本書以漫畫形式來科普心理學(xué)知識(shí)，將內(nèi)耗、抑郁、焦慮、低自尊、討好、回避型依戀等22個(gè)與生活密切相關(guān)的心理問題，通過故事漫畫的形式呈現(xiàn)出來，并用專業(yè)的心理學(xué)知識(shí)和自助方法給你指導(dǎo)，幫助你更輕松地生活。
書里創(chuàng)作了“心靈元?dú)馍纭边@樣一個(gè)心靈的深夜食堂，元?dú)馍缋习遄龅靡皇趾貌耍业靡皇趾谩半u湯”。每一個(gè)被生活折騰得疲憊不堪的人來到這里，仿佛進(jìn)入一個(gè)心靈療愈空間，獲得生活的解藥。
我們都渴望長大，長大后卻發(fā)現(xiàn)生活的滋味并沒有那么美好，有苦、有辣、有澀。我們快樂的時(shí)間少了.煩惱的時(shí)候多了，生活在錯(cuò)綜復(fù)雜的關(guān)系中，放松的時(shí)刻越來越少了。
人生百般滋味，需要微笑面對(duì)，學(xué)會(huì)給自己的生活加點(diǎn)兒糖，才能收獲有滋有味的人生。
★推薦1. 解壓療愈！每天結(jié)束都疲憊不堪，《心靈元?dú)馍纭纷屪约褐匦略獨(dú)鉂M滿。
從死氣沉沉到熱氣騰騰，從苦澀難咽到五味俱全，解鎖情緒解藥，治愈身心疲憊的你，只需要這本書！
★推薦2. 心靈版深夜食堂，故事感滿滿！也許飯?jiān)谀睦锒寄艹裕珒?nèi)心的煩惱只有在溫暖的地方才能釋放。
如果你為生活奔波，如果你苦于內(nèi)卷內(nèi)耗心靈沒有歸處，這里是屬于自己的心靈療愈空間。
心靈版的深夜食堂，帶你卸下偽裝，擁抱內(nèi)心的柔軟。深度共鳴易崩潰的成年人，帶你微笑面對(duì)人生百味。
★推薦3. 干貨十足！貼近成年人真實(shí)生活，精選22個(gè)心理問題，解決種種人生煩惱！
如果你也是還沒有準(zhǔn)備好就長大的大人，面對(duì)家庭困擾、關(guān)系難題、生活壓力、情緒崩潰……無助又孤獨(dú)，可以來這里找到答案和溫暖。在這22個(gè)故事里，希望你能品嘗出一些似曾相識(shí)的味道，找到種種人生煩惱的解藥。
★推薦4. 專業(yè)硬核！上百家醫(yī)院精神科醫(yī)生力薦的心理漫畫自助書！
專業(yè)心理醫(yī)生、精神科醫(yī)生作為智囊團(tuán)，打磨知識(shí)，保證專業(yè)價(jià)值。
精神科醫(yī)生楊鳳池、陳俊教授、陳云春、徐順生作序推薦，上百家醫(yī)院精神科醫(yī)生力薦的治愈系心理漫畫，來一次咨詢室外的心理咨詢！
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心靈治愈漫畫、四色全彩印刷、護(hù)脊鎖線裝訂、閱讀體驗(yàn)爆棚。
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1.50分鐘貼心音頻建議，為本書每個(gè)問題給出溫馨指導(dǎo)，獻(xiàn)上一本既能讀又能聽的心理讀物，給你多方位的心理幫助。
2.治愈明信片，大叔想對(duì)你說：人生五味，皆是修行。希望你再多愛自己一點(diǎn)。
心理zhuan家說團(tuán)隊(duì)
一個(gè)專業(yè)但有溫度的心理科普平臺(tái)，團(tuán)隊(duì)由名校心理學(xué)碩士、博士、心理學(xué)家組成，以專業(yè)心理科普為己任，以文字或漫畫方式推廣心理學(xué)知識(shí)和心理疾病的預(yù)防知識(shí)。
平臺(tái)推出的“心靈元?dú)馍纭毕盗新嬌钍軒资f讀者喜愛和傳播，致力于打造心靈的深夜食堂，治愈心靈元?dú)狻?
第 一部分 成長的酸
對(duì)不起媽媽，我還是無法原諒你
和原生家庭和解，其實(shí)不需要原諒003
治愈童年，無須一生
如何治愈童年創(chuàng)傷？014
我們都是過來人，不會(huì)害你的
父母的控制欲從何而來？027
一種時(shí)間也治不好的傷
如何走出親人離世的創(chuàng)傷？040
第二部分 生活的甜
怎樣度過那些生活的無意義時(shí)刻？
參與到生活中，才能找到意義感055
成年人一定要情緒穩(wěn)定嗎？
和情緒和平相處，不要控制、抑制它068
講故事幫我渡過人生低谷
敘事療法是如何療愈你的？082
當(dāng)曾經(jīng)的抑郁癥患者重返職場
抑郁癥痊愈后，還能正常工作嗎？095
第三部分 自卑的苦
每個(gè)人內(nèi)心都有個(gè)批評(píng)者
勇敢地反駁它：“我才不聽你那一套呢！”109
面對(duì)你的夸贊，我無比心虛
總覺得“我不配”，可能是冒名頂替綜合征122
為了變瘦，她曾經(jīng)不擇手段
什么才是美？或許根本不需要答案130
一種隱性的自我攻擊——羞恥感
羞恥感源于低自尊143
第四部分 情緒的辣
焦慮情緒升級(jí)為焦慮癥的 6 個(gè)信號(hào)
如何區(qū)分焦慮情緒和焦慮癥？157
當(dāng)你拖延時(shí)，你到底在想什么？
拖延時(shí)，不如順其自然167
畢業(yè)3年，我精神內(nèi)耗到了崩潰邊緣
精神內(nèi)耗：一場和自己無聲的內(nèi)在戰(zhàn)斗180
為什么你總是把天聊死？
如何提高共情能力？193
我好像沒辦法好好談戀愛
回避型依戀者的內(nèi)心糾葛205
第五部分 關(guān)系咸淡得宜
偶爾麻煩麻煩別人，也沒關(guān)系
有愛的關(guān)系，是麻煩出來的219
社恐的你，需要這份生存指南
社恐人群該如何在“社�！庇押玫纳鐣�(huì)生存？231
出軌，暴力，欺騙……為什么她們就是不分手？
如何結(jié)束一段錯(cuò)誤的關(guān)系？246
當(dāng)我們在人際關(guān)系中處于弱勢時(shí)
討好型人格如何修正社交模式？261
男朋友治好了我的抑郁癥
不要封鎖你的心，留一扇窗給愛你的人吧272
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