本書(shū)是一本介紹如何通過(guò)飲食預(yù)防和治愈抑郁癥和焦慮的營(yíng)養(yǎng)書(shū)。以營(yíng)養(yǎng)精神病學(xué)的理論研究為基礎(chǔ), 介紹了大腦健康對(duì)心理健康的影響, 并從調(diào)整神經(jīng)可塑性、降低炎癥水平、保持腸道菌群均衡等角度闡述了如何通過(guò)改善飲食來(lái)促進(jìn)心理健康。作者介紹了他和同事打造凝練出12種抗抑郁關(guān)鍵營(yíng)養(yǎng)素, 還介紹了一些富含這些營(yíng)養(yǎng)素的食物。