人生是一場關(guān)于身心的修行。然而，我們經(jīng)常勸人要保重身體，卻很少勸人要保養(yǎng)心靈。實際上養(yǎng)心比養(yǎng)身更重要，因為心理的建設、心理的健全，既能為身體健康打好基礎，又能為人生航船引領正確的方向。社會紛繁復雜，有人因此會說，環(huán)境所迫，使我不得不使用機巧智謀，然而機巧智謀無論正確與否都要付出代價——思慮太深，勞心費神，這樣的生活不會快樂到哪里去。不如做個心地純潔、淡泊寧靜的素心人，或許這樣才能真正可以拋卻煩惱，離苦得樂。本書以最樸實的文字，最實在的案例，最精簡的總結(jié)，告訴你素心人的特質(zhì)，并指明如何修一顆素心。愿你能在這簡單的文字中找到最不簡單的安心之法，真正剔除內(nèi)心的煩惱，找到美好生活的方向，做一個簡單純粹的自由人。
心若干凈，世界無塵；心若陽光，世界光明！看世間百態(tài)，嘗人情冷暖；拋煩惱憂愁，得心素悠然！
人生是一場關(guān)于身心的修行。然而，我們經(jīng)常勸人要保重身體，卻很少勸人要保養(yǎng)心靈。實際上養(yǎng)心比養(yǎng)身更重要，因為心理的建設、心理的健全，既能為身體健康打好基礎，又能為人生航船引領正確的方向。
有的人治家很好，治心卻差，他把家庭管理得很好，可是對自己內(nèi)心的貪婪、愚癡、邪念等等卻沒有辦法，常常為了心里的七情六欲而苦惱。所以，治心也是人生的一大課題。
社會紛繁復雜，有人因此會說，環(huán)境所迫，使我不得不使用機巧智謀，然而機巧智謀無論正確與否都要付出代價——思慮太深，勞心費神，這樣的生活不會快樂到哪里去。不如做個心地純潔、淡泊寧靜的素心人，或許這樣才能真正可以拋卻煩惱，離苦得樂。
什么樣的人是素心人？素心人的心靈是純凈的，這絕不是說素心人如同一張沒被描畫的白紙，他們完全洞悉世事，更加知道該以何種態(tài)度面對人生。素心人不是不聞世情，故作清純，相反，他們深知人間百態(tài)，但卻仍可以保持質(zhì)樸，不被污染；素心人不刻意躲避塵世喧囂，而是持一顆淡泊心，不再受物質(zhì)、名利的束縛；素心人性情溫和，表面看似態(tài)度消極，實則是一種穩(wěn)重和篤定；素心人絕不做齷齪茍且之事，他們內(nèi)心正直，胸懷坦蕩；素心人有君子風范，不與人爭，內(nèi)心寬廣，值得敬重；素心人不會在挫折打擊面前惶惶然不知所措，而是會以堅忍的態(tài)度，振奮精神，以求突破；素心人從不以抱怨的態(tài)度看世界，而是對人生充滿感恩，在他們眼里，每一種境遇每一個人都能讓他們有所收獲，即使這種收獲的方式很痛苦，他們也一定會感謝上天所有的安排，并相信世間的美好；素心人是樂觀的，再多的風雨也不會阻止他們積極地走進生活，享受生活。
這個世界存一顆素心的人已經(jīng)不多了，無數(shù)人深陷在名利的旋渦中，掙扎在失去的痛苦里，他們的思想復雜而沉重，日子盡是煩惱和痛苦，而實際上，這一切的罪魁禍首不是別人，正是自己復雜的心靈。
心靈的選擇決定人生的狀態(tài)。心靈若干凈，世界也就干凈了，心靈充滿陽光，世界也便一片光明。法國作家雨果說過：“唯有人的心靈才是起初的。嚴格說來，相貌不過是一種面具，真正的人在人的內(nèi)部�！倍▏硪晃唤艹龅淖骷宜緶_也說：“一個人只要他有純潔的心靈，無愁無恨，他的青春時期，定可因此而延長�！蔽覀冏鋈说慕K極目的其實不是有多少物質(zhì)的收益，等到老去時你會發(fā)現(xiàn)，終極的目的還是做一個真正的人。那么就讓我們從當下就開始有這樣的認識，不必等到老去，修一顆素心，簡單地看世界，就可延長青春的壽命。
