第 一章　以色列格斗術(shù)的歷史、現(xiàn)狀和未來(lái)

第　一節(jié) 不同體系以色列格斗術(shù)的歷史、現(xiàn)狀與未來(lái)　002

一、傳統(tǒng)馬伽術(shù)的歷史與現(xiàn)狀　002

二、突擊隊(duì)馬伽術(shù)的歷史與現(xiàn)狀　004

三、以色列防衛(wèi)體系馬伽術(shù)的歷史與現(xiàn)狀　004

四、以色列卡帕術(shù)的歷史與現(xiàn)狀　005

五、《以色列防身術(shù)》與本書的關(guān)系　005

第二節(jié)　以色列格斗術(shù)的綜合特點(diǎn)　006



第二章　以色列格斗術(shù)的攻擊手段

第　一節(jié) 以色列格斗術(shù)通用站立打擊技攻擊手段　010

預(yù)備知識(shí)1　以色列格斗術(shù)站立格斗架勢(shì)　010

預(yù)備知識(shí)2　格斗架勢(shì)的基本移動(dòng)　011

一、以色列格斗術(shù)通用裸拳攻擊手段　012

二、以色列格斗術(shù)通用穿鞋腿法攻擊手段　018

三、以色列格斗術(shù)通用肘擊攻擊　024

四、以色列格斗術(shù)通用膝擊攻擊　030

第二節(jié)　以色列格斗術(shù)特殊站立攻擊手段　033

第三節(jié)　以色列格斗術(shù)的格擋技術(shù)　051

第四節(jié)　以色列格斗術(shù)的摔投技　058

第五節(jié)　以色列格斗術(shù)的地面技基礎(chǔ)　076

一、以色列格斗術(shù)的地面打擊技　076

二、以色列格斗術(shù)的地面控制技基礎(chǔ)　082

第六節(jié)　以色列格斗術(shù)的關(guān)節(jié)技與絞技　086

一、站立關(guān)節(jié)技選講　086

二、地面關(guān)節(jié)技選講　089

三、站立絞技選講　093

四、地面絞技選講　094

補(bǔ)充：以色列格斗術(shù)中的多人組合控制技術(shù)選講　095

第七節(jié)　打擊技攻擊路徑　096

一、基本攻擊路徑　096

二、攻擊路徑訓(xùn)練　099



第三章　整合版以色列格斗術(shù)應(yīng)對(duì)站立纏斗的方法

第　一節(jié) 以色列格斗術(shù)對(duì)抓手糾纏的應(yīng)對(duì)　102

一、同側(cè)單手抓腕的反擊　103

二、異側(cè)單手抓腕的反擊　108

三、雙手抓雙腕的反擊　113

四、雙手抓單腕的反擊　118

五、后方雙手抓雙腕的反擊　121

六、后方雙手抓雙肘的反擊　124

第二節(jié)　整合版以色列格斗術(shù)應(yīng)對(duì)站立掐頸的方法　126

一、前方雙手掐頸的反擊　126

二、側(cè)位雙手掐頸的反擊　131

三、后方雙手掐頸的反擊　136

四、單手掐頸的反擊　139

第三節(jié)　整合版以色列格斗術(shù)應(yīng)對(duì)站立熊抱的反擊　142

一、前方不連臂熊抱的反擊　142

二、前方連臂熊抱的反擊　145

三、后方不連臂熊抱的反擊　151

四、后方不連臂熊抱并把我方舉起的防御　157

五、后方連臂熊抱的反擊　159

第四節(jié)　整合版以色列格斗術(shù)應(yīng)對(duì)其他站立纏斗的方法　164

一、應(yīng)對(duì)后方單臂鎖頸的反擊　164

二、應(yīng)對(duì)前方斷頭臺(tái)的反擊　170

三、應(yīng)對(duì)抓衣領(lǐng)的反擊　173

四、應(yīng)對(duì)抱腿摔的反擊　178



第四章　整合版以色列格斗術(shù)應(yīng)對(duì)站立打擊技的方法

第　一節(jié) 以色列格斗術(shù)應(yīng)對(duì)手部攻擊的方法　184

預(yù)備知識(shí)：以色列格斗術(shù)中的內(nèi)和外　184

一、以色列格斗術(shù)應(yīng)對(duì)直拳的方法　184

二、以色列格斗術(shù)應(yīng)對(duì)擺拳的方法　189

三、以色列格斗術(shù)應(yīng)對(duì)勾拳的方法　194

四、以色列格斗術(shù)應(yīng)對(duì)亂拳的方法　196

五、整合版以色列格斗術(shù)步伐與拳法的綜合訓(xùn)練　200

第二節(jié)　以色列格斗術(shù)應(yīng)對(duì)腿法的方法　204

一、以色列格斗術(shù)應(yīng)對(duì)掃腿（鞭腿或旋踢）的方法　204

二、以色列格斗術(shù)應(yīng)對(duì)正蹬腿的方法　213

三、以色列格斗術(shù)應(yīng)對(duì)踢擊腹股溝的方法　217

四、以色列格斗術(shù)應(yīng)對(duì)側(cè)踹的方法　219



第五章　整合版以色列格斗術(shù)的地面格斗技術(shù)

第　一節(jié) 地面防衛(wèi)的基本策略　226

一、倒地后的反擊策略　226

二、地面跪騎上位打擊與站立　230

三、地面下位基礎(chǔ)防衛(wèi)　231

第二節(jié)　受身與地面上位攻擊　237

一、對(duì)地綜合攻擊訓(xùn)練　237

二、被摔投時(shí)的倒地受身策略　240

三、地面受身技術(shù)　240

四、地面上位攻擊策略　245

五、地面騎乘上位控制技術(shù)　253

六、地面橫四方位上位攻擊策略　259

七、側(cè)位壓制上位的攻擊　262

第三節(jié)　地面下位攻擊策略　265

一、倒地后對(duì)站立者反擊　265

二、地面跪騎下位策略　268

三、對(duì)袈裟固的反擊：側(cè)位三角絞肘擊法　285

第四節(jié)　地面技術(shù)的其他問(wèn)題　286

一、地面拿背位策略　286

二、對(duì)十字固的防御　291

三、摔投 　地面控制法　292

四、整合版以色列格斗術(shù)地面位轉(zhuǎn)換技術(shù)　294

五、整合版以色列格斗術(shù)地面寢技對(duì)練組合舉例　295



第六章　整合版以色列格斗術(shù)徒手對(duì)武器策略與技術(shù)

第　一節(jié) 整合版以色列格斗術(shù)應(yīng)對(duì)棍擊的方法　298

一、徒手對(duì)棍的原則　299

二、整合版以色列格斗術(shù)的徒手對(duì)棍技術(shù)　300

第二節(jié)　整合版以色列格斗術(shù)徒手控刀技術(shù)　321

一、預(yù)備知識(shí)　322

二、徒手對(duì)刀基礎(chǔ)格擋、反擊與逃脫訓(xùn)練　326

三、整合版以色列格斗術(shù)徒手控刀訓(xùn)練組一　330

四、整合版以色列格斗術(shù)徒手控刀訓(xùn)練組二　344

五、整合版以色列格斗術(shù)徒手控刀補(bǔ)充訓(xùn)練組　353

六、地面位防御匕首攻擊　357

第三節(jié)　整合版以色列格斗術(shù)近身控槍技術(shù)　364

一、正面近身持槍威脅的控制　365

二、側(cè)位近身持手槍威脅的控制　371

三、后位近身持手槍威脅的控制　373

四、防御抓領(lǐng)槍頂下頜　377



附錄：部分格斗技術(shù)中英文對(duì)照表　379