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弗洛伊德說(shuō)：人類是充滿欲望并受欲望驅(qū)使的動(dòng)物。任何一個(gè)人，都無(wú)法擺脫欲望的糾纏。它是與生俱來(lái)的存在，總是與人形影不離。只有正確客觀地看待欲望，積極正面地利用欲望，才能激發(fā)自己的潛能，從而獲得人生的幸福和事業(yè)的成功。
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美國(guó)精神病學(xué)家戈登·李文斯說(shuō)過(guò)：做一個(gè)有所期望、能愛(ài)他人、有事可做的人，你才能把事情做好。正確的欲望對(duì)任何一個(gè)人來(lái)說(shuō)都是十分必要且具有積極意義的。當(dāng)我們對(duì)欲望進(jìn)行了深度解讀，認(rèn)識(shí)欲望，了解欲望，無(wú)論對(duì)工作事業(yè)還是生活交往，都是大有裨益的。
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正確客觀地看待欲望，積極正面地利用欲望
一個(gè)心智成熟的人最重要的表現(xiàn)，就是其能否控制好自己的欲望。人的成就之所以有差別，就是在面對(duì)誘惑時(shí)，有的人比較自律不受牽絆，而有的人則會(huì)被欲望所控制不可自拔。
關(guān)于欲望心理學(xué)的圖書(shū)，外版的比較多。本書(shū)結(jié)合我們中國(guó)人的思維方式來(lái)寫(xiě)作，更加符合讀者思維和接受方式。更有深度地去挖掘欲望的根源和心理方面的因素，從理論和到實(shí)踐，從給予的實(shí)操方法和案例分析，能具有深度性和實(shí)用性。
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欲望心理是揭示我們行為模式十分關(guān)鍵的東西，對(duì)我們的人生發(fā)展起著決定性的指導(dǎo)作用。了解我們自身的欲望和需求，根據(jù)自己的特點(diǎn)來(lái)分析、調(diào)整自己的行為，規(guī)劃自己的人生，在向理想進(jìn)發(fā)的過(guò)程中，尋求適合的生活狀態(tài)，實(shí)現(xiàn)自我價(jià)值，成為自己所期待的樣子。
前言
朋友圈曾流傳一篇文章《放縱欲望，正在毀滅這一代年輕人》。對(duì)浮華物質(zhì)生活的追逐、對(duì)感官刺激的渴求、對(duì)金錢名利的欲罷不能等，正慢慢摧毀我們的意志力和戰(zhàn)斗力。
德國(guó)科學(xué)家霍夫曼為了證明人有欲望是正常的，至少做了一萬(wàn)次實(shí)驗(yàn)。叔本華亦說(shuō)：人是欲望和需求的化身，是無(wú)數(shù)欲求的凝結(jié)。所以，對(duì)于普通人而言，擁有欲望并不是什么羞恥的事情。相反，正是這些大大小小的欲望壘起了我們?nèi)松非蟮碾A梯。
然而，正如人有高下之別，欲望卻也有好壞之分。適度的、正面的欲望能成就一個(gè)頂級(jí)精英或一個(gè)偉大的英雄，而過(guò)度的、負(fù)面的欲望卻足以使人變成一個(gè)鼠輩。
在哲學(xué)家叔本華的論述中，人的欲望正來(lái)源于可望而不可即。得不到，卻又放不下，使得人心只能在莫大的苦楚中掙扎、煎熬。
太想得到讓你變得無(wú)比偏激固執(zhí)。正如網(wǎng)上流傳的：人的痛苦是因?yàn)橄氲玫降奶�，想承�?dān)的卻太少。你斤斤計(jì)較于眼下的不如意，試圖從過(guò)往溫暖的回憶中汲取安慰，又或者為自己描繪一幅關(guān)于未來(lái)的美好藍(lán)圖。蠅營(yíng)狗茍中，卻唯獨(dú)忽略了當(dāng)下的行動(dòng)與付出。殊不知，唯有放下對(duì)結(jié)果的執(zhí)念，全心全意地投身于過(guò)程，你才能享受到真正的快樂(lè)。
想要變得更好的欲望，讓你越來(lái)越熱衷于攀比，越來(lái)越在意他人的目光和評(píng)價(jià)。隨著內(nèi)心焦慮的情緒不斷發(fā)酵、膨脹，你干脆將知識(shí)付費(fèi)當(dāng)成救命稻草：早上起床，打開(kāi)得到APP，耳旁立馬傳來(lái)羅振宇諄諄教導(dǎo)的聲音；地鐵上，先后打開(kāi)喜馬拉雅和知乎live，相繼完成計(jì)劃中的音頻學(xué)習(xí)；午休時(shí)，抓緊時(shí)間打開(kāi)在行，學(xué)習(xí)如何豐富自我社交技巧；下班路上，打開(kāi)知識(shí)星球，聽(tīng)大V講講時(shí)政消息；晚上睡覺(jué)前，翻翻公眾號(hào)文章《如何以最快時(shí)間實(shí)現(xiàn)財(cái)務(wù)自由》……
