第一章　職業(yè)與職業(yè)生涯規(guī)劃概述　1

第一節(jié)　職業(yè)與職業(yè)生涯　1

一、職業(yè)的構(gòu)成要素、內(nèi)涵與意義　1

二、職業(yè)生涯的含義　4

第二節(jié)　職業(yè)生涯規(guī)劃概述　4

一、職業(yè)生涯規(guī)劃的內(nèi)涵與意義　4

二、職業(yè)生涯規(guī)劃的原則　7

三、職業(yè)生涯規(guī)劃的指導(dǎo)理論　9

四、職業(yè)生涯規(guī)劃的步驟　15

實(shí)踐課堂　19

任務(wù)一　描述自己的理想職業(yè)　19

任務(wù)二　與職場人士交流職場經(jīng)歷　20

第二章　自我分析與職業(yè)匹配　21

第一節(jié)　性格與職業(yè)　21

一、性格與職業(yè)　21

二、職業(yè)性格與職業(yè)的關(guān)系　22

三、職業(yè)性格理論　22

第二節(jié)　興趣與職業(yè)　26

一、興趣與職業(yè)興趣　26

二、職業(yè)興趣與目標(biāo)職業(yè)的匹配　27

三、興趣與現(xiàn)實(shí)的沖突　29

第三節(jié)　能力與職業(yè)　30

一、能力與職業(yè)的匹配　30

二、職業(yè)能力的含義與分類　30

三、職業(yè)能力對職業(yè)發(fā)展的影響　31

第四節(jié)　價值觀與職業(yè)　32

一、價值觀與職業(yè)價值觀　32

二、職業(yè)價值觀的影響因素　34

三、職業(yè)價值觀與職業(yè)選擇　34

四、培養(yǎng)職業(yè)價值觀　35

實(shí)踐課堂　39

任務(wù)一　MBTI職業(yè)性格測試　39

任務(wù)二　霍蘭德職業(yè)傾向測試　44

第三章　職業(yè)世界探索　49

第一節(jié)　職業(yè)探索　49

一、了解行業(yè)與職業(yè)　49

二、未來職業(yè)發(fā)展趨勢　51

三、職業(yè)探索方法　52

四、職業(yè)環(huán)境分析　55

五、職業(yè)意識培養(yǎng)　59

第二節(jié)　職場探索　61

一、了解職場　61

二、職場探索的途徑　63

實(shí)踐課堂　65

任務(wù)一　使用PLACE職業(yè)分析法分析職位　65

任務(wù)二　使用人物訪談法探索職場　67

第四章　職業(yè)決策與行動計劃　69

第一節(jié)　職業(yè)決策認(rèn)知　69

一、職業(yè)決策的類型　70

二、職業(yè)決策的影響因素　71

三、職業(yè)決策的方法　74

第二節(jié)　行動計劃制訂　82

一、設(shè)定職業(yè)生涯目標(biāo)　82

二、分解職業(yè)生涯目標(biāo)　83

三、編制行動計劃方案　86

實(shí)踐課堂　89

任務(wù)一　個人決策類型測試　89

任務(wù)二　使用決策平衡單進(jìn)行職業(yè)決策　91

第五章　職業(yè)生涯規(guī)劃管理　93

第一節(jié)　職業(yè)生涯管理概述　93

一、職業(yè)生涯管理的意義　93

二、職業(yè)生涯管理的方法　94

三、個人職業(yè)生涯管理　95

第二節(jié)　職業(yè)生涯規(guī)劃書的編制　99

一、職業(yè)生涯規(guī)劃書的寫作形式　99

二、職業(yè)生涯規(guī)劃書的基本內(nèi)容　100

三、職業(yè)生涯規(guī)劃書的編制原則　101

第三節(jié)　職業(yè)生涯規(guī)劃評估與修正　104

一、職業(yè)生涯規(guī)劃的評估　104

二、職業(yè)生涯規(guī)劃的修正　107

實(shí)踐課堂　109

任務(wù)一　編制表格型職業(yè)生涯規(guī)劃書　109

任務(wù)二　使用分析總結(jié)法評估職業(yè)生涯規(guī)劃　111

第六章　學(xué)業(yè)管理與能力提升　113

第一節(jié)　學(xué)業(yè)管理　113

一、學(xué)業(yè)管理的意義和方法　113

二、正確規(guī)劃學(xué)業(yè)　116

三、正確管理時間　117

第二節(jié)　能力與素養(yǎng)提升　122

一、培養(yǎng)人際交往能力　122

二、培養(yǎng)思維分析能力　124

三、培養(yǎng)組織協(xié)調(diào)能力　126

四、培養(yǎng)創(chuàng)新能力　127

實(shí)踐課堂　133

任務(wù)一　大學(xué)學(xué)業(yè)規(guī)劃　133

任務(wù)二　能力提升計劃　135

第七章　大學(xué)生職場適應(yīng)與發(fā)展　137

第一節(jié)　職場適應(yīng)　137

一、職業(yè)角色轉(zhuǎn)變　137

二、職場適應(yīng)的內(nèi)容與職場適應(yīng)期的特征　142

三、職場適應(yīng)的方法與技巧　145

第二節(jié)　職場發(fā)展　149

一、培養(yǎng)愛崗敬業(yè)精神　149

二、增強(qiáng)團(tuán)隊(duì)合作意識　150

三、樹立良好的職場形象　151

四、注重職場禮儀　151

第三節(jié)　職場情商培養(yǎng)　154

一、職場情商的內(nèi)涵　154

二、大學(xué)生提高職場情商的法則　154

實(shí)踐課堂　159

任務(wù)一　心理承受能力測試　159

任務(wù)二　模擬職場適應(yīng)　161