前言

上小學(xué)的時(shí)候，媽媽給我買了新鞋，但我不會(huì)經(jīng)常穿著去上學(xué)。因?yàn)槲业呐笥衙刻於即┲�同樣的衣服和鞋子上學(xué)，如果只有我穿著新鞋，會(huì)讓我感覺很不自在，就好像有些對(duì)不起朋友們。長大后，我明白其實(shí)根本沒有什么對(duì)不起他們的，卻并不知道當(dāng)時(shí)的我為何會(huì)如此想。
上高中時(shí)，有一次我和父母出去吃飯，回家的路上突然想起來后加的一碗米飯沒有付錢，于是我走了二十多分鐘的路，返回去付了錢。父親到現(xiàn)在還把我的這件事當(dāng)成他的驕傲，總拿出來炫耀。但他也會(huì)擔(dān)心地對(duì)我說：你這么善良，日后如何在這險(xiǎn)惡的世界上活下去啊。
一位后輩曾經(jīng)對(duì)我說：前輩不說話的時(shí)候最酷了！所以只要不是必須要講的話，我都會(huì)閉口不言。又有一位朋友對(duì)我說：你是思想者嗎？怎么整天憂心忡忡的��？笑一個(gè)！聽了他的話，我每天都笑，又有人指責(zé)我說：先生，當(dāng)別人與你真誠對(duì)話的時(shí)候，你就應(yīng)該認(rèn)真對(duì)待。我怎么總覺得你是在開玩笑似的。
我真的太難了。我到底該怎么做呢？我又到底是什么樣的人呢？我的思想、我的情感又在哪里呢？

當(dāng)我回顧自己的童年時(shí)代，發(fā)現(xiàn)大人們是一堵不可逾越的墻。父母、老師、社區(qū)里的老人都是需要留心的對(duì)象，在他們的斥責(zé)和批評(píng)面前，我要低著頭安靜地傾聽。
我不知道自己的心屬于何處，每次表達(dá)感情時(shí)也十分尷尬。隨著時(shí)間的流逝，當(dāng)我意識(shí)到自己的真實(shí)感受時(shí)，卻沒有勇氣去表達(dá)，當(dāng)我無法表達(dá)的情感被隱藏起來，取而代之的則是另一種情感，就像戴著面具一樣。我以為我過得很好。我真的很努力地生活，但其實(shí)我過得并不好，我的心理一直很扭曲。
雖然我適合學(xué)文科，但聽說選擇理科就業(yè)會(huì)更加順利，所以我在高三的時(shí)候換了專業(yè)，大學(xué)也是在聽了周圍人關(guān)于就業(yè)的意見之后選擇進(jìn)入電子工程系。和很多人一樣，我的人生遵循父母的意愿，也遵循社會(huì)的大環(huán)境。
然而從大一的第一學(xué)期開始，我就開始摘掉面具了。我之所以可以把它堂而皇之地摘下，是因?yàn)槲业母改缸x不懂寫滿ABC的成績單，自然而然地，我可以隨心所欲了。在大學(xué)里，我明白了什么是自由。小學(xué)三年級(jí)的我，因?yàn)橘I錯(cuò)了美術(shù)課的用具而不敢說出口，所以不得不多買一套。而現(xiàn)在的我，卻成了在大學(xué)慶典舞臺(tái)上因擔(dān)任主持人而閃閃發(fā)光的明星。我對(duì)說話很感興趣，于是夢(mèng)想成為一名播音員。雖然在落榜了18次后，進(jìn)入了與電子行業(yè)相關(guān)的大企業(yè)工作，但僅過了六個(gè)月我就提交了辭呈。在接下來的六年里，我寫了六份辭呈，換了六份工作。我的第七份工作是一名講師。我可以像旅行一樣在全國巡回講課，也受到了很多人的喜愛和關(guān)注。

我很高興能做自己喜歡并且擅長的事情。我很感謝成千上萬的學(xué)生給我的掌聲和回應(yīng)，課后收到的短信和郵件真的讓我感到很幸福。同學(xué)們發(fā)來的向我咨詢問題的短信和郵件，將我的自尊被捧到了天上。
和大家在一起的時(shí)候，我意識(shí)到很多人的生活中都有過創(chuàng)傷和痛苦，他們無法開口傾訴，也沒有人傾聽他們的煩惱。如果和父母關(guān)系好，會(huì)因怕他們擔(dān)心而不敢說出口；如果和父母的關(guān)系不好，也就不想說給他們聽；如果對(duì)朋友傾訴，會(huì)感覺自己的遮羞布被揭開了似的；如果對(duì)摯友抱怨，將一件事翻來覆去地重復(fù)又覺得很愧疚，于是干脆掩蓋住自己的傷口。
只要發(fā)生沖突，就會(huì)有人受傷。在家庭和社會(huì)生活中會(huì)有意見的沖突、性格的沖突、能力競(jìng)爭(zhēng)過程中產(chǎn)生的沖突等等，這些沖突不斷地傷害著我們。毫無疑問，當(dāng)我們因傷心而痛苦時(shí)，會(huì)希望得到安慰和療愈。酒會(huì)讓人麻木，游戲會(huì)讓人空虛。但據(jù)我所知，人給人的安慰和感動(dòng)比任何方式都有效果。于是我拿起了筆，希望能給更多的人一些安慰。

