前 言

本書獻給關(guān)注心理健康的人們！
本書獻給有抑郁癥、強迫癥、焦慮癥等嚴重心理障礙的人們！
當(dāng)看到本書時，請您默默合掌，感謝并祝福書中每一位自愿把自己的案例公開示人的案主，祝福他享受生活的美好！
在本書中，案主把自己在心理問題中的切心體會，真實地展示給讀者，以饗深陷在心理泥潭里不能自拔的朋友；并以自己的親身經(jīng)歷告訴讀者，抑郁、強迫、焦慮等神經(jīng)癥沒什么可怕，即便被診斷為精神分裂，也用不著驚慌失措。只要確認起因是社會心理因素，并能夠良好地與心理咨詢師進行配合，都能通過心理咨詢恢復(fù)正常生活。
看完本書，您從此不必把抑郁癥、強迫癥、焦慮癥、抽動癥、躁狂癥、雙相情感障礙等心理問題同精神類疾病畫等號。只要確認起因是心理社會因素，即使有各種精神障礙及行為失調(diào)的表現(xiàn)，也只是心理障礙的表現(xiàn)。這種心理障礙和人生的閱歷、經(jīng)驗有關(guān)，和生活的態(tài)度有關(guān)，和心理的承受度有關(guān)，但和精神類疾病無關(guān)。
無論心理障礙怎樣的嚴重，出現(xiàn)怎樣的感知或行為上的異常表現(xiàn)，只要好好調(diào)整自己，改善感知覺，增強心理正能量，自然就能夠恢復(fù)正常，享受生活！
本書通過案例告訴讀者：沒有誰，天生什么挫折都經(jīng)歷過，什么突發(fā)應(yīng)激情形都能良好應(yīng)對。人活到老，見識到老，任何時候都有新鮮事出現(xiàn)，生活中出點岔事兒是很正常的。這世上，有幾人沒有過迷茫，沒有過孤苦，沒有過一段陰暗的心理時期呢？過去了，回頭看看，都是人生的一段色彩。
別拿什么精神類疾病的帽子給自己蓋，也別給別人蓋帽子。不管什么社會事件在影響你，也不管什么思想在妨礙你，通過一段時間的心理咨詢，就能明白，這世上，沒有什么能阻礙自己對幸福生活的追求。
只要換一種角度，換一種思維，自然就通達了。這樣一來，他不是活在享受生活的狀態(tài)里，就是活在追求享受生活的狀態(tài)里。
本書所展示的13個案例，案主大都參加過我在網(wǎng)上組織的咨客交流會。這個交流會原先曾沿用精神病學(xué)的說法，叫“神經(jīng)癥康復(fù)者經(jīng)驗分享交流會”。讀者朋友可以在優(yōu)酷、土豆等視頻網(wǎng)站上聽到原始錄音。
書里有關(guān)案主心理歷程的描述都是采用交流會中咨客的口述錄音，由代寶義老師作文字整理。案主自己說出來的心理歷程，要比根據(jù)咨詢資料寫出來的，更具有真實性和感染力。他們把各自印象深刻的情景一一描述，我就在他們描述的基礎(chǔ)上加以補充、點評，并把咨詢中采用的咨詢理論與技術(shù)一一列了出來。口述的文字整理多少會有凌亂、口語化等毛病，只要讀者朋友能從中有所感悟，有所借鑒，這便是本書的意義了。
案主的名字，全部使用交流會中所用網(wǎng)名。案主的自述中，多少都有對北京美齡心理咨詢中心的認同、感恩之語，我會盡量刪減。由于這些言語本身也是心理咨詢的組成部分，不能全部刪除，敬請廣大讀者理解。
韓美齡
2015年1月1日