章用自然的方式終結(jié)關(guān)節(jié)疼痛

一、30年的研究和發(fā)展

二、適合所有關(guān)節(jié)炎患者的治療方法

三、本書的使用方式

第二章 與關(guān)節(jié)炎有關(guān)的謊言與真相

一、與關(guān)節(jié)疼痛有關(guān)的錯誤認(rèn)識

二、真實情況與很多人所認(rèn)為的完全不同

三、與關(guān)節(jié)炎相關(guān)的數(shù)據(jù)

四、傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)為減輕關(guān)節(jié)炎患者的痛苦所做的嘗試.

第三章 傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)解釋的荒謬之處

一、關(guān)節(jié)使用和關(guān)節(jié)磨損之間的關(guān)系

二、基因?qū)﹃P(guān)節(jié)炎的影響

三、體重對關(guān)節(jié)的影響

四、年齡增長是否是導(dǎo)致關(guān)節(jié)炎的危險因素

五、關(guān)節(jié)炎真的會導(dǎo)致疼痛嗎?

六、即使沒有關(guān)節(jié)炎，也可能出現(xiàn)強(qiáng)烈的關(guān)節(jié)疼痛.

七、實踐經(jīng)驗是我們的優(yōu)勢

第四章 關(guān)節(jié)炎和關(guān)節(jié)疼痛的解釋模型

一、我們的關(guān)節(jié)是如何工作的

二、骨骼肌是人體運動的引擎

三、我們對關(guān)節(jié)活動角度的利用程度決定了運動的質(zhì)量

四、運動的死胡同--越來越多的關(guān)節(jié)炎和關(guān)節(jié)疼痛

五、關(guān)節(jié)炎和關(guān)節(jié)疼痛并沒有必然的聯(lián)系

六、導(dǎo)致關(guān)節(jié)炎和關(guān)節(jié)疼痛的間接因素

七、從疼痛湖泊圖看疼痛產(chǎn)生的過程

八、惡性循環(huán):壓力一過酸化一緊繃度增高一炎癥.

九、關(guān)節(jié)炎的形成與磨損過程的逆轉(zhuǎn)

第五章 破除迷思--常見問題的答案

一、運動會對關(guān)節(jié)產(chǎn)生怎樣的影響?

二、身體活動嚴(yán)重不足會產(chǎn)生怎樣的影響?

三、體重超重和關(guān)節(jié)炎之間有怎樣的關(guān)聯(lián)?

四、年齡增大和關(guān)節(jié)炎之間有怎樣的關(guān)聯(lián)?

五、關(guān)節(jié)炎會導(dǎo)致疼痛嗎?

六、為什么人工關(guān)節(jié)仍會導(dǎo)致疼痛?

七、基因和關(guān)節(jié)炎之間有怎樣的關(guān)聯(lián)?

第六章 傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)中常見的關(guān)節(jié)炎治療方法

一、傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)的非藥物療法

二、藥物療法的利與弊

……

第七章 為軟骨再生創(chuàng)造理想的條件

第八章 適用于所有類型關(guān)節(jié)炎的L&B練習(xí)與筋膜滾動按摩

結(jié)語

致謝