第一章是認(rèn)識(shí)自我的過程。在善良的面具下，我們失去了想法和情感的自然流露，于是家庭關(guān)系、人際關(guān)系都面臨著困難，本章介紹了客觀觀察這些情況的方法。
第二章是慰藉自己的過程。當(dāng)意識(shí)到我的人生不屬于任何人，只屬于我自己的時(shí)候，我找回了自尊。本章介紹了我表達(dá)自己想法和感情的方法。
第三章是讓自己成長的過程。本章將介紹如何調(diào)節(jié)自己的感情，控制自己的內(nèi)心。大家可以學(xué)習(xí)到在復(fù)雜的關(guān)系中，如何改善讓人疲憊的狀況，觀察到找回自尊心的過程。
第四章是讓他我關(guān)系成長的過程。當(dāng)你了解了自己、慰藉了自己、獲得了成長，那么在此過程中，那些充斥著令人疲憊的關(guān)系的案例和解決辦法會(huì)讓你得到進(jìn)一步的成長。
這本書里的故事是根據(jù)和我一起上過課，或者咨詢過我的人講述的故事改編而成的。人名都是化名。如果碰巧和自己的名字相同，那就姑且請(qǐng)大家當(dāng)作是緣分吧。
這些學(xué)生的故事對(duì)我來說是一種安慰，是一種鼓勵(lì)，是一本教科書，也是一本生活指南。我提起筆，想和讀者們分享我獲得的慰藉與支持。就像樂譜不能沒有休止符一樣，人生也不能沒有休止符。希望這本書能成為你生活中的休止符。
在此，我要向在本書創(chuàng)作過程中給予我?guī)椭�的那些熱情、純真的學(xué)生們，以及從最客觀的角度對(duì)我的文章進(jìn)行指導(dǎo)的我親愛的妻子在榮、兒子基柱、女兒雅英，表示衷心的感謝。
2020年1月
京畿道一山
金承煥
前言

上小學(xué)的時(shí)候，媽媽給我買了新鞋，但我不會(huì)經(jīng)常穿著去上學(xué)。因?yàn)槲业呐笥衙刻於即┲�同樣的衣服和鞋子上學(xué)，如果只有我穿著新鞋，會(huì)讓我感覺很不自在，就好像有些對(duì)不起朋友們。長大后，我明白其實(shí)根本沒有什么對(duì)不起他們的，卻并不知道當(dāng)時(shí)的我為何會(huì)如此想。
上高中時(shí)，有一次我和父母出去吃飯，回家的路上突然想起來后加的一碗米飯沒有付錢，于是我走了二十多分鐘的路，返回去付了錢。父親到現(xiàn)在還把我的這件事當(dāng)成他的驕傲，總拿出來炫耀。但他也會(huì)擔(dān)心地對(duì)我說：你這么善良，日后如何在這險(xiǎn)惡的世界上活下去啊。
一位后輩曾經(jīng)對(duì)我說：前輩不說話的時(shí)候最酷了！所以只要不是必須要講的話，我都會(huì)閉口不言。又有一位朋友對(duì)我說：你是思想者嗎？怎么整天憂心忡忡的�。啃σ粋�(gè)！聽了他的話，我每天都笑，又有人指責(zé)我說：先生，當(dāng)別人與你真誠對(duì)話的時(shí)候，你就應(yīng)該認(rèn)真對(duì)待。我怎么總覺得你是在開玩笑似的。
我真的太難了。我到底該怎么做呢？我又到底是什么樣的人呢？我的思想、我的情感又在哪里呢？

