引言

現(xiàn)在的孩子為什么那么脆弱？

好好的孩子，怎么突然就抑郁了呢？

如何閱讀這本書

第一章 情緒低落，我是不是抑郁了？

看畫讀心│14 歲的留學生怎么就能抑郁了？

情緒低落總愛哭，我是抑郁了嗎？

為什么那么多人給我力量，我依然不快樂？

學校雙減后，為什么我放松不下來？

孩子到底是青春期的叛逆孤僻，還是焦慮抑郁？

如何識別抑郁的隱藏信號？

情緒管理│心理咨詢師如何用情緒詞典來調(diào)節(jié)自己的

情緒狀態(tài)？

第二章 好好的，為什么抑郁的就是我？

看畫讀心│我的腦子里為什么總有其他的聲音？

家庭的變故，要不要和孩子說明？

什么樣的家庭，容易讓孩子抑郁？

為什么有的孩子容易憤怒焦慮、反應過激？

為什么物質(zhì)條件越來越好，孩子們卻變得越來越脆弱？

抑郁和焦慮存在的意義是什么？

情緒管理│被別人激怒的背后有什么樣的

情緒觸發(fā)點？

第三章 抑郁了，我還能好嗎？

看畫讀心│妹妹的出生和我的抑郁同時發(fā)生，是巧合嗎？

抑郁癥能治好嗎？

抑郁之后，不吃藥能不能好？

抑郁到底該如何治療？

情緒管理│他是怎么用情緒流程圖，解開了考試前

必發(fā)燒的心結(jié)的？

第四章 有過抑郁，對我生活會有什么影響？

看畫讀心│為什么我總覺得自己很差勁？

他對你說想自殺，怎樣干預最有效？

與抑郁朋友聊天，最容易說錯的兩句話是什么？

得過抑郁，我還能正常戀愛、求學、出國嗎？

情緒管理│問題本身不是問題，你的不合理信念為什么讓它

成了問題？

第五章 抑郁好了后，怎么防止復發(fā)？

看畫讀心│為什么生活很美好，但我卻感受不到快樂？

抑郁好了之后，還會復發(fā)嗎？

為什么一到秋天、換季，就容易產(chǎn)生抑郁心情？

抑郁好轉(zhuǎn)前的四個心理階段，你處于哪一個？

如何快速緩解考前或升學的壓力和焦慮？

情緒管理│雙減后作業(yè)少了、刷手機多了？你需要一個

私人訂制的情緒加油站

致謝