本書以疾病為綱, 精選了日常生活中常見的病癥和亞健康狀態(tài), 是一本簡單易讀的頸肩腰腿疾病自診自療圖書。一共分為三篇, 分別介紹了頸肩部、腰部和腿部的生理結構和一些常見疾病的防治方法, 涉及到的方法包括穴位按摩法、拔罐療法、刮痧療法、艾灸療法、運動療法、藥膳療法、冷敷、熱敷療法等等。在形式上, 本書最大的特點是采用了大量的圖片或真人照片做圖解。例如將各個穴位的位置通過圖片的形式表達出來, 將刮痧順序、推拿按摩方法、運動動作通過圖片、圖解直觀地展示出來, 讀者可以一看就懂, 一學就會, 自己在家就可以照著書上所說的去操作, 及時減輕病痛的折磨, 真正做到小病痛, 不求醫(yī)。