本書濃縮了作者十年來(lái)的人生哲思、咨詢感悟以及處事所見(jiàn),與大家一起探討“孤獨(dú)”這個(gè)命題。全書主旋律圍繞“認(rèn)識(shí)孤獨(dú)”、“享受孤獨(dú)”到“超越孤獨(dú)”這一主線邏輯,共分為“當(dāng)代人的孤獨(dú)”、“孤獨(dú)的本源”以及“超越孤獨(dú),直奔幸福”等三大部分,包括“來(lái)自家庭的孤獨(dú)”、“來(lái)自婚姻的孤獨(dú)”、“來(lái)自社交的孤獨(dú)”、“來(lái)自自己的孤獨(dú)”、“隱藏在孤獨(dú)背后的本源”、“孤獨(dú)的意義”以及“超越孤獨(dú)”等共七章40小節(jié)。絕大多數(shù)人將“孤獨(dú)”視為一種“心靈懲罰”,因?yàn)椤安焕斫狻保肮陋?dú)”成為了我們與父母之間的“矛盾”;因?yàn)椤安恍湃巍,“孤?dú)”成為了我們與伴侶之間的“芥蒂”;因?yàn)椤安徽嬲\(chéng)”,“孤獨(dú)”成為了我們與朋友之間的“距離”;因?yàn)椤安蛔灾,“?dú)孤”成為了我們與自己之間的“迷!保覀儚摹懊堋、“芥蒂”、“距離”和“迷茫”中感受著痛苦與無(wú)奈,這些痛苦與無(wú)奈最終都會(huì)轉(zhuǎn)化為一種“難言之隱”深藏在自己最不愿碰及的深處。成年人的委屈從來(lái)就不能鞭辟入里,所以崩潰才在一瞬間,習(xí)慣了委曲求全,卻忘記了“放過(guò)自己”,唯有孤獨(dú)中的掙扎,如影隨形。全書以文藝、幽默的文筆將“枯燥”、“乏味”的哲學(xué)思想、心理學(xué)理論“回歸”生活,融入到身邊事例當(dāng)中,為我們?nèi)粘I钪械摹半y言之隱”找到了源頭,試圖為“如何在社會(huì)中定位自己”尋找方法,從而達(dá)到“在孤獨(dú)中超越自我”的狀態(tài),并以“真實(shí)的我”無(wú)負(fù)擔(dān)的立足于當(dāng)代社會(huì)。
這是我首次為著作作序。待認(rèn)真看完王輝的作品以后,反而覺(jué)得責(zé)任更加重大了。我與王輝,亦師亦友,但他從事心理學(xué)研究的時(shí)間比我甚至還要早一些。抱著開卷有益的心境打開文檔,對(duì)內(nèi)心固守初心如毖彼泉水汩汩流出,對(duì)心理學(xué)的思考執(zhí)著如秦人老腔颯颯生風(fēng)。文如其人,王輝有著清泉石上流的靈氣與隨性,也有著更添波浪向人間的擔(dān)當(dāng)與自覺(jué),過(guò)水未必留痕,初心始終向海。字能達(dá)意,王輝有著赳赳老秦天然的倔強(qiáng)慷慨,也有著陜西漢子自有的執(zhí)拗堅(jiān)強(qiáng),從西安到林芝再到拉薩,海拔一路爬升,心志卻日逐天高。這份心志也伴隨著他走出海外走到了西撒哈拉。心情凝結(jié)成了文華雋章,思緒揮灑成了美芹新論。
之所以這么說(shuō),是因?yàn)檫@本書能讀到兩條主線。
一則在用確定對(duì)抗不確定。生活有波瀾不驚的時(shí)刻,也有徘徊激蕩的瞬間,但是或大或小的變化總是在牽動(dòng)著我們思考甚至懷疑何去何從。不論是工作崗位的變化,就學(xué)途中的求索,還是作為維和衛(wèi)士走出國(guó)門的經(jīng)歷。生活當(dāng)中的種種變化就意味著我們必須得花更多的內(nèi)心動(dòng)力去應(yīng)對(duì)不確定。這是每個(gè)人都必須面對(duì)和回答的問(wèn)題,而王輝選擇了用一種確定的方式,也就是將自己的心緒思考記錄下來(lái)成為凝結(jié)的文字,既可以成為記錄人生歷程的站點(diǎn),也可以印證此時(shí)此刻的路標(biāo)。這樣的方式,恰恰印證了榮格自傳里的一段話。一個(gè)人的心理過(guò)程是無(wú)法控制的,或只有一部分是可控的。生命如同一棵需要跟進(jìn)才能存活的植物。這兩者都是我學(xué)術(shù)研究的原始資料。他們?nèi)缤藷崛诨膸r漿,可以結(jié)晶成一塊我們需要的石頭形狀。