當(dāng)我回顧自己的童年時(shí)代，發(fā)現(xiàn)大人們是一堵不可逾越的墻。父母、老師、社區(qū)里的老人都是需要留心的對(duì)象，在他們的斥責(zé)和批評(píng)面前，我要低著頭安靜地傾聽。
我不知道自己的心屬于何處，每次表達(dá)感情時(shí)也十分尷尬。隨著時(shí)間的流逝，當(dāng)我意識(shí)到自己的真實(shí)感受時(shí)，卻沒有勇氣去表達(dá)，當(dāng)我無法表達(dá)的情感被隱藏起來，取而代之的則是另一種情感，就像戴著面具一樣。我以為我過得很好。我真的很努力地生活，但其實(shí)我過得并不好，我的心理一直很扭曲。
雖然我適合學(xué)文科，但聽說選擇理科就業(yè)會(huì)更加順利，所以我在高三的時(shí)候換了專業(yè)，大學(xué)也是在聽了周圍人關(guān)于就業(yè)的意見之后選擇進(jìn)入電子工程系。和很多人一樣，我的人生遵循父母的意愿，也遵循社會(huì)的大環(huán)境。
然而從大一的第一學(xué)期開始，我就開始摘掉面具了。我之所以可以把它堂而皇之地摘下，是因?yàn)槲业母改缸x不懂寫滿ABC的成績單，自然而然地，我可以隨心所欲了。在大學(xué)里，我明白了什么是自由。小學(xué)三年級(jí)的我，因?yàn)橘I錯(cuò)了美術(shù)課的用具而不敢說出口，所以不得不多買一套。而現(xiàn)在的我，卻成了在大學(xué)慶典舞臺(tái)上因擔(dān)任主持人而閃閃發(fā)光的明星。我對(duì)說話很感興趣，于是夢(mèng)想成為一名播音員。雖然在落榜了18次后，進(jìn)入了與電子行業(yè)相關(guān)的大企業(yè)工作，但僅過了六個(gè)月我就提交了辭呈。在接下來的六年里，我寫了六份辭呈，換了六份工作。我的第七份工作是一名講師。我可以像旅行一樣在全國巡回講課，也受到了很多人的喜愛和關(guān)注。

我很高興能做自己喜歡并且擅長的事情。我很感謝成千上萬的學(xué)生給我的掌聲和回應(yīng)，課后收到的短信和郵件真的讓我感到很幸福。同學(xué)們發(fā)來的向我咨詢問題的短信和郵件，將我的自尊被捧到了天上。
和大家在一起的時(shí)候，我意識(shí)到很多人的生活中都有過創(chuàng)傷和痛苦，他們無法開口傾訴，也沒有人傾聽他們的煩惱。如果和父母關(guān)系好，會(huì)因怕他們擔(dān)心而不敢說出口；如果和父母的關(guān)系不好，也就不想說給他們聽；如果對(duì)朋友傾訴，會(huì)感覺自己的遮羞布被揭開了似的；如果對(duì)摯友抱怨，將一件事翻來覆去地重復(fù)又覺得很愧疚，于是干脆掩蓋住自己的傷口。
只要發(fā)生沖突，就會(huì)有人受傷。在家庭和社會(huì)生活中會(huì)有意見的沖突、性格的沖突、能力競(jìng)爭(zhēng)過程中產(chǎn)生的沖突等等，這些沖突不斷地傷害著我們。毫無疑問，當(dāng)我們因傷心而痛苦時(shí)，會(huì)希望得到安慰和療愈。酒會(huì)讓人麻木，游戲會(huì)讓人空虛。但據(jù)我所知，人給人的安慰和感動(dòng)比任何方式都有效果。于是我拿起了筆，希望能給更多的人一些安慰。

第一章是認(rèn)識(shí)自我的過程。在善良的面具下，我們失去了想法和情感的自然流露，于是家庭關(guān)系、人際關(guān)系都面臨著困難，本章介紹了客觀觀察這些情況的方法。
第二章是慰藉自己的過程。當(dāng)意識(shí)到我的人生不屬于任何人，只屬于我自己的時(shí)候，我找回了自尊。本章介紹了我表達(dá)自己想法和感情的方法。
第三章是讓自己成長的過程。本章將介紹如何調(diào)節(jié)自己的感情，控制自己的內(nèi)心。大家可以學(xué)習(xí)到在復(fù)雜的關(guān)系中，如何改善讓人疲憊的狀況，觀察到找回自尊心的過程。
第四章是讓他我關(guān)系成長的過程。當(dāng)你了解了自己、慰藉了自己、獲得了成長，那么在此過程中，那些充斥著令人疲憊的關(guān)系的案例和解決辦法會(huì)讓你得到進(jìn)一步的成長。
這本書里的故事是根據(jù)和我一起上過課，或者咨詢過我的人講述的故事改編而成的。人名都是化名。如果碰巧和自己的名字相同，那就姑且請(qǐng)大家當(dāng)作是緣分吧。
這些學(xué)生的故事對(duì)我來說是一種安慰，是一種鼓勵(lì)，是一本教科書，也是一本生活指南。我提起筆，想和讀者們分享我獲得的慰藉與支持。就像樂譜不能沒有休止符一樣，人生也不能沒有休止符。希望這本書能成為你生活中的休止符。
在此，我要向在本書創(chuàng)作過程中給予我?guī)椭�的那些熱情、純真的學(xué)生們，以及從最客觀的角度對(duì)我的文章進(jìn)行指導(dǎo)的我親愛的妻子在榮、兒子基柱、女兒雅英，表示衷心的感謝。
2020年1月
京畿道一山
金承煥