本書作者修·藍博士與卡邁拉·拉斐洛維奇女士以對話和體驗談的形式, 站在荷歐波諾波諾初體驗者的角度上, 教會讀者正確地運用“對不起, 請原諒, 謝謝你, 我愛你”這四句話來清理自己內(nèi)在的記憶。除此之外, 本書也更加準(zhǔn)確地解答了讀者在運用零極限法則時可能會有的各種疑問。當(dāng)你和“內(nèi)在小孩”攜起手來, 毫不保留地順暢溝通時, “真正的自己”的輪廓就一點一點鮮明起來了。
你知道荷歐波諾波諾嗎?
當(dāng)你痛苦的時候,
它會給你帶來解決問題的,
不可思議的魔法般的力量!
當(dāng)你回歸到真正的自己的時候,
你就發(fā)出屬于你的光芒,
你會按自己的節(jié)奏,
自己的旋律來生活。
沒有任何累贅,高效地,
時間、金錢都自由地,
健康而美麗、快樂地,
我們可以這樣生活。
[美]伊賀列卡拉·修·藍博士(Ihaleakala Hew Len, PhD.) ,“宇宙的自由·大我基金會”榮譽主席,教授解決問題和釋放壓力的課程長達四十年,并曾在夏威夷州立醫(yī)院擔(dān)任了三年的臨床咨詢心理學(xué)家,治愈了醫(yī)院里多名患有精神疾病的罪犯。這些年來,他與多個組織的上千人一起工作過,這些組織包括聯(lián)合國教科文組織、國際人類合一會議、世界和平會議、傳統(tǒng)印度醫(yī)學(xué)高峰會、歐洲和平療愈者,以及夏威夷州立教師協(xié)會。他從1983年起就在全世界教導(dǎo)新版的“荷歐波諾波諾”療法,曾經(jīng)三次與夏威夷治療師莫娜·納拉瑪庫·西蒙那一起在聯(lián)合國介紹這個療法。
[美]卡麥拉·拉斐洛維奇(KR) ,住在夏威夷鉆石山山麓,是莫娜·納拉瑪庫·西蒙那女士所開創(chuàng)的“荷歐波諾波諾回歸自性法”的繼承者。在現(xiàn)存的荷歐波諾波諾實踐者中,清理時間長,而且直接接受莫娜女士指導(dǎo)的少數(shù)訓(xùn)練者之一。取得了企業(yè)管理碩士學(xué)位與按摩治療師,在夏威夷經(jīng)營不動產(chǎn),并為實踐荷歐波諾波諾的個人或經(jīng)營者提供咨詢與身體治療工作。
推薦序 | 零極限會讓你遇見美好的自己 琦琦
序 言
荷歐波諾波諾的傳說
第一章 荷歐波諾波諾是什么?
來自古老夏威夷的問題解決法
-1 如何解決問題呢?
-2 當(dāng)我們開始清理
-3 清理的構(gòu)造體系
-4 真正的自己是什么?
-5 清理的方法是什么?
-6 開始清理吧!
最基本的清理工具
-1 四句話
-2 HA 呼吸法
-3 藍色太陽水
-4 冰藍
-5 取消 ×
-6 食物
-7 這樣的清理工具有很多很多
本書特別公開的清理工具
檸檬檸檬
KR 女士的訪談
第二章 與內(nèi)在小孩好好相處
傾聽內(nèi)在小孩的聲音
與內(nèi)在小孩連結(jié)
實踐!與內(nèi)在小孩好好相處的 7 個方法
總是和內(nèi)在小孩在一起——平良愛綾小姐的 24 小時清理時間
第三章 實踐中!向荷歐波諾波諾的前輩們請教
吉本芭娜娜小姐
道端杰西卡小姐
香川繪馬小姐
服部美蓮小姐
小柳麗莎小姐
體驗談
我與荷歐波諾波諾的故事
終于明白了! KR 女士的煩惱解答室
寫在最后
附錄 : 荷歐波諾波諾清理筆記