家有三年艾，郎中不用來(lái)。作為中醫(yī)瑰寶的艾灸曾為中國(guó)人的健康做出很大的貢獻(xiàn)。如今，身處后疫情時(shí)代，中國(guó)家庭對(duì)健康的需求更加迫切。
打開(kāi)這本書，你會(huì)發(fā)現(xiàn)中國(guó)古人的艾灸養(yǎng)生之法其實(shí)很簡(jiǎn)單，一根艾條、幾個(gè)穴位，每日?qǐng)?jiān)持灸上十幾分鐘，就能掃除人體內(nèi)的寒濕之氣，去除多種小毛病、緩解大疾病、增強(qiáng)人體的免疫力，讓生命之火燒得更旺。本書用通俗易懂的語(yǔ)言帶領(lǐng)你閱讀中醫(yī)古籍，輕輕松松地收獲古人的養(yǎng)生智慧。
面對(duì)取穴，很多艾灸零基礎(chǔ)者十分頭疼，不用擔(dān)心，本書一頁(yè)12張圖片連排，看圖取穴，簡(jiǎn)單施治，在真人的演示幫助下，你不用耗費(fèi)心思琢磨，只要看完4張圖片，你就能學(xué)會(huì)一套家庭艾灸技法。
失眠、感冒、痛經(jīng)、高血壓……全書近50種常見(jiàn)病癥的艾灸療法，當(dāng)身體出現(xiàn)不適癥狀時(shí)，照書快速正確取穴，對(duì)癥施治，專病專穴，為全家健康助力。
在艾灸之余，本書還提供了與病癥相對(duì)應(yīng)的極簡(jiǎn)按摩和特效簡(jiǎn)便方，日常捏捏按按，同樣能夠減輕病痛；煮個(gè)粥、泡個(gè)茶就能治病與養(yǎng)生，何樂(lè)而不為！
驅(qū)寒除濕消百病，本書看得明白，學(xué)得輕松，古法艾灸，就是如此簡(jiǎn)單。
一年四季如何艾灸保健，將寒濕擋在身體之外？
怎樣用艾灸助陽(yáng)健脾，為寶寶提供溫暖的保護(hù)？
如何用艾灸祛除身體里的寒濕，治療常見(jiàn)的病癥？
……
自2013年首版以來(lái)，《古法艾灸：寒濕一去消百病》一書常銷10年，為眾多家庭帶去健康的福音。有鑒于此，作者石晶明決定對(duì)本書進(jìn)行修訂，結(jié)合讀者意見(jiàn)，調(diào)整板塊設(shè)置，重審、增刪圖文內(nèi)容，以期為更多中國(guó)家庭的健康助力。
古代長(zhǎng)壽者的養(yǎng)生訣竅是什么？醫(yī)圣孫思邈艾火遍身燒，尤愛(ài)灸足三里；明代醫(yī)學(xué)家張介賓使氣海常溫，求得長(zhǎng)生……這些傳統(tǒng)的養(yǎng)生訣竅就隱藏在浩瀚的中醫(yī)古籍當(dāng)中。石晶明教授在疫情居家期間，翻閱中醫(yī)古籍，細(xì)心檢索那些寶貴的艾灸祛病信息，將它們深入淺出地呈現(xiàn)在讀者面前。
本書是獻(xiàn)給中醫(yī)愛(ài)好者的操作指導(dǎo)書，更是常見(jiàn)病癥家庭自灸自療指南。針對(duì)四季保健、婦科病、小兒病、老人養(yǎng)生、男性保健、常見(jiàn)病癥、日常保健等，科學(xué)通俗地講解相應(yīng)的艾灸方法。針對(duì)不同病癥，精確定位艾灸穴位的位置和取穴技巧，詳細(xì)講解施灸步驟和操作方法，注重病癥講解的科學(xué)性、找穴和施灸實(shí)操引導(dǎo)的精準(zhǔn)性以及表達(dá)上的通俗性。
