本書共分為11章, 第1章至第2章介紹了運動損傷的基礎(chǔ)知識及預防運動準則, 第3章至第9章分別對肩部、髖關(guān)節(jié)、大腿、膝關(guān)節(jié)和小腿等不同身體部位的解剖結(jié)構(gòu)、常見運動損傷及損傷預防性動作練習進行了詳細講解, 第10章介紹了熱身活動的內(nèi)容和方法, 第11章提供了運動損傷預防訓練計劃的設(shè)計方法與示例。不論是體能教練、健身教練、運動防護師和運動康復師等專業(yè)從業(yè)者, 還是健身及運動愛好者, 均可從本書中獲得關(guān)于運動損傷預防訓練的科學指導。