本書共分七章，第一章職業(yè)生涯規(guī)劃概述，介紹了職業(yè)生涯規(guī)劃的基本概念和理論；第二章通過職業(yè)興趣、價值觀和技能探索，幫助同學(xué)們正確地認(rèn)識自我；第三章全面分析職業(yè)環(huán)境和職業(yè)發(fā)展趨勢；第四章幫助讀者掌握職業(yè)決策的技巧和方法，從而實(shí)現(xiàn)理性決策；第五章幫助讀者制定職業(yè)規(guī)劃，完成自己專屬的職業(yè)規(guī)劃書；第六章重點(diǎn)關(guān)注大學(xué)生從“學(xué)校人”到“職場人”的角色轉(zhuǎn)變，助力職場突圍；第七章強(qiáng)調(diào)了職業(yè)生涯分階段管理的重要意義。