把心點(diǎn)亮，讓愛(ài)流動(dòng)

由于生活節(jié)奏加快和社會(huì)競(jìng)爭(zhēng)日趨激烈，加之家庭結(jié)構(gòu)的變化、網(wǎng)絡(luò)游戲成癮、父母的厚望、學(xué)習(xí)的壓力、人際交往的困擾等，給小學(xué)生帶來(lái)了不同程度的緊張、刺激和心理壓力。當(dāng)下，小學(xué)生在應(yīng)對(duì)父母、學(xué)習(xí)、人際關(guān)系等方面諸多壓力的同時(shí)，迫切需要家長(zhǎng)的理解，以及適當(dāng)?shù)氖鑼?dǎo)，來(lái)提高自己應(yīng)對(duì)內(nèi)在沖突和外在壓力的能力。如果小學(xué)生長(zhǎng)時(shí)間不能解決成長(zhǎng)過(guò)程中的問(wèn)題或煩惱，很容易產(chǎn)生焦慮、抑郁等情緒問(wèn)題，勢(shì)必影響青少年的健康成長(zhǎng)。

據(jù)《2022 年青少年心理健康狀況調(diào)查報(bào)告》顯示，全國(guó)約 14.8% 的青少年存在不同程度的抑郁風(fēng)險(xiǎn)，其中 4% 的青少年屬于重度抑郁風(fēng)險(xiǎn)群體。《2022 年國(guó)民抑郁癥藍(lán)皮書(shū)》顯示，18 歲以下抑郁癥患者占患者總數(shù)的30.28%，50% 的抑郁癥患者為在校學(xué)生�？梢�(jiàn)抑郁癥發(fā)病群體呈年輕化趨勢(shì)，家庭、學(xué)校和社會(huì)亟須重視青少年心理健康，為青少年健康成長(zhǎng)保駕護(hù)航。

2023 年 4 月，教育部等十七部門(mén)聯(lián)合印發(fā)了《全面加強(qiáng)和改進(jìn)新時(shí)代學(xué)生心理健康工作專(zhuān)項(xiàng)行動(dòng)計(jì)劃（2023—2025 年）》，該文件指出要幫助學(xué)生掌握心理健康知識(shí)和技能，樹(shù)立自助、求助意識(shí)，學(xué)會(huì)理性面對(duì)困難和挫折，增強(qiáng)心理健康素質(zhì)，還將組織編寫(xiě)學(xué)生心理健康讀本，向家長(zhǎng)、校長(zhǎng)、班主任和輔導(dǎo)員等群體，提供學(xué)生常見(jiàn)心理問(wèn)題操作指南等心理健康“服務(wù)包”。從 2018 年開(kāi)始，面對(duì)學(xué)生心理問(wèn)題增多的情況，上海市嘉定區(qū)安亭小學(xué)開(kāi)展了“心語(yǔ)漂流瓶，同伴來(lái)解憂”活動(dòng)。學(xué)生們了解到同齡人的煩惱，發(fā)現(xiàn)自己面臨的情況并非個(gè)案。這項(xiàng)活動(dòng)不僅緩解了學(xué)生們的焦慮感，也讓他們更愿意接受同齡人提供的方法�！靶恼Z(yǔ)漂流瓶”中有共性的煩惱及回復(fù)被制成音頻在上海市嘉定廣播臺(tái) FM100.3《成長(zhǎng)進(jìn)行時(shí)》“心語(yǔ)漂流瓶”欄目播放，讓更多的學(xué)生受到啟發(fā)，并解決自己的心理問(wèn)題。

“心語(yǔ)漂流瓶”里每一個(gè)煩惱都是小學(xué)生真實(shí)的成長(zhǎng)問(wèn)題，涵蓋親子、學(xué)業(yè)、人際、情緒、青春期等方面。為了進(jìn)一步將心理健康教育推向更廣大的學(xué)生群體，現(xiàn)提煉小學(xué)生的 85 個(gè)煩惱，出版《心語(yǔ)漂流瓶》一書(shū)。該書(shū)非常適合作為小學(xué)生的工具書(shū)，小學(xué)生可根據(jù)目錄檢索到自己的煩惱，并尋找解決煩惱的方法；該書(shū)也適合小學(xué)生家長(zhǎng)、班主任和心理老師去了解新時(shí)代小學(xué)生常見(jiàn)的心理問(wèn)題，以便更有效地和孩子開(kāi)展談心活動(dòng)，幫助他們應(yīng)對(duì)和化解成長(zhǎng)的煩惱。該書(shū)反映了學(xué)校在心理健康教育特色示范上不斷開(kāi)拓進(jìn)取，實(shí)踐創(chuàng)新的成果，同時(shí)也展現(xiàn)了上海心理健康教育的特色。

