶
胡蘿卜蘋(píng)果汁
西瓜葡萄蜂蜜茶
第4章 美白淡斑
奇異雪梨多
獼猴桃草莓汁
西部果園
菠蘿西瓜蜜
香梨木瓜
牛奶釋迦蕉
羽衣甘藍(lán)青蘋(píng)果
哈密西柚胡蘿卜
桑葚雪梨蔓越莓
菠蘿楊桃思慕雪
油桃檸檬茉莉茶
香蕉木瓜汁
青椒椰子汁
紫甘藍(lán)黃瓜蘋(píng)果汁
番茄芹菜汁
番茄獼猴桃菠蘿汁
草莓甜椒蘋(píng)果汁
檸檬番茄汁
檸檬蜂蜜黃瓜汁
圓白菜檸檬橘子汁
第5章 補(bǔ)血益氣
生姜甘蔗紅棗汁
荔枝提子雪梨汁
車(chē)?yán)遄友├嬷?/p>
枸杞紅棗櫻桃汁
桂圓石榴香梨汁
奇異蘋(píng)果丑橘汁
奇異西柚胡蘿卜
胡蘿卜南瓜汁
桂圓桑葚番茄
蘋(píng)果菠菜楊桃汁
甜菜香橙西柚汁
紅棗生姜橘子汁
桂圓紅棗玫瑰茶
香桃櫻花水
阿膠花生奶
金橘桂花普洱茶
生姜黑糖枸杞水
玫瑰蜜桃汁
玫瑰蔓越莓茶
香橙紅棗茶
第6章 提神抗衰
檸檬蘋(píng)果甜菜根
草莓香蕉堅(jiān)果奶昔
百香芒果椰奶
百香果芒果汁
香香提子
莓果萃
玉米南瓜汁
麥冬石斛蜜
枸杞紅棗花旗參
牛油果奶綠
山楂榴蓮奶
山藥枸杞奶
香橙甜菜胡蘿卜
馬奶葡萄菠菜汁
荔枝櫻桃冰白茶
香桃杏李
菠菜杏仁核桃汁
蔓越莓汁
葡萄甜瓜汁
葡萄核桃汁
牛奶火龍果汁
紅酒雪梨汁
檸檬薄荷茶
桃子百香果茶
薄荷香橙茶
胡蘿卜蘋(píng)果橘子汁
第7章 養(yǎng)腎固發(fā)
山藥紅棗栗子糊
山藥核桃枸杞奶糊
三黑糊
桑葚葡萄黑加侖
黑棗核桃奶
香芒木瓜獼猴桃
白果荔枝木瓜汁
奇異丑桃
芝麻核桃枸杞豆?jié){
蜂蜜楊桃仙人果汁
第8章 養(yǎng)肝明目
番茄菠菜胡蘿卜
胡蘿卜檸檬汁
藍(lán)莓胡蘿卜汁
藍(lán)莓枸杞菊花飲
金橘火龍圣女果
金橘烏梅飲
香蕉玉米芒果汁
香蕉火龍藍(lán)莓奶
奇異桑葚香橙汁
菠菜西藍(lán)花生羹
羽衣香芒木瓜胡蘿卜
甜椒莓莓
苦菊甘蔗汁
西藍(lán)花胡蘿卜汁
菊花藍(lán)莓茶
莓果甜菜思慕雪
藍(lán)莓橙子蘋(píng)果茶
第9章 潤(rùn)肺清咽
雪梨枇杷露
甘蔗馬蹄爽
石榴西柚
檸檬香橙無(wú)花果
胡蘿卜雪梨花椰汁
蓮藕西芹薄荷汁
雪梨蘋(píng)果楊桃汁
快速雪梨銀耳羹
蜂蜜胡蘿卜山藥糊
教師清咽茶
白蘿卜雪梨水
鮮百合雪梨汁
小吊梨湯
桂花姜糖水
木瓜蘋(píng)果雪梨茶
第10章 增強(qiáng)免疫力
甜瓜生菜汁
白菜土豆汁
胡蘿卜土豆汁
鮮榨紫洋蔥汁
桃子青橘汁
紅棗生姜汁
油菜胡蘿卜汁
奶香玉米汁
番茄甜橙西芹汁
蔓越莓蜜橙汁
胡蘿卜生姜柳橙汁
芒果香橙思慕雪
紫薯山藥燕麥思慕雪
香橙木瓜思慕雪
綜合莓果思慕雪
檸檬雪梨蜜瓜枸杞茶
獼猴桃菠蘿茶
日式玉米奶茶
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