本書分為上下兩篇。上篇主要論述的是體育教學(xué)改革。紹了體育教學(xué)的內(nèi)涵、特征、目標(biāo)、功能、規(guī)律、原則、內(nèi)容、過程以及體育教學(xué)改革的必要性；再?gòu)捏w育教學(xué)模式與體育教學(xué)方法兩大方面闡述了體育教學(xué)改革；最后結(jié)合當(dāng)今信息化教學(xué)手段微課、慕課、翻轉(zhuǎn)課堂、智慧課堂，進(jìn)一步探討了體育教學(xué)改革。下篇主要論述了體育教學(xué)中的訓(xùn)練及其方法。具體包括體育教學(xué)中的體能訓(xùn)練、技戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練、心智訓(xùn)練、重點(diǎn)運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目訓(xùn)練，并分別提出了訓(xùn)練方法，同時(shí)還探討了體育教師的專業(yè)發(fā)展及訓(xùn)練的相關(guān)知識(shí)，為體育教學(xué)改革與訓(xùn)練提供了保障。