再則,在用作品記錄成長(zhǎng)。整本書的字里行間記錄著他成長(zhǎng)的歷程,既有在事情中找尋自我心靈體悟,也有在實(shí)踐當(dāng)中對(duì)心理學(xué)專業(yè)不斷延展的感悟。讀者會(huì)有不一樣的感受,既覺(jué)得這是一些心路歷程的點(diǎn)滴記錄,更覺(jué)得是散文體方式的自傳。這恰恰在追問(wèn)或者說(shuō)觸動(dòng)了我們所有人內(nèi)心的終極問(wèn)題,過(guò)去發(fā)生的事件對(duì)我們到底有何意義,所有曾經(jīng)的過(guò)往對(duì)于我們是不是真的那么重要。作為局中人的我們是無(wú)法客觀評(píng)價(jià)自己的劇情。把它用敘事的方式書寫記錄下來(lái),凝聚定格成一個(gè)作品留待未來(lái)去重新審視;蛟S這是對(duì)我們?nèi)松砷L(zhǎng)歷程最好的一個(gè)總結(jié)。我們自己的成長(zhǎng)歷程就如同一條河流,更多的時(shí)候我們只關(guān)注到了河水的去向、水量的豐盈、和其他河流的交匯,有一天當(dāng)我們有了時(shí)間回溯的時(shí)候,過(guò)去的痕跡早就已經(jīng)不存在了。我們并不知道在流淌過(guò)程當(dāng)中的一個(gè)漩渦,是因?yàn)楫?dāng)時(shí)河底的一塊石頭,我們并沒(méi)有留意到一年四季漂浮在河流上的樹葉的變化,我們沒(méi)有注意到河面所倒映的種種景色,哪些是我們的,哪些是真實(shí)的,哪些是虛幻的。這是否印證了“凡所有相,皆是虛妄。若見(jiàn)諸相非相,即見(jiàn)如來(lái)”。無(wú)論是否,但是對(duì)于相的感悟,是每一個(gè)心理學(xué)人畢生的努力。
紙短情長(zhǎng),這是我個(gè)人的理解,以茲作為此書開啟的紀(jì)念,也作為我個(gè)人閱讀心得的一個(gè)印證。
戎雷教授
2022年2月13日
王輝,男,陜西西安人,心理學(xué)碩士。多年來(lái)從事心理服務(wù)工作,對(duì)哲學(xué)、心理學(xué)存有濃厚的興趣,多年就學(xué)經(jīng)歷使之具備一定理論基礎(chǔ),對(duì)生活、工作有著獨(dú)特哲思。
第一部分 當(dāng)代人的孤獨(dú) 001
第一章 來(lái)自家庭的“孤獨(dú)” 003
“每一次想更懂你,我們卻更有距離” 004
“他還只是個(gè)孩子” 007
“身在曹營(yíng),心在哪?” 010
擁有血緣關(guān)系的“普通朋友” 014
第二章 來(lái)自婚姻的“孤獨(dú)” 018
“斷線的風(fēng)箏” 020
“金星與火星的碰撞” 023
我們忘記了“我們” 027
第三章 來(lái)自社交的“孤獨(dú)” 031
“對(duì)酒當(dāng)歌,人生幾何” 033
“不知何處話桑麻?” 036
“白天不懂夜的黑” 038
“你在山頂望云川,我在山腳看枯木” 040
“死要面子活受罪” 043
“有人的地方就有社交” 047
“酒肉穿腸過(guò),孤獨(dú)心中留” 049
“初生牛犢怕孤獨(dú)” 051
“比賽第一,友誼第二” 053
“潛規(guī)則”背后的辛酸 055
第四章 來(lái)自“自己”的孤獨(dú) 060
“鏡子里,那張陌生的臉” 062
“回不去的從前” 064
“成年維特的煩惱” 067
“未來(lái)在哪里?” 071
第二部分 孤獨(dú)的本源 079
第五章 隱藏在孤獨(dú)背后的本源 081
“近朱者赤、近墨者黑” 085
“也許我們需要的更多” 088
“沉甸甸的愛(ài)” 092
“我不如別人” 096
手持“自負(fù)”武器的自卑者 099
身披“可憐”大衣的掌控者 102
“套中人的認(rèn)知” 105
“承于精髓,行于無(wú)知,困于孤獨(dú)” 108
