本書主要分為六個篇章：第一部分：新高考下的升學規(guī)劃導論；第二部分：高中生活介紹生活中遇到的痛點問題如何解決、給案例、給方法比如：沉迷游戲、時間緊睡眠不足、不和父母說話等、如何營造家庭學習氛圍；第三部分：高中情緒介紹情緒中遇到的痛點問題如何解決、給案例、給方法比如：壓力太大、沒有方向、沒有目標、自暴自棄、情緒變動大怎么辦；第四部分：高中交往介紹交往中遇到的痛點問題如何解決、給案例；第五部分：高中學習比如初升高成績突然下滑、網(wǎng)課怎么才能不開小差、偏科、成績起伏太大怎么辦；第六部分：志愿填報院校、專業(yè)、地域怎么選擇、填志愿怎么讀懂政策、報志愿要不要花錢找人咨詢等。