本書共6章。第1章就大學生職業(yè)生涯規(guī)劃的概念和意義進行了闡述。第2章對職業(yè)生涯規(guī)劃的發(fā)展進程以及在不同的環(huán)境與時代中誕生的職業(yè)生涯規(guī)劃理論進行了梳理。第3章針對個人如何實現(xiàn)自我認知, 闡述了如何從了解自己的性格、興趣、價值觀和能力等方面來進行自我探索。第4章對大學生真正擅長的和必須具備的各種能力進行了闡釋。第5章探討如何了解外部世界中的工作和工作環(huán)境。第6章闡述了生涯規(guī)劃中的決策和執(zhí)行, 以及評估和調整的具體內容、特點、方法、注意事項等。