“陌生的大城市,孤獨(dú)的小角落” 112
“回不去的異鄉(xiāng)人” 115
第六章 孤獨(dú)的意義 123
“只緣身在孤獨(dú)中” 127
“跳一場(chǎng)思想的獨(dú)舞” 131
“做自己的知己” 137
“遠(yuǎn)離孤軍奮戰(zhàn)” 143
第三部分 超越孤獨(dú) 直奔幸福 151
第七章 超越孤獨(dú) 153
“無(wú)與倫比的心流體驗(yàn)” 160
“難以捉摸的溝通” 165
“理性思維VS感性思維” 172
“合作的魅力” 179
“啟航,你的第二人生” 184
第一章 來(lái)自家庭的“孤獨(dú)”
從小到大,父母給予我們衣、食、住、行,傾其所有撫育我們成長(zhǎng),從“選什么奶粉”“讀什么學(xué)!薄翱际裁创髮W(xué)”“找什么工作”到“結(jié)婚生子帶小孩”,這一系列流程化的“望子成龍”“盼女成鳳”般的慣性思維,融入了父母多少心血,仿佛有種無(wú)聲的信念指使著我們的父母,不斷提醒他們必須也只能這么做,從而最終完成一代代幸福家庭的傳承。
這一切看上去是如此“完美”,我們只需要按照設(shè)定將幸福傳承下去即可。但,事實(shí)果真如此嗎?又是什么原因?qū)е挛覀儧](méi)有按照“劇本”發(fā)展?我們不能質(zhì)疑父母對(duì)孩子的愛(ài),這些愛(ài)不可言宣,稱之為人類最偉大的愛(ài)都不為過(guò),父愛(ài)如山、母愛(ài)如水,無(wú)論是山還是水都是對(duì)父輩們辛勞付出的肯定。儒家思想中的天、地、君、親、師,宣揚(yáng)崇拜自然、孝親敬長(zhǎng)的價(jià)值取向,刻木事親、臥冰求鯉一個(gè)個(gè)歷史典故,熏陶著一代又一代的孩子成長(zhǎng),一切的一切仿佛都在給我們的成長(zhǎng)設(shè)定“出廠配置”,模式化的框架像一把無(wú)形的刻刀時(shí)刻雕琢著我們的成長(zhǎng)路徑。那么問(wèn)題來(lái)了,既然一切都描述的那般美好,我們生活中為什么仍有那么多不和諧的親子關(guān)系存在,甚至偶爾出現(xiàn)殺父弒母等惡性事件,這是一個(gè)值得我們每個(gè)人深思的問(wèn)題。親子關(guān)系說(shuō)到底也是一種人際關(guān)系,既然是關(guān)系,那就離不開人與人之間的相互聯(lián)系。大自然孕育生命,生命繁衍,生生不息,物種才得以保留,一旦摻入情感,人類的繁衍就變得不再那么純粹。父母與子女之間是一種特殊的聯(lián)結(jié),這種聯(lián)結(jié)也常常引得普羅大眾隨之興趣盎然,在無(wú)數(shù)文學(xué)作品、影視歌曲的包裝下,構(gòu)建關(guān)系最原始的基礎(chǔ)——“人”,卻往往最容易被大眾所忽略。
“每一次想更懂你,我們卻更有距離”
一個(gè)嬰兒呱呱墜地,吃、喝、拉、撒、睡都由父母照料,起初嬰兒起居任由父母支配,突然有一天,這個(gè)嬰兒不再對(duì)父母唯命是從,自我意識(shí)在不經(jīng)意間慢慢萌生,人生中第一次有了拒絕行為,此后便一發(fā)不可收拾。為了讓自己的想法得到父母重視,嬰兒熱衷于隨手扔?xùn)|西、閉嘴拒絕自己不愛(ài)吃的食物等,而這時(shí)大部分的父母都簡(jiǎn)單地將嬰兒的這種行為歸結(jié)于:不聽話。心理學(xué)研究證實(shí),嬰兒在出生后八個(gè)月左右會(huì)萌生出自我意識(shí),他們嘗試著將自己和父母分離開,慢慢展露出自己對(duì)外界的初級(jí)認(rèn)知,將自己的情感毫無(wú)掩飾地展現(xiàn)在父母面前。親子關(guān)系已不再由父母完全主導(dǎo),這段聯(lián)結(jié)中的另一個(gè)主角已悄無(wú)聲息地覺(jué)醒了,而習(xí)慣了擁有主導(dǎo)權(quán)的父母?jìng),也從這一刻開始了今后漫長(zhǎng)的適應(yīng)過(guò)程。
