這是一本幫助家長了解抑郁青少年心理和行為，并對其進行科學(xué)引導(dǎo)的實用手冊。
哈佛大學(xué)醫(yī)學(xué)院臨床心理學(xué)博士后、資深臨床心理學(xué)家楊意將依據(jù)臨床心理學(xué)與發(fā)展心理學(xué)，結(jié)合臨床案例和生活事例，通過對青少年心理過程的細膩分析，解答家長對抑郁的各種困惑，幫助家長找到解決問題的方法。
很多家長不相信孩子抑郁了，以為孩子只是壓力大，有點不開心而已。他們沒有對抑郁癥的直觀概念，也不了解抑郁癥的癥狀和產(chǎn)生原因。
本書首先會回答家長比較關(guān)心的問題：如何判斷孩子是抑郁 ，還是單純的不開心？如果患了抑郁癥，在與孩子互動中要避免哪些問題？如何做到真正理解孩子？如何有效地幫助孩子療愈？萬一孩子有自傷甚至自殺的意圖，又該如何應(yīng)對？
抑郁癥對孩子日常功能所造成的損害是多方面的，包括情緒變得低落而不穩(wěn)定、認知消極而脫離實際、人際關(guān)系惡化、解決問題的能力減弱、自我價值感降低。本書也會從情緒、認知、人際關(guān)系、解決問題的能力以及自我價值感五個方面，講述如何預(yù)防抑郁癥的始發(fā)與復(fù)發(fā)。
導(dǎo) 言
第1章 如何判斷孩子是否患了抑郁癥 /2
我的孩子抑郁了，我卻以為他只是不開心 /2
抑郁情緒和抑郁癥的區(qū)別 /6
兒童和青少年抑郁癥的特點 /9
識別不同類型的抑郁癥 /13
對癥狀進行理性分析 /20
第2章 孩子患抑郁癥了，父母需要做哪些反思 /26
孩子患抑郁癥了，父母可能會有哪些反應(yīng) /26
父母的反應(yīng)向孩子傳遞了什么 /29
為什么不要說“你就是懶” /31
是孩子有問題，還是親子關(guān)系有問題 /35
強勢的父母會讓孩子感到壓抑嗎 /38
第3章 如何理解患抑郁癥的孩子 /43
有關(guān)抑郁癥成因的理論研究 /43
與抑郁癥有關(guān)的人格特質(zhì)和教養(yǎng)方式 /46
為什么青少年患抑郁癥的風(fēng)險更大 /49
為什么青少年抑郁癥患者中的女孩更多 /51
從小到大都是學(xué)霸的孩子，為什么會患抑郁癥 /53
父母沒有給壓力，孩子為什么會患抑郁癥 /56
第4章 如何幫助患抑郁癥的孩子 /60
避免三大心理陷阱 /60
了解抑郁癥 /64
協(xié)助治療 /66
贏在心態(tài) /69
建立健康的邊界 /72
化解沖突 /75
給予情感支持 /78
平衡家庭生活 /80
與學(xué)校適當(dāng)溝通 /81
做自我關(guān)照的榜樣 /84
第5章 如何應(yīng)對孩子的自傷行為和自殺意圖 /93
如何發(fā)現(xiàn)孩子的自傷行為 /93
孩子自傷，父母應(yīng)該怎么做 /95
如何判斷孩子有自殺的風(fēng)險和征兆 /101
孩子有自殺意圖，父母應(yīng)該怎么做 /104
第6章 建立足夠好的關(guān)系 /116
從“我為你好”到“我和你關(guān)系好” /116
從“愛你在心”到“讓你感受到我的愛” /122
從“著眼孩子”到“反觀自己” /125
從“能為孩子做什么”到“能陪孩子玩什么” /130
第7章 引導(dǎo)穩(wěn)定而正面的情緒 /134
從“表現(xiàn)出情緒”到“表達出情緒” /134
從“不滿”到“感恩” /140
從“焦慮”到“正念” /142
從“催罵”到“教育” /145
從“評判好壞”到“反映事實” /149
第8章 培養(yǎng)積極而務(wù)實的認知 /153
從“孩子的焦慮”到“父母的完美主義” /153
從“過度的壓力”到“有保護的壓力” /157
從“扭曲認知”到“正向思維” /159
從“消極獨白”到“積極對話” /163
從“要求表現(xiàn)好”到“爭取有所成長” /166
第9章 增加改善問題的行為 /169
從“孩子不好”到“孩子沒有那么不好” /169
從“孩子有問題”到“父母是矛盾的” /173
從“批評”到“詢問” /177
從“提要求”到“教方法” /180
多維度、動態(tài)地改善問題 /183
第10章 提升孩子的自我價值感 /191
從“如何交流”到“為什么交流” /191
從“實現(xiàn)父母的愿望”到“認識孩子” /193
從“人我比較”到“建立穩(wěn)定正向的標準” /197
從“擔(dān)心之愛”到“欣賞之愛” /198
從“父母該怎么做”到“孩子會怎么做” /201
從“被孩子嫌棄”到“共同成長” /205
寫在后的話 /211
致?謝 /218
參考文獻 /220
書單推薦