少得可憐的業(yè)余時(shí)間被形形色色的干貨課程塞得滿滿當(dāng)當(dāng)，甚至連你自己都被自己的努力感動(dòng)了。在這個(gè)世界正在淘汰不學(xué)習(xí)的人的論調(diào)的轟炸下，你是否問(wèn)過(guò)你自己：你真的需要它們嗎？如果不上這些課你的生活真的會(huì)變得很糟糕嗎？
其實(shí)，你的問(wèn)題不在于你不好，而在于你太著急變好。過(guò)度渴望，再加上不擇手段地去追逐，讓你過(guò)得越來(lái)越狼狽。知識(shí)付費(fèi)緩解不了你的焦慮，你該做的是正視自我不足的同時(shí)全心接納自己。你該做的，是找準(zhǔn)人生的坐標(biāo)，朝著想象中的未來(lái)勻速前進(jìn)。
過(guò)度的物質(zhì)欲望，只會(huì)吞噬你心靈的自由，令你的精神世界越來(lái)越貧瘠。明明衣服多得穿不完，卻還是控制不住地想買買買�？粗庞每ú粩嗤钢У臄�(shù)字，內(nèi)心充滿沮喪和不安。原先的房子住得好好的，偏偏一山望著一山高，渴望住上大平層、復(fù)式樓、學(xué)區(qū)房。于是貸款越來(lái)越多，房子也裝修得越來(lái)越精美，家卻變得越來(lái)越冰冷。
《菜根譚》中有這樣一句話：塞得物欲之路，才堪辟道義之門。意思是說(shuō)，只有將尋求物質(zhì)欲望的路途堵住，才能擴(kuò)寬通往真理大門的道路。想要隔絕物欲，就要貫徹?cái)嗌犭x的理念，過(guò)上清凈舒心的生活；或者嘗試著轉(zhuǎn)移興奮點(diǎn)，富足精神淡化物欲。
面對(duì)權(quán)力，我們應(yīng)該始終保持敬畏之心。若手里恰好掌握了點(diǎn)小權(quán)力，便要一刻不停地修剪欲望，讓心中警鐘長(zhǎng)鳴。面對(duì)金錢，我們應(yīng)始終保持淡然之心。只因財(cái)富的多少并不能決定我們的人生價(jià)值。所謂的一夜暴富永遠(yuǎn)只能是劇本，腳踏實(shí)地才是真理。
塞涅卡曾說(shuō)：在面包和水面前能克制住自己的人會(huì)像朱庇特一樣快樂(lè)。貪婪的人被欲望所支配，不惜一切代價(jià)只為獲取更多�？墒牵裟阒豢吹搅藘�(nèi)心的欲望，卻學(xué)不會(huì)克制，最終只會(huì)在欲望的泥潭里越陷越深。除了降低欲望值，為欲望設(shè)置底線外，還要學(xué)會(huì)對(duì)人生做減法，這樣才能享受到人生真正的樂(lè)趣。
本書(shū)從心理學(xué)的角
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李少聰，女，心理咨詢師、家庭教育專家，畢業(yè)于北京師范大學(xué)心理學(xué)專業(yè)。其文筆細(xì)膩，入木三分，主張圓融處世，追求心靈和諧與生命富足。代表作有《嫉妒心理學(xué)》《恐懼心理學(xué)》《拖延心理學(xué)》《非暴力溝通的父母話術(shù)》等暢銷書(shū)。
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目錄
第一章求而不得的欲望，是一切痛苦之源
1欲望不可怕，可怕的是太想得到 002
2越是被禁止，越會(huì)想方設(shè)法去索取 005
3欲望得不到滿足的人，容易產(chǎn)生幻想 008
4越是懷念過(guò)去的人，對(duì)現(xiàn)狀越不滿意 012
5求而不得，會(huì)讓你變得偏激和固執(zhí) 015
6特別強(qiáng)烈的愿望實(shí)現(xiàn)了，你也未必會(huì)快樂(lè) 019
7專注于過(guò)程，而不是所謂的結(jié)果 023
8逃離北上廣就能過(guò)上自己想要的生活嗎 026
9你向往的田園生活解決不了中年危機(jī) 029
第二章太著急變好的欲望，讓你患上知識(shí)焦慮癥
1自卑不是因?yàn)槟悴缓茫且驗(yàn)槟闾弊兒?034
2所有的焦慮都是因?yàn)槟阆氲眠^(guò)多，卻不去行動(dòng) 037
3你知識(shí)焦慮了嗎 040
4真正厲害的人，都懂得接納焦慮，掌控人生節(jié)奏 044
5運(yùn)用渴望力，戰(zhàn)勝焦慮情緒 047
6找準(zhǔn)人生的坐標(biāo)，不必執(zhí)著于更好二字 050
7變得更好這件事和受苦沒(méi)有必然的關(guān)系 054
8接納自己的不好，與自我和解 057
9迷茫是因?yàn)槟愕牟湃A還撐不起你的野心 061
第三章 過(guò)度的物質(zhì)欲望，帶來(lái)精神的極度空虛