本書以最樸實的文字，最實在的案例，最精簡的總結(jié)，告訴你素心人的特質(zhì)，并指明如何修一顆素心。愿你能在這簡單的文字中找到最不簡單的安心之法，真正剔除內(nèi)心的煩惱，找到美好生活的方向，做一個簡單純粹的自由人。
趙凡，北京大學中文系畢業(yè)，曾擔任高校教授以及多家主流刊物主編，熱愛文學寫作，文筆流暢，以學者完整的邏輯和寫作人精密的洞察力，詮釋每一部別具匠心的作品。
第1輯 洗凈鉛華，返璞歸真——存一顆質(zhì)樸心
人活得越久，一顆心越是復雜。心靈純潔，靈魂才能得以安放；心靈污濁，人便活得辛苦，活得累。有一顆質(zhì)樸心，你會更純粹，如果永遠保持一顆質(zhì)樸心，你的心則一直是健康的、鮮活的、舒暢的。
1.人生有必要給自己留一份純真
2.虛榮帶給人一時的光彩，卻喪失了一世的聰慧
3.洗盡鉛華后，本色才更加持久
4.保持自然的生活方式，不受外在的影響
5.放下多疑的防衛(wèi)，信任是最原始的質(zhì)樸
6.人的立世根本應該是一種愛的能力
7.給生命留個缺口，讓福氣流向別人
第2輯 身在紅塵，心在塵外——存一顆淡泊心
淡泊就是要看輕物質(zhì)與聲名，保持一顆平常心。少了平常心，人就會迷失自己，讓欲望蒙蔽雙眼而變得貪婪。有人或許會說：“哪個人沒有欲望呢？現(xiàn)在的社會大家都是你追我趕、你爭我搶，沒有欲望的人就等于沒有追求、自甘平庸！”然而人心不足蛇吞象，社會總是在發(fā)展進步，要有追求，但絕不可以過分追求，正所謂“人欲無窮，然而知足者常樂”。
1.對生活不要過分奢求，要安于清簡
2.人活一世，應該有比求富更高的追求
3.祈求太多了，生命就會顯得過于沉重
4.一切名利，都只是過眼云煙
5.寂寞有時也是人生路上一道亮麗的風景
6.不管賺多少，開心就好
7.既要提得起，也要放得下
8.平淡中也一樣能發(fā)現(xiàn)幸福
第3輯 溫和相伴，靜心相隨——存一顆平和心
我們要努力做一個擁有平和心態(tài)的人。平和心是金，它讓你無論多么憤怒也會保持理智，它讓你無論多么艱難也不會喪失信心，它讓你無論多么受挫也不會就此頹廢。它會讓你清醒地面對世事，平靜地接受無常，在身心和諧的情況下，智慧地前進。
1.情緒是可以調(diào)適的，請別隨意失控
2.如果你被情緒役使，你的一生將因此受害
3.對于不能改變的事，就心平氣和地接受
4.最糟糕的便是用粗暴的語言和行動解決問題
5.人生多苦，唯有接受才能享受
6.平和面對世事，心中充滿期望
7.了解人生的無常，讓一切順其自然
第4輯 正心誠意，浩然于胸——存一顆坦蕩心
有一句話說得好：君子坦蕩蕩，小人長戚戚。生而為人，應當有一種浩然之氣，對人有誠意，真心待人。只有這樣，你才會受到別人的歡迎，才會贏得別人的信任�！耙哉嫘膿Q真心”，做人和做事都應如此。
1.要學會真誠，切不可做個口是心非的人
2.摘下面具，改變化裝舞會式的生活
3.不要無中生有，硬給自己臉上貼金
4.以一顆公心待人待事，以一顆公心怯私除弊
5.正直的節(jié)操，是一種良心底線
6.不管別人怎么評價，都要堅持做一個正直的人
7.無論誘惑多大，都不可出賣自己的人格
8.一個正心誠意的人是不屑于搬弄是非的
第5輯 天地有止，心靈無界——存一顆寬容心
寬容是一種非凡的氣度、寬廣的胸懷，是對人對事的包容和接納。寬容是一種高貴的品質(zhì)、崇高的境界，是精神的成熟、心靈的豐盈。寬容是人類情感中最重要的一部分，這種情感能融化心頭的冰霜。而缺乏寬容，將使個性從偉大墮落到連平凡都不如。
