本書通過對高校網(wǎng)球運動項目特點的總結(jié)，提出了網(wǎng)球運動員在快速運動中完成的高速擊球動作需要強大的專項核心力量這一觀點。全書在內(nèi)容上首先指出了我國網(wǎng)球訓(xùn)練的弊端，即沒有得到足夠的重視；其次,引入現(xiàn)代體育中的力量訓(xùn)練觀念，創(chuàng)新了網(wǎng)球?qū)ｍ椇诵牧α坑?xùn)練方法，以此提升網(wǎng)球運動員的擊球速率；最后，將上述研究總結(jié)歸納上升為理論性，進而深入研究了提升網(wǎng)球擊球速率的總體方案，形成了符合現(xiàn)代網(wǎng)球運動發(fā)展的專項核心力量訓(xùn)練體系理論。本書結(jié)合實踐案例展望了我國網(wǎng)球運動的未來發(fā)展。