1控制不住的買買買，瘋狂購(gòu)物背后的心理學(xué) 066
2警惕狄德羅效應(yīng)，不為透支的欲望付出高額
代價(jià) 069
3從付款到閑置，現(xiàn)代人因物欲滿足的快感究竟有
多短 072
4為什么人們喜歡在行為和用品上模仿名人 076
5斷舍離：化解人類物欲的死結(jié) 079
6管控不住物質(zhì)消費(fèi)的人，毅力都很差 083
7內(nèi)心不依賴外物，便能獲得自由 086
8轉(zhuǎn)移興奮點(diǎn)，富足精神淡化物欲 089
第四章 迷戀感官刺激的欲望，腐蝕了你的理智
1為什么你離不開(kāi)抖音 094
2為什么說(shuō)出軌只有0次和100次的區(qū)別 097
3開(kāi)心不開(kāi)心都想吃東西，你需要警惕自己的
暴飲暴食了 101
4熬夜快感的背后，是你在報(bào)復(fù)白天偷的懶 104
5為了出名不惜抹黑自己的人是什么心理 108
6遠(yuǎn)離不良誘惑，不要去考驗(yàn)自己的定力 111
7情緒低落時(shí)會(huì)使人屈服于誘惑 114
8沉浸在一份具有挑戰(zhàn)性的工作中，能取代感官刺激 118
9不要在意志力快消耗完的時(shí)候做決定 121
第五章 謀取權(quán)力的欲望，讓你遺忘了初心
1人為什么有玩弄權(quán)力的欲望 126
2越是有點(diǎn)兒小權(quán)力的人，越是喜歡折騰人 129
3越是站在權(quán)力邊緣的人，對(duì)權(quán)力越渴望 132
4權(quán)力一旦任性起來(lái)，就會(huì)帶來(lái)災(zāi)難 135
5一個(gè)人的權(quán)力無(wú)限大，欲望也可能也會(huì)隨之增加 139
6身處高位時(shí)，學(xué)會(huì)合理放權(quán) 142
7面對(duì)權(quán)力，時(shí)刻保持敬畏之心 145
第六章 一夜暴富的欲望，讓你迷失了本心
1為什么很多人都有一個(gè)暴富夢(mèng) 150
2中了彩票大獎(jiǎng)，幸福感可以持續(xù)多久 152
3金錢能夠體現(xiàn)你的人生價(jià)值嗎 156
4別在享樂(lè)跑步機(jī)上疲于奔命 159
5你的問(wèn)題是有掙1億元的欲望，卻只有1天的耐心 162
6一夜暴富是幻想，腳踏實(shí)地才是真理 165
7在金錢誘惑中守住底線的人，運(yùn)氣都不會(huì)差 169
第七章 處處爭(zhēng)強(qiáng)好勝的欲望，讓你變得虛榮扭曲
1追求比別人幸福會(huì)讓你變得更不幸 174
2在朋友圈里秀努力，只會(huì)讓你離優(yōu)秀越來(lái)越遠(yuǎn) 177
3為什么有些人喜歡用豪車和奢侈品來(lái)炫耀 180
4不爭(zhēng)一時(shí)之長(zhǎng)短，大收獲都需要時(shí)間來(lái)等待 183
5你無(wú)須和別人比較，只需和過(guò)去的自己比較 187
6輸不起的人，往往也贏不了 190
7不做無(wú)謂的爭(zhēng)辯，這會(huì)拉低你的層次 193
8越是沒(méi)本事的人，越愛(ài)面子 197
第八章 執(zhí)著于占有的欲望，讓你變得患得患失
1控制欲太強(qiáng)的人，究竟有多可怕 202
2你那不是愛(ài)，是占有欲在作怪 205
3我是為你好的背后，其實(shí)是你要聽(tīng)我的話 209
4對(duì)絕對(duì)控制權(quán)的渴望源自恐懼 212
5別拿愛(ài)囤東西不當(dāng)回事兒，你有可能是得病了 216
6控制狂是在用處理別人的問(wèn)題來(lái)回避自己的
問(wèn)題 220
7怎么拯救你，我的控制欲 223
8面對(duì)控制與占有欲望過(guò)強(qiáng)的人，守住自己的界限 227
第九章 保持適度的欲望，讓我們體會(huì)到快樂(lè)
1戰(zhàn)勝欲望的第一步是走出負(fù)罪感 232
2懂得取舍，魚(yú)和熊掌不可兼得 235
3降低欲望值，增強(qiáng)幸福感 238
4學(xué)會(huì)做減法，才能享受到人生的真正樂(lè)趣 241
5保持適度的饑餓感，讓你做事更高效 244
6弄清楚你到底想要什么，追求真正的快樂(lè) 247
7追求預(yù)期目標(biāo)失敗時(shí)，不妨來(lái)點(diǎn)兒甜檸檬 251
8拋下唾手可得的名利，去追逐內(nèi)心真正的熱愛(ài) 254
9你以為的佛系生活，只不過(guò)是不思進(jìn)取 256
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