本書以情緒科學(xué)和認(rèn)知行為療法為基礎(chǔ)，講述了情緒如何幫助我們對周圍的世界做出反應(yīng)。書中詳細(xì)介紹了人類的七種主要情緒——恐懼、悲傷、憤怒、厭惡、內(nèi)疚、羞恥和快樂，展示了如何與它們共處以及如何解決情緒問題。