本書是一本教讀者如何健脾補(bǔ)脾的養(yǎng)生書。第一章介紹了脾虛的不同類型, 并分析引起脾虛的主要原因。第二章為大家介紹了日常生活中脾虛所引起的常見(jiàn)癥狀, 對(duì)身體的危害以及相應(yīng)的解決辦法。第三章根據(jù)脾虛的不同種類, 針對(duì)現(xiàn)代人的痛點(diǎn), 從人們的生活習(xí)慣入手, 給出了詳細(xì)的調(diào)理辦法。第四章講述了食物與脾虛之間的關(guān)系, 以及如何利用食療、藥茶等方式調(diào)理脾臟, 推薦了大量的食譜與藥膳。第五章詳細(xì)講解了艾灸、按摩、刮痧, 以及一些簡(jiǎn)單的運(yùn)動(dòng)等健脾方法, 列舉了一些有益脾胃的食材、常見(jiàn)的健脾中成藥等來(lái)幫助我們多方面、多角度地健脾補(bǔ)脾。