女性之美包羅萬象，形體之美最為外顯。

女性形體禮儀，美在形體，雅在儀態(tài)。良好的形體是女性健康身心和審美的體現(xiàn)，也能有效規(guī)范舉手投足、行為舉止，使女性在與人交往中表現(xiàn)出良好的個人形體禮儀素養(yǎng)。

全書帶你系統(tǒng)認識形體美、塑造形體美，打造專屬于你的女性形體魅力，為優(yōu)雅人生奠基。

首先，認識形體美。本書帶你了解女性形體特點與發(fā)展規(guī)律，幫你準確判斷自己的身材類型，科學認知肥胖與消瘦，了解改善形體的益處，建立正確的形體審美觀。

其次，塑造形體美。本書帶你科學有效地改善形體、塑造形體。從優(yōu)雅體姿到形象氣質(zhì)提升，從形體基礎訓練到形體局部塑造，從形體缺陷矯正到提高形體表現(xiàn)力、形體活力，能滿足你塑造形體的多元需求，帶你輕松快速擁有優(yōu)雅體姿和良好氣質(zhì)，實現(xiàn)美背、塑胸、提臀、瘦腿等夢想，真正擁有健康、健美的形體。

本書邏輯清晰，內(nèi)容豐富，詳細闡述了芭蕾把桿訓練、中國舞身韻練習技巧，細致展示了不良形體缺陷矯正以及圈、球、繩、帶、巾等輕器械形體塑造方法，系統(tǒng)說明了健美操、瑜伽、普拉提、體育舞蹈等項目的練習動作及方法，具有較強的實用性和指導性，全方位幫你塑造形體。

改善形體，自我悅納，禮待他人。閱讀本書，助你收獲健康、收獲自信、收獲優(yōu)雅人生！