緒論
一、中醫(yī)養(yǎng)生方法技術(shù)學(xué)的基本概念
二、中醫(yī)養(yǎng)生方法技術(shù)的特征
三、中醫(yī)養(yǎng)生方法技術(shù)學(xué)的學(xué)習(xí)要求

第一章 中醫(yī)養(yǎng)生方法技術(shù)發(fā)展簡史
一、上古時(shí)期
二、先秦時(shí)期
三、秦漢唐時(shí)期
四、宋金元時(shí)期
五、明清時(shí)期
六、近代和現(xiàn)代

第二章 中醫(yī)養(yǎng)生方法技術(shù)的作用原理
第一節(jié) 平衡陰陽
第二節(jié) 疏經(jīng)通絡(luò)
第三節(jié) 行氣活血
第四節(jié) 調(diào)和五臟

第三章 中醫(yī)養(yǎng)生方法技術(shù)的應(yīng)用原則
第一節(jié) 調(diào)和陰陽
一、順應(yīng)四時(shí)變化
二、順應(yīng)月廓變化
第二節(jié) 形神共養(yǎng)
一、形為神之宅
二、神乃形之主
三、形神共養(yǎng)，養(yǎng)神為先
第三節(jié) 固護(hù)正氣
一、正氣是生命之根
二、固護(hù)正氣重在養(yǎng)脾腎
第四節(jié) 三因制宜
一、因時(shí)制宜
二、因地制宜
三、因人制宜
第五節(jié) 動(dòng)靜結(jié)合
一、動(dòng)靜一體
二、動(dòng)靜相濟(jì)
第六節(jié) 辨體施術(shù)

第四章 中醫(yī)養(yǎng)生方法技術(shù)的分類和注意事項(xiàng)
第一節(jié) 中醫(yī)養(yǎng)生方法技術(shù)的分類
第二節(jié) 中醫(yī)養(yǎng)生方法技術(shù)應(yīng)用注意事項(xiàng)

第五章 經(jīng)絡(luò)腧穴類養(yǎng)生方法技術(shù)
第一節(jié) 針刺養(yǎng)生方法技術(shù)
一、毫針養(yǎng)生方法技術(shù)
二、皮膚針養(yǎng)生方法技術(shù)
三、皮內(nèi)針養(yǎng)生方法技術(shù)
第二節(jié) 推拿養(yǎng)生方法技術(shù)
一、推拿養(yǎng)生手法的要求
二、常用推拿養(yǎng)生手法
三、操作方法
四、功效機(jī)制
五、推拿禁忌
六、注意事項(xiàng)
第三節(jié) 艾灸養(yǎng)生方法技術(shù)
一、操作方法
二、功效機(jī)制
三、艾灸禁忌
四、注意事項(xiàng)
第四節(jié) 足療養(yǎng)生方法技術(shù)
一、操作方法
二、功效機(jī)制
三、足療禁忌
四、注意事項(xiàng)
第五節(jié) 刮痧養(yǎng)生方法技術(shù)
一、操作方法
二、功效機(jī)制
三、刮痧禁忌
四、注意事項(xiàng)
第六節(jié) 拔罐養(yǎng)生方法技術(shù)
一、操作方法
二、功效機(jī)制
三、拔罐禁忌
四、注意事項(xiàng)
第七節(jié) 貼敷養(yǎng)生方法技術(shù)
一、操作方法
二、功效機(jī)制
三、貼敷禁忌
四、注意事項(xiàng)
第八節(jié) 耳穴養(yǎng)生方法技術(shù)
一、操作方法
二、功效機(jī)制
三、耳穴禁忌
四、注意事項(xiàng)
附：養(yǎng)生常用耳穴
第九節(jié) 器械輔助養(yǎng)生方法技術(shù)
一、電針法
二、腧穴激光照射法
三、腧穴紅外線照射法
四、腧穴磁療法

第六章 運(yùn)動(dòng)類養(yǎng)生方法技術(shù)
第一節(jié) 傳統(tǒng)功法養(yǎng)生方法技術(shù)
一、傳統(tǒng)功法養(yǎng)生中的三調(diào)
二、靜功養(yǎng)生方法技術(shù)
三、動(dòng)功養(yǎng)生方法技術(shù)
第二節(jié) 現(xiàn)代運(yùn)動(dòng)養(yǎng)生方法技術(shù)
一、現(xiàn)代運(yùn)動(dòng)的分類
二、常用現(xiàn)代運(yùn)動(dòng)養(yǎng)生方法
三、現(xiàn)代運(yùn)動(dòng)養(yǎng)生的原則
四、現(xiàn)代運(yùn)動(dòng)的養(yǎng)生功效機(jī)制
五、現(xiàn)代運(yùn)動(dòng)養(yǎng)生的注意事項(xiàng)
六、現(xiàn)代運(yùn)動(dòng)養(yǎng)生的禁忌

第七章 食藥類養(yǎng)生方法技術(shù)
第一節(jié) 食飲養(yǎng)生方法技術(shù)
一、食飲養(yǎng)生的特點(diǎn)
二、操作方法
三、食飲禁忌
四、注意事項(xiàng)
第二節(jié) 藥膳養(yǎng)生方法技術(shù)
一、藥膳養(yǎng)生的特點(diǎn)
二、操作方法
三、藥膳禁忌
四、注意事項(xiàng)
第三節(jié) 方藥養(yǎng)生方法技術(shù)
一、方藥養(yǎng)生的特點(diǎn)
二、操作方法
三、方藥禁忌
四、注意事項(xiàng)
第四節(jié) 膏滋養(yǎng)生方法技術(shù)
一、膏滋養(yǎng)生的特點(diǎn)
二、操作方法
三、膏滋禁忌
四、注意事項(xiàng)
附表
……

第八章 情志類養(yǎng)生方法技術(shù)
第九章 志趣類養(yǎng)生方法技術(shù)
第十章 起居類養(yǎng)生方法技術(shù)
第十一章 少數(shù)民族特色養(yǎng)生方法技術(shù)
第十二章 其他養(yǎng)生方法技術(shù)
第十三章 不同體質(zhì)人群的養(yǎng)生方法技術(shù)
第十四章 人群不同時(shí)期的養(yǎng)生方法技術(shù)
第十五章 不同職業(yè)人群的養(yǎng)生方法技術(shù)
第十六章 不同時(shí)節(jié)的養(yǎng)生方法技術(shù)

主要參考書目