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如何度過情緒的雨天（在情緒的雨天，這本書讓你學(xué)會(huì)照顧自己。來自創(chuàng)傷療愈專家，從零開始學(xué)起的情緒調(diào)節(jié)手冊(cè)） 
定 價(jià)：59.8 元
9 7 9 8 6 7 9 5 8 3 6 3 8 本書的主題是情緒調(diào)節(jié)。人的一生都要與情緒相伴，調(diào)節(jié)情緒是我們一生中都必須持續(xù)學(xué)習(xí)的課程。作者告訴我們，突破負(fù)面情緒的關(guān)鍵，不是時(shí)時(shí)刻刻讓自己保持樂觀，而是要與自己和解，懂得如何與每一種情緒和平共處。因此，當(dāng)情緒的雨天到來時(shí)，請(qǐng)把它看做一個(gè)珍貴的機(jī)會(huì)，來鍛煉自己的情緒管理能力。 本書深入淺出地解析了情緒運(yùn)作的機(jī)制，解析了憤怒、悲傷、焦慮、自責(zé)等種種情緒，以及如何通過觀察身體與內(nèi)心，有效調(diào)節(jié)和表達(dá)情緒。書中有生動(dòng)的案例解析，更有幾十種容易操作的自助練習(xí)，只要持續(xù)練習(xí)，改變就會(huì)發(fā)生。本書讓讀者在面對(duì)壞情緒的時(shí)候，不再一味壓抑、否認(rèn)、逃避，而是能學(xué)會(huì)運(yùn)用情緒管理的智慧，讓情緒帶我們前往更好的方向，舒適自在地生活。
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