回想我們的童年,伴隨著我們的成長(zhǎng)最常聽到的一句話是:×××,你要聽話!耙犜挕背闪烁改傅目陬^禪,它就像一句“緊箍咒”,縈繞著我們整個(gè)童年。父母為什么要把“你要聽話”掛在嘴邊,一遍遍地提醒著孩子?那是因?yàn),孩子?jīng)常做一些讓父母認(rèn)為“不聽話”的事情,不好好吃飯就是“不聽話”,放學(xué)回家不是第一時(shí)間寫作業(yè)就是“不聽話”,去親朋好友家做客時(shí)進(jìn)門不懂禮貌就是“不聽話”……諸如此類的情況數(shù)不勝數(shù),充斥在生活中的每一個(gè)瞬間。父母在責(zé)怪孩子“不聽話”的同時(shí),往往都是以成人的視角去審視事情,從而判斷孩子的行為是否屬于他們認(rèn)知當(dāng)中的“聽話”行為,卻忽略了孩子對(duì)于“聽話”行為背后的理解能力。當(dāng)一個(gè)母親因?yàn)楹⒆硬粣?ài)吃胡蘿卜,教育孩子不要挑食時(shí),這時(shí)孩子會(huì)把“挑食”簡(jiǎn)單地理解為“不吃胡蘿卜”。當(dāng)遇到孩子“不吃香菜”“不吃香菇”等問(wèn)題時(shí),母親會(huì)不自覺(jué)地認(rèn)為孩子沒(méi)有做到“不挑食”的要求,就會(huì)下意識(shí)地認(rèn)為孩子“不聽話”。其實(shí),孩子對(duì)父母的絕大部分要求是困惑的,即便父母盡量把理由表達(dá)得合情合理,也不可避免地加入自己成人的思維方式,但這些對(duì)于一個(gè)未經(jīng)過(guò)世事的孩子來(lái)說(shuō),會(huì)把事情變得更加混亂。一次次“責(zé)備——不理解——犯錯(cuò)——責(zé)備”的強(qiáng)化循環(huán),不斷加深父母與孩子之間的“誤會(huì)”,造成父母無(wú)奈、孩子無(wú)語(yǔ)的尷尬窘迫,為親子關(guān)系矛盾的爆發(fā)埋下了最初的種子。
親子關(guān)系在父母與孩子不斷的互動(dòng)中培養(yǎng),這是一個(gè)漫長(zhǎng)的旅程,需要父母與孩子不斷地磨合適應(yīng),以此來(lái)找到彼此之間表達(dá)愛(ài)的方式。在這個(gè)旅程中,有漫步在沙灘般的美好,有行駛在公路般的平淡,當(dāng)然也有穿越在隧道般的黑暗,而孩子的青春期算得上是這段旅程中最為黑暗的隧道。童年時(shí)期埋藏的矛盾種子,慢慢地在孩子年齡增長(zhǎng)、閱歷豐富、知識(shí)積累以及認(rèn)知擴(kuò)展的滋潤(rùn)下,生根發(fā)芽,終于在青春期,這個(gè)介于成年人與兒童之間的灰色地帶,開花了。
“他還只是個(gè)孩子”
青春期的孩子伴隨著身體的發(fā)育,心理發(fā)展也逐漸趨向成人,之前很長(zhǎng)一段時(shí)間的沉寂、委屈仿佛找到了突破口,一個(gè)個(gè)躍躍欲試,就等著尋找時(shí)機(jī)突破重圍一躍而發(fā)。雖然這個(gè)時(shí)期的孩子,身心都獲得了突飛猛進(jìn)的發(fā)展,但畢竟還未入世,解決問(wèn)題的方式方法仍然處于不夠成熟的階段,看待事情簡(jiǎn)單粗暴。一切行為隨心所欲,更有甚者會(huì)把童年時(shí)期通過(guò)父母的強(qiáng)化,延續(xù)下來(lái)的那些“聽話”行為按照自己的理解,變本加厲向父母宣泄出來(lái)。在這個(gè)時(shí)期的親子關(guān)系中,孩子無(wú)時(shí)無(wú)刻不在向父母宣戰(zhàn),不遺余力地宣示自己的領(lǐng)地,迫不及待地爭(zhēng)奪親子關(guān)系中的主動(dòng)權(quán)。而這段關(guān)系中的另一主角——父母,對(duì)這場(chǎng)由孩子發(fā)起的突如其來(lái)的“奪權(quán)戰(zhàn)”,除了開始的不知所措,就只剩被動(dòng)應(yīng)戰(zhàn)了。