1.君子的風范就是能有寬闊的胸懷和容人的肚量
2.寬容是精神的成熟、心靈的豐盈
3.學會換位思考，問題解決起來就很容易
4.適當?shù)赝讌f(xié)和讓步，以化解不必要的矛盾
5.領導用人，不可受個人恩怨左右
6.記住別人的恩惠，洗去我們的怨恨
7.能容下多少人，就能贏得多少人的尊重和喜愛
8.心胸狹窄的人才喜歡批評、指責和抱怨別人
第6輯 點燃希望，笑對挫折——存一顆堅忍心
堅忍是一種不論身處順境還是逆境，也不管面對塵世的浮華或人間的痛苦都能保持平靜的心態(tài)而堅持正信和恪守正道的美德。擁有堅忍品格的人，從空間上說，他對突如其來的重重一擊從不失態(tài)；從時間上說，他能長久地經(jīng)受困難的擠壓，并擊倒困難。他在風云變幻的危急時刻從不驚慌失措，因為他知道勝利的產(chǎn)生總是來自于與困難的抗爭。一個具有堅忍品格的人，會永遠含著微笑，從容迎接生命旅程中的風風雨雨。
1.心往好處想，才能找到光明的路
2.所謂失敗，僅僅是內(nèi)心所產(chǎn)生的絕望感而已
3.“盡心盡力”和“竭盡全力”的區(qū)別
4.不管做什么，只要放棄了，就沒有成功的機會
5.成功需要永不停歇的進取精神
6.“一舉成功”的壯舉，源于長久默默的付出
7.要想立足社會，就必須有堅持和執(zhí)著的精神
8.忍耐可以使人相信，隱痛必將消失
9.在打壓下尋找有利于自己發(fā)展的突破口
第7輯 烏鴉反哺，羊羔跪乳——存一顆感恩心
感恩是一種處世哲學，是生活中的大智慧。感恩可以消解內(nèi)心所有積怨，感恩可以蕩滌世間一切塵埃。人生在世，不可能一帆風順，種種失敗、無奈都需要我們勇敢地面對、豁達地處理。感恩是一種生活態(tài)度，是一種品德，是發(fā)自肺腑的。如果人與人之間缺乏感恩之心，必然會導致人際關(guān)系的冷漠，所以，每個人都應該學會感恩。
1.感謝生活的人，生活會給他豐厚的回報
2.為生活中的每一份擁有而感恩
3.不管生活充滿陽光還是陰霾，都要心存感恩
4.改變看問題的視角，相信每種安排都是最好的
5.受人滴水之恩，當以涌泉相報
6.以感恩的心情工作時，工作會變得更加愉快
7.不要抱怨，今天的生活足以讓你向上蒼感恩
8.尊老敬老是感恩心最好的體現(xiàn)
9.父母恩情重如山、深似海，人生莫忘父母恩
第8輯 振作精神，笑對人生——存一顆樂觀心
大思想家詹姆斯說：“我們這一代最偉大的發(fā)現(xiàn)，就是人類可以憑借改變態(tài)度而改變自己的命運�！睔w根結(jié)底，命運的主人還是我們自己，我們要做自己的主人，你選擇什么樣的態(tài)度，往往就有什么樣的結(jié)果。所以說，悲觀者的生活將毫無希望，而樂觀者即使受挫，也會在轉(zhuǎn)角處看見光明。
1.精神可以擊垮厄運，情緒可以支配人生
2.逆轉(zhuǎn)思維心態(tài)，生命將充滿陽光
3.生活就是要讓自己快樂，而快樂來自內(nèi)心
4.不要放大挫折，它未必像我們想象得那么糟
5.用樂觀的眼光來看待生活中的一切
6.憂郁是心靈的感冒，要及時加以治療
7.人的苦惱通常來自不合理的認知
8.換一種角度來思索失去與得到的錯位
9.生活是什么味道，關(guān)鍵在自己怎么調(diào)味
10.換個角度，就能找到積極的那一面
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