讀完本書，讀者將掌握一系列艾灸祛病保健的技巧，成為家人的健康專家！
石晶明
中醫(yī)名家施維智先生嫡傳弟子
知名醫(yī)學(xué)科普作家
懸壺濟(jì)世、行醫(yī)診治40余年，具有豐富的臨床經(jīng)驗(yàn)。作為中醫(yī)養(yǎng)生保健專家，診余時(shí)間筆耕不輟，一直致力于向廣大群眾普及健康知識(shí)。
其編著的《刮痧通經(jīng)絡(luò)養(yǎng)五臟》《零基礎(chǔ)學(xué)艾灸(第二版)》等科普?qǐng)D書，深受讀者喜愛(ài)。
章 讓艾灸的溫暖驅(qū)走體內(nèi)陰寒
陽(yáng)氣不足是現(xiàn)代人的通病
寒濕趁虛而入損陽(yáng)氣
空調(diào)為寒濕入侵大開(kāi)方便之門
濕氣凝聚則成痰，痰為百病之源
艾是能除一切寒濕的純陽(yáng)之品
寒證、陰證、虛證適合艾灸
古人善取天火驅(qū)體寒
中國(guó)人用灸已超過(guò)千年
大宋皇帝是灸療的忠實(shí)粉絲
古法艾灸墻內(nèi)開(kāi)花墻外香
第二章 古法艾灸一看就會(huì)
古法艾灸的三個(gè)關(guān)鍵
穴位、藥草、溫?zé)?/p>
古人經(jīng)驗(yàn)一
蘄州艾品質(zhì)
古人經(jīng)驗(yàn)二
火氣要足
古人經(jīng)驗(yàn)三
多灸背，少灸胸膈
古人經(jīng)驗(yàn)四
先陽(yáng)后陰，先左后右
古人經(jīng)驗(yàn)五
文火為補(bǔ)，武火為瀉
古人經(jīng)驗(yàn)六
午時(shí)艾灸療效高
如何分辨艾絨的優(yōu)劣
艾葉泡腳也驅(qū)寒
在家自制艾條、艾炷
性情溫和的艾條灸
直接充足的艾炷灸
名目繁多的隔物灸
省力又方便的輔助工具
選好壯數(shù)很重要
快速取穴有絕招
艾灸的禁忌癥及注意事項(xiàng)
腳部腰部宜常灸
古人認(rèn)為灸出瘡花才能開(kāi)門驅(qū)邪
在家灸療防燙傷
第三章 一年四季保健灸將寒濕擋在身體之外
三伏灸和三九灸
春時(shí)防風(fēng)守四關(guān)
合谷穴、太沖穴
冬病夏治灸陽(yáng)經(jīng)
大椎穴、風(fēng)門穴
秋季防涼健脾胃
足三里穴、豐隆穴
冬令溫灸驅(qū)寒
中脘穴、氣海穴
第四章 驅(qū)寒暖子宮讓艾做女性的保護(hù)神
女人體寒，適合艾灸扶陽(yáng)
胎位不正，古法艾灸有奇效
女人調(diào)陰血，宜多灸腹部和下肢
懷孕難多是因?yàn)樽訉m寒冷
女人必灸的保健穴
三陰交穴、氣海穴
以灸養(yǎng)顏，就選古法竇材灸
痛經(jīng)
溫和灸中極穴、曲泉穴、陰陵泉穴等
月經(jīng)不調(diào)
溫和灸關(guān)元穴、腎俞穴、血海穴等
習(xí)慣性流產(chǎn)
溫和灸命門穴、關(guān)元穴、氣海穴等
子宮肌瘤
雀啄灸曲骨穴、關(guān)元穴、子宮穴等
盆腔炎
回旋灸中極穴、陰陵泉穴、三陰交穴
產(chǎn)后缺乳
回旋灸膻中穴、少澤穴、涌泉穴等
第五章 老年人艾灸遍身延年又益壽
衰老的本質(zhì)是身體里的火燒不旺