這場(chǎng)沒(méi)有硝煙、沒(méi)有傷亡的“奪權(quán)戰(zhàn)”,逼著父母從習(xí)慣了的指揮官角色中不斷放權(quán),不斷妥協(xié)。父母在親子關(guān)系中原本的決策權(quán),由一開始的“絕對(duì)主導(dǎo)”,慢慢地變成了“協(xié)商談判”,再到后來(lái)的“割地讓權(quán)”,一系列演變反映了父母與孩子在親子關(guān)系中地位的不斷轉(zhuǎn)化。只要是戰(zhàn)爭(zhēng),就一定會(huì)有結(jié)果,根據(jù)雙方的不同戰(zhàn)術(shù)、兵力、目的會(huì)導(dǎo)致不同的結(jié)果,通過(guò)對(duì)抗,大部分關(guān)系都得到了一個(gè)較為緩和的結(jié)果,雙方此后都有了一套與彼此相處的方式。當(dāng)然,更好的結(jié)果是和平解決,通過(guò)溝通、理解的方式,雙方順利駛過(guò)黑暗的隧道,繼續(xù)在美景中相伴馳騁。然而,還是有相當(dāng)一部分關(guān)系在這場(chǎng)“奪權(quán)戰(zhàn)”中,因?yàn)殡p方選錯(cuò)了方式方法,導(dǎo)致對(duì)抗越演越烈,變成了“拉鋸戰(zhàn)”“持久戰(zhàn)”,久久不能平息。有的甚至延伸至孩子成年以后,成為父母與孩子之間不可逾越的鴻溝。
心理學(xué)家埃里克森的人格發(fā)展理論中將人生劃分為八個(gè)階段,每個(gè)階段都有各自要完成的任務(wù)與要解決的矛盾。他認(rèn)為,青春期階段個(gè)體要完成自我同一性的整合,避免角色混亂。簡(jiǎn)單來(lái)講,青春期的孩子將通過(guò)對(duì)自身接觸的環(huán)境以及自身經(jīng)歷等客觀因素,來(lái)整合自己的過(guò)去、現(xiàn)在以及將來(lái),形成一套較為完整的價(jià)值觀,建立起自己相對(duì)穩(wěn)定的人格體系。在此過(guò)程中,青春期的孩子需要?dú)v經(jīng)無(wú)數(shù)次對(duì)外部世界及內(nèi)心世界探索、質(zhì)疑、矛盾及整合的循環(huán),這對(duì)他們既是一種挑戰(zhàn),又是一種不可避免的成長(zhǎng)。在這段時(shí)間里,孩子需要父母給予更多的理解與關(guān)注,以此來(lái)幫助自己突破內(nèi)心矛盾,解開成長(zhǎng)困惑,順利走向成熟。這部孩子的成長(zhǎng)大戲,離不開父母的參演,如果一切都能夠按照理想的劇本推演,那將是一部沒(méi)有波瀾的幸福電影;然而,有的父母舍不得“導(dǎo)演”的位置,而熱衷于跌宕起伏的劇情,不能自拔。
前不久頭條上有一則這樣的新聞:一線城市12歲女孩跳樓身亡,她在留給父母的最后一段話中說(shuō)到,“家不是依靠,而是用假笑應(yīng)對(duì)的場(chǎng)合……”,寥寥幾字卻訴出了一個(gè)青春期女孩的心聲。她在最需要父母理解的時(shí)期,卻求而不得,一直在自己渴望長(zhǎng)大與父母過(guò)度干涉的糾結(jié)中體驗(yàn)著孤獨(dú),當(dāng)內(nèi)心深處提醒自己已經(jīng)不再想活成父母眼中的樣子時(shí),那種覺(jué)醒中的懵懂,夾雜著“要聽話”的束縛,使她不知所措,無(wú)奈地將自己的生命永遠(yuǎn)地停滯在青春期,最終釀成了悲劇。在這段“非常時(shí)期”里,孩子拼盡全力來(lái)證明自己的同時(shí),父母也要完成自己的成長(zhǎng),兩者相互磨合,各自改變、適應(yīng)彼此,從而共同駛離“黑暗的隧道”。但遺憾的是,大部分父母一開始不能適應(yīng)這種被動(dòng)改變的狀態(tài),仍舊固守在導(dǎo)演的位置試圖掌控劇情,往往會(huì)忽略自己其實(shí)也只是這段關(guān)系中的一個(gè)角色而已。