《來自海洋的健康寶典/健康指南》從科學(xué)的角度,用平實易懂的語言描述了包括海水、海中動植物對于人體健康的作用,主要講述海洋中藻類生物以及藻類生物提取物對于人類的營養(yǎng)保健功效,認(rèn)為藻類生物能提供許多豐富的營養(yǎng)元素,且由于藻類種類眾多,不同品種所含營養(yǎng)成分各異,在促進人體的健康方面的功能各不相同,在科學(xué)安排下均衡攝入營養(yǎng),能夠相互作用對人體產(chǎn)生更強的保健功效。
《來自海洋的健康寶典/健康指南》內(nèi)容知識性強,生動具體,對于讓普通大眾了解海洋物質(zhì)的價值頗有意義。
地球由于鐵質(zhì)核心的特殊結(jié)構(gòu)與其表層海水豐富的蘊藏,經(jīng)過數(shù)十億年的演變,成就了包羅萬象的生物現(xiàn)況。在太陽系中,地球是現(xiàn)已知唯一含液態(tài)水的行星。地球表面約70u/o是海洋,面積約三億六千一百萬平方千米,從太空遙望地球可以清楚地觀察到地球是藍色的,也就是海洋的顏色,具有像絮狀云圍繞在外圍的一個水球。海洋是地球孕育生命的母體,如同中國造字的“海”字,即以水為部首,加上“人”及“母”組成,寓意深遠(yuǎn)。
海藻在地球上生存的年代非常久遠(yuǎn)古老,早在35億年前就有藻類的身影。當(dāng)?shù)厍蜻處在一個原始的狀況時,原始藻類利用水為氫的供應(yīng)者,具有光系統(tǒng),透過光合作用產(chǎn)生了氧,而隨著放氧型的藍藻類的產(chǎn)生,釋放出的氧氣,逐漸改變了大氣性質(zhì),讓地球變得能適合各類生物居住。達爾文的進化論就從此展開。原來人類從誕生之始,就受惠于海洋,受惠于海藻,說他們是生命力的來源,一點也不為過。
海水具有咸味,是因為海水中含有大量的鹽類。目前海水的含鹽量以1千克海水含有35克的鹽為基準(zhǔn),并且以35%0或35ppt表示。在礦物質(zhì)豐富、氣溫適中的淺海地區(qū),各種大自然能量的注入,溶于水中的二氧化碳、氮和礦物質(zhì),產(chǎn)生化學(xué)變化后,由無機形態(tài),演變成為有機物質(zhì),孕育出具有生命的原始生物,并逐漸演化,孕育出包涵無數(shù)生命的海洋世界。
人類可以說是直接或間接地仰賴海洋為生。除了各類海藻之外,海中的動物包括了蛤、蝦、蟹和魚類等,提供了人類所需的食物,更是許多特殊營養(yǎng)素的主要來源。就如藻類,雖然不是藥品,但是卻是理想的營養(yǎng)補充劑,目前針對藻類的相關(guān)醫(yī)療研究十分廣泛,許多醫(yī)學(xué)研究報告已經(jīng)表明海藻能夠輔助治療一些疾病。例如從褐藻中萃取出的褐藻糖膠可作為癌癥的補助食品。
身體缺乏特定的營養(yǎng)素,可導(dǎo)致某些疾病的發(fā)生,很多癥狀都是提醒我們身體缺乏某些特定的營養(yǎng)素,如果我們能夠及時補充這些特定營養(yǎng)素,則很多的癥狀都可以緩解甚至消失,這便是我們老祖先常說的食療,藥補不如食補。
科學(xué)不斷進步,人類的生活趨向多元化,因此對生活質(zhì)量的追求更要求盡善盡美。雖然人類平均壽命不斷提高,但罹患各種慢性疾病的人群卻越來越多,且年齡層有逐漸下降的趨勢。其最主要的原因,應(yīng)該歸咎于飲食方法的不當(dāng)。古人說“醫(yī)食同源”,如果飲食得當(dāng),營養(yǎng)得以均衡,不但身體健康長壽也能使心情愉快輕松,工作事業(yè)順利發(fā)展。
最早的醫(yī)學(xué)以“治療醫(yī)學(xué)”為主,隨著時代的進步,“預(yù)防醫(yī)學(xué)”逐漸受到重視,到21世紀(jì),最新的醫(yī)學(xué)將是“健康醫(yī)學(xué)”,對各種病痛,不但要治療,而且要先一步地預(yù)防,不只如此.更要進一步增進健康、延長壽命。
植物的治病效力,早在數(shù)千年前就已得到了人們的認(rèn)可。近來專家們熱烈討論的保健食物之一就是藻類。
張慧敏,輔仁大學(xué)食品營養(yǎng)系畢業(yè),營養(yǎng)師美國加州大學(xué)食品系碩士,美國營養(yǎng)教育協(xié)會會員,美國營養(yǎng)師協(xié)會注冊營養(yǎng)師,美國維康食療保健中心主任,美國紐約市立華埠健康中心特約營養(yǎng)師,美國亞洲營養(yǎng)公司顧問,美國史隆凱特林癌癥中心研究員,美國圣路易大學(xué)分子生物學(xué)研究員,美國食療保健講習(xí)會講師,出版過三十余本保健圖書,臺灣地區(qū)太極拳教練及太極拳裁判,2006年、2008年、2009年世界杯太極拳錦標(biāo)賽獲獎選手。
第一章 海水
第1節(jié) 海洋是生命之母
第2節(jié) 從進化論演繹生命起源
第3節(jié) 海洋中的礦物質(zhì)是構(gòu)成生命的原料
第4節(jié) 人體體液與海水
第5節(jié) 海水中所含的主要化學(xué)元素
第6節(jié) 海水與運動飲料
第7節(jié) 海水與點滴液
第8節(jié) 海水具有生育光線
第9節(jié) 鹽鹵含有促進生理功能的礦物質(zhì)
第二章 海中植物
第1節(jié) 海洋浮游植物是多數(shù)海洋生物的食物
第2節(jié) 海洋藻類的定義和分類
藻類定義
藻類分類
第3節(jié) 海中藻類富含各類營養(yǎng)素
綠藻的歸類與營養(yǎng)價值
紅藻的歸類與營養(yǎng)價值
螺旋藻的歸類與營養(yǎng)價值
隱甲藻的歸類與營養(yǎng)價值
褐藻的歸類與營養(yǎng)價值
第4節(jié) 常見的食用海產(chǎn)藻類
珊瑚草有“海底燕窩”的美譽
海茸屬于限制性開采的資源
石花菜就是俗稱的“寒天、天草”
海蘊又有“海發(fā)菜”之稱
海帶有“長壽菜”“海上之蔬”的美稱
裙帶菜是大自然賜予人類的珍貴食品
第三章 海中動物
第1節(jié) 海中可食用的珍貴動物
海參為“大海之珍”或“海人參”
烏魚子有“烏金”的稱號
魚翅為中國傳統(tǒng)的名貴食品
……
第六章 生命之母——海洋之子疾病
第七章 美容保養(yǎng)與大海
第八章 來自海洋的叮嚀