明代醫(yī)學(xué)家的養(yǎng)生秘訣
常灸氣海穴
老年人必灸的保健四穴
關(guān)元穴、腎俞穴、足三里穴、三陰交穴
糖尿病
雀啄灸脾俞穴、外關(guān)穴、陽(yáng)陵泉穴等
高血壓
溫和灸足三里穴、太沖穴、涌泉穴等
高脂血癥
溫和灸豐隆穴、陽(yáng)陵泉穴、足三里穴等
冠心病
溫和灸心俞穴、膻中穴、豐隆穴等
心悸
溫和灸神門穴、內(nèi)關(guān)穴、肺俞穴等
中風(fēng)后遺癥
溫和灸曲池穴、足三里穴、三陰交穴等
帕金森病
溫和灸百會(huì)穴、合谷穴、四神聰穴等
第六章 艾灸助陽(yáng)健脾為孩子提供溫暖的保護(hù)
孩子艾灸的四個(gè)關(guān)鍵期
寶寶必灸的兩大保健穴
身柱穴、天樞穴
小兒腹瀉
溫和灸神闕穴、下脘穴、天樞穴等
小兒遺尿
雀啄灸大杼穴、大腸俞穴、關(guān)元俞穴等
小兒哮喘
溫和灸肺俞穴、天突穴、膻中穴等
小兒發(fā)熱
溫和灸大椎穴、肺俞穴、中脘穴等
小兒厭食
溫和灸身柱穴、脾俞穴、中脘穴等
小兒便秘
溫和灸大腸俞穴、天樞穴、上巨虛穴等
第七章 補(bǔ)腎壯陽(yáng)氣灸出男人的力量
艾灸能激發(fā)身體的陽(yáng)氣之海
男性必灸的保健穴
命門穴、長(zhǎng)強(qiáng)穴
前列腺炎
溫和灸命門穴、腎俞穴、陰陵泉穴等
陽(yáng)痿
回旋灸腎俞穴、關(guān)元穴、氣海穴等
早泄
溫和灸三焦俞穴、足三里穴、陰包穴等
斑禿
溫和灸風(fēng)池穴、大椎穴、太溪穴等
第八章 適合艾灸祛寒濕的常見(jiàn)病癥
風(fēng)寒感冒
回旋灸大椎穴、曲池穴、合谷穴等
咳嗽
回旋灸孔穴、列缺穴、膻中穴等
支氣管炎
溫和灸肺俞穴、中府穴、曲池穴等
過(guò)敏性鼻炎
雀啄灸印堂穴、迎香穴、手三里穴等
腹瀉
隔蒜灸中脘穴、天樞穴、大腸俞穴等
慢性胃炎
溫和灸脾俞穴、中脘穴、天樞穴等
消化不良
溫灸器灸中脘穴、上脘穴、胃俞穴等
神經(jīng)性皮炎
隔姜灸血海穴、三陰交穴、曲池穴等
白癜風(fēng)
溫和灸風(fēng)池穴、風(fēng)市穴、血海穴等
蕁麻疹
溫和灸血海穴、合谷穴、曲池穴等
濕疹
雀啄灸肺俞穴、脾俞穴、足三里穴等
風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎
隔姜灸肩髎穴、曲池穴、陽(yáng)陵泉穴等
慢性腎炎
回旋灸脾俞穴、腎俞穴、三焦俞穴等
頸椎病
溫和灸風(fēng)池穴、天宗穴、肩井穴等
落枕
溫和灸大椎穴、陽(yáng)陵泉穴、肩井穴等
肩周炎
隔姜灸肩井穴、肩中俞穴、曲池穴等
腰肌勞損
溫和灸命門穴、腰陽(yáng)關(guān)穴、腎俞穴等
第九章 日常保健艾灸
失眠
溫和灸涌泉穴、膈俞穴、肝俞穴等
緩解壓力
溫和灸百會(huì)穴、印堂穴、太沖穴等
解除疲勞
溫和灸百會(huì)穴、四神聰穴、中脘穴等
足跟疼痛
隔姜灸太溪穴、照海穴、申脈穴等
美白祛斑
回旋灸大椎穴、三陰交穴、曲池穴等
減肥瘦身
隔姜灸三焦俞穴、陽(yáng)池穴、地機(jī)穴等
豐胸乳
雀啄灸膻中穴、足三里穴、大椎穴等
附錄
十四經(jīng)常用穴位灸法速查
書單推薦
