推薦序1 善用手機(jī)，健康成長(zhǎng)/// 01

推薦序2 手機(jī)到底是個(gè)什么機(jī)/// 05

自 序/// 15

第一章 手機(jī)·時(shí)間

01 手機(jī)買(mǎi)晚了麻煩多！/// 003

02 每周20 分鐘，吊胃口呢？/// 006

03 用計(jì)時(shí)器，讓孩子放下手機(jī)/// 010

04 節(jié)假日一天嗨2 小時(shí)，過(guò)分嗎？/// 013

05 小小學(xué)生使用手機(jī)，要少食多餐/// 016

06 睡前手機(jī)伴聽(tīng)，一刻鐘為宜/// 019

07 清早玩一刻鐘，沒(méi)大事！/// 022

08 對(duì)于孩子結(jié)隊(duì)玩手機(jī)，要控制時(shí)長(zhǎng)嗎？/// 025

09 學(xué)齡前寶寶，用時(shí)上限/// 028

10 早晨洗漱聽(tīng)手機(jī)，著啥急？/// 031

第二章 手機(jī)·內(nèi)容

01 良莠不齊，捂眼管用？/// 037

02 惦記手機(jī)里有啥/// 040

03 短視頻/// 043

04 知曉聊天對(duì)象，很重要/// 046

05 觀(guān)看電競(jìng)比賽/// 050

06 互聯(lián)網(wǎng)時(shí)代，你是否能跟上孩子的腳步？/// 053

07 警惕從手機(jī)上習(xí)得自傷/// 056

08 正面應(yīng)對(duì)臟視頻/// 060

09 5 歲男生逛淘寶/// 063

10 當(dāng)孩子沉迷網(wǎng)絡(luò)小說(shuō)/// 066

第三章 手機(jī)·誤區(qū)

01 成績(jī)好，沾手機(jī)一準(zhǔn)滑坡/// 071

02 先玩手機(jī)后做作業(yè)是壞習(xí)慣/// 074

03 孩子一旦手機(jī)上癮就戒斷無(wú)望/// 077

04 住校生周末回家，給吃的比給手機(jī)重要/// 080

05 孩子擁有手機(jī)，會(huì)更渴望玩手機(jī)/// 083

06 家長(zhǎng)少用手機(jī)，做孩子的好榜樣/// 086

07 厭學(xué)的孩子更需要限制使用手機(jī)/// 088

08 家長(zhǎng)悄悄查看孩子手機(jī)是本分/// 091

09 怕孩子通宵玩手機(jī)而推遲分屋睡/// 094

10 手機(jī)伴聽(tīng)干擾做作業(yè)的效率/// 097

11 家長(zhǎng)不如手機(jī)親，罪魁是手機(jī)/// 100

12 離開(kāi)手機(jī)就能回歸學(xué)習(xí)/// 103

13 讓老師管理孩子手機(jī)/// 106

14 有了未成年人手機(jī)使用保護(hù)程序就萬(wàn)事大吉/// 109

15 成績(jī)好的孩子不玩手機(jī)/// 112

第四章 手機(jī)·方法

01 給孩子舊手機(jī)應(yīng)儲(chǔ)存空間足、電池佳/// 117

02 布置手機(jī)任務(wù)，占位游戲時(shí)間/// 120

03 設(shè)置違約處罰盒/// 123

04 家長(zhǎng)的游戲段位，決定孩子的游戲沉迷度/// 126

05 阻孩子賣(mài)貨不如幫孩子發(fā)貨/// 129

06 已手機(jī)中度依賴(lài)的初中生如何漸進(jìn)分離/// 132

07 祖孫的手機(jī)智斗/// 135

08 查資料掩護(hù)玩手機(jī)/// 138

09 約定時(shí)間到了，故作不知/// 141

10 跟短視頻學(xué)化妝/// 145

11 短視頻輔導(dǎo)孩子出門(mén)運(yùn)動(dòng)/// 148

12 如何評(píng)論孩子朋友圈/// 151

13 pad 是幼童的手機(jī)預(yù)科/// 154

14 電子書(shū)信/// 157

15 親子共同制作視頻作品/// 160

第五章 手機(jī)·價(jià)值

01 手機(jī)是青春期的避險(xiǎn)所/// 165

02 手機(jī)密碼是門(mén)鎖而非門(mén)簾/// 168

03 如果孩子有手機(jī)支付賬戶(hù)/// 171

04 朋友圈是孩子自我療愈的曬臺(tái)/// 174

05 手機(jī)游戲有團(tuán)隊(duì)合作的價(jià)值/// 177

06 早戀？/// 180

07 網(wǎng)絡(luò)流行語(yǔ)/// 183

08 孩子一不小心成了主播/// 186

09 碎片化閱讀的拼圖價(jià)值/// 189

10 孩子在手機(jī)的幫助下對(duì)自己小屋再布置/// 192

11 手機(jī)助力孩子興趣愛(ài)好的記錄/// 195

12 帶著手機(jī)去旅行/// 198

13 保護(hù)孩子的好奇心/// 201

14 用手機(jī)收藏知識(shí)/// 204

15 如果遇到意外緊急情況/// 207

第六章 手機(jī)·風(fēng)險(xiǎn)

01 手機(jī)宵禁是絕不能失守的底線(xiàn)/// 213

02 聊天比游戲風(fēng)險(xiǎn)更大/// 216

03 切勿粗暴奪走手機(jī)！/// 219

04 用大人手機(jī)不經(jīng)意閑逛成人世界/// 222

05 家庭生活貧乏是孩子迷戀手機(jī)的主因/// 225

06 手機(jī)使用時(shí)間的管控/// 228

07 親子談判/// 231

08 家庭特殊事件/// 234

09 長(zhǎng)子內(nèi)心的失落/// 237

10 孩子使用手機(jī)大額消費(fèi)/// 240

11 不買(mǎi)手機(jī)= 不信任孩子/// 243

12 孩子不出門(mén)，除了手機(jī)，還有其他風(fēng)險(xiǎn)根源/// 246

13 家長(zhǎng)無(wú)暇陪伴，還圍追堵截手機(jī)/// 249

14 親子沖突，不宜當(dāng)街處理/// 252

后 記/// 255