本書(shū)有以下幾個(gè)特點(diǎn)：

1. 學(xué)生解惑顯真切

本書(shū)涵蓋了小學(xué)生常見(jiàn)的 85 個(gè)心理問(wèn)題。這些問(wèn)題有的是學(xué)生匿名寫(xiě)下的自己的煩惱，也有的是心理教師從個(gè)案咨詢(xún)和問(wèn)卷調(diào)查中收集到的問(wèn)題。這些煩惱和困惑被選用，遵循兩個(gè)原則：一是尊重學(xué)生隱私，二是“煩惱”具有普遍性。本書(shū)所有涉及的問(wèn)題都是真實(shí)的問(wèn)題，是發(fā)生在學(xué)生身上切實(shí)的煩惱，這些“漂流瓶”里具有普遍性的煩惱，畫(huà)出了目前小學(xué)生心理困惱的圖譜。對(duì)這些共性問(wèn)題的解答和指導(dǎo)，有助于把脈學(xué)生的成長(zhǎng)動(dòng)態(tài)，為學(xué)生心理健康解除癥結(jié)，清除他們成長(zhǎng)路上的堵點(diǎn)。

2. 童心童語(yǔ)更貼心

在“心語(yǔ)漂流瓶”活動(dòng)中，寫(xiě)有學(xué)生煩惱的紙條會(huì)隨機(jī)“漂流”到其他同學(xué)手里，收到“漂流瓶”的同學(xué)根據(jù)問(wèn)題給出自己的解答，一個(gè)問(wèn)題會(huì)有幾種，甚至十幾種答案，這是同齡人的童心童語(yǔ)，是孩子們內(nèi)心的語(yǔ)言。學(xué)生在回答“漂流瓶”問(wèn)題的過(guò)程中，能看到同齡人共同的煩惱，發(fā)現(xiàn)自己面臨的困惱并非個(gè)案。學(xué)生在提出、回答和反饋問(wèn)題的過(guò)程中，不僅是在幫助其他同學(xué)，也在打開(kāi)自己的心結(jié)。童心童語(yǔ)讓學(xué)生讀來(lái)更覺(jué)親切，更感輕松，更能點(diǎn)亮學(xué)生的心燈。

3. 教師專(zhuān)業(yè)助效能

心理老師會(huì)把選用的“煩惱”清單發(fā)布在師生溝通群里，感興趣的心理委員或結(jié)對(duì)學(xué)生可以認(rèn)領(lǐng)“煩惱”，由心理老師指導(dǎo)學(xué)生撰寫(xiě)回答，最后心理老師還會(huì)將這些回答進(jìn)行專(zhuān)業(yè)的提煉�！靶恼Z(yǔ)漂流瓶”里的建議一是有學(xué)生的基礎(chǔ)，二是站在學(xué)生的視角，以同齡人的身份和口吻提出，因?yàn)橛薪處煹膶?zhuān)業(yè)助力，所以更具專(zhuān)業(yè)性和有效性。這些指導(dǎo)和建議，不僅可以讓學(xué)生受益，也可以使閱讀的教師、家長(zhǎng)和學(xué)校管理者更好地掌握心理學(xué)的知識(shí)和方法，幫助學(xué)生解決成長(zhǎng)中的心理困惑。

4. 心語(yǔ)漂流愛(ài)傳送

本書(shū)中每個(gè)問(wèn)題的提出都包括四個(gè)板塊的內(nèi)容：“我的煩惱”“ 心語(yǔ)小使者”“煩惱橡皮擦”和“同學(xué)來(lái)信”，充分體現(xiàn)出解答學(xué)生煩惱的過(guò)程是一個(gè)有序流動(dòng)的過(guò)程。所有參與這個(gè)過(guò)程的人，包括傳遞者和接受者，都是愛(ài)的傳送帶上的一員。“心語(yǔ)小使者”不僅僅有參與回答的學(xué)生，也有指導(dǎo)、提煉、建議和豐富文本的心理老師。整個(gè)過(guò)程不僅讓心語(yǔ)“漂流”，更讓溫暖流轉(zhuǎn)，是愛(ài)的“漂流”。實(shí)際上，不論是有困惑和煩惱的學(xué)生、還是有感悟的學(xué)生，都是“心語(yǔ)小使者”，大家共同完成了愛(ài)的傳送帶的每一個(gè)環(huán)節(jié)。

本書(shū)不僅內(nèi)容豐富、設(shè)計(jì)新穎、回答恰當(dāng)，而且其出版策劃和實(shí)施過(guò)程體現(xiàn)了學(xué)校管理者和德育、心理工作者對(duì)學(xué)生特點(diǎn)的深入了解，對(duì)學(xué)生成長(zhǎng)內(nèi)在動(dòng)力的深切體認(rèn)，對(duì)心理健康教育工作的深厚感情，也給了我從事心理工作以鼓舞，增強(qiáng)了做好這項(xiàng)工作的動(dòng)力。感謝安亭小學(xué)的出色工作，感謝為本書(shū)的出版用心用力的每一個(gè)參與者和實(shí)踐者。是為序。

沈之菲

2023 年 5 月

作者系上海市教育科學(xué)研究院教授、上海學(xué)生心理健康教育發(fā)展中心副主任、上海中小學(xué)心理輔導(dǎo)協(xié)會(huì)理事長(zhǎng)