影響50萬(wàn)人的日本知名精神科醫(yī)師樺澤紫苑,歷時(shí)3年打造的超實(shí)用型自我治愈指南。
非常在意他人對(duì)自己的看法;不知道如何處理與另一半的關(guān)系;經(jīng)常失眠,睡不好覺(jué);回想自己的人生,似乎毫無(wú)價(jià)值……只要掌握對(duì)的方法,立即行動(dòng)起來(lái),解決這些煩惱并不困難。
本書(shū)從人際關(guān)系、個(gè)人生活、工作、心理健康、身體健康這 5 個(gè)方面出發(fā),介紹90%的人都會(huì)遇到的共通煩惱,運(yùn)用精神科醫(yī)師的經(jīng)驗(yàn)告訴你切實(shí)有效的方法,讓你不僅能夠獲得強(qiáng)大的內(nèi)心,還能掌握立即改變現(xiàn)狀的技能。書(shū)中圖解和生動(dòng)可愛(ài)的插圖,幫助大家輕松理解每一個(gè)煩惱背后的科學(xué)原理,迅速找到現(xiàn)在就可以做的事,解決你的煩惱。
在快節(jié)奏的時(shí)代,讓你的人生更輕松、更簡(jiǎn)單。
幫你在深陷煩惱時(shí)迅速厘清頭緒,立即獲得簡(jiǎn)單實(shí)用的解決辦法
處理不好人際關(guān)系;工作到了瓶頸期;越想休息越輾轉(zhuǎn)反側(cè)睡不好覺(jué)……生而為人,總有許多煩惱怎么辦?
每當(dāng)我們深陷煩惱總是會(huì)焦慮不安,卻又急切想要知道解決辦法。本書(shū)從心理學(xué)、腦科學(xué)、醫(yī)學(xué)、社會(huì)學(xué)出發(fā),帶你處理人際、打理生活、應(yīng)對(duì)職場(chǎng)焦慮、守護(hù)身心健康,并為你提供諸多解決妙計(jì),用實(shí)際行動(dòng)迅速終結(jié)內(nèi)耗。
分析50萬(wàn)人咨詢(xún)案例,提煉55個(gè)煩惱課題,你遇到的所有問(wèn)題都能在這里找到答案
日本備受推崇的精神科醫(yī)師樺澤紫苑,收錄整理50萬(wàn)粉絲的高頻煩惱咨詢(xún)主題,提出55個(gè)煩惱課題,運(yùn)用15年臨床經(jīng)驗(yàn),及心理學(xué)、社會(huì)學(xué)等領(lǐng)域的哲思與智慧助你走出人生困惑。
引發(fā)大量讀者共鳴,幫助無(wú)數(shù)人走出精神內(nèi)耗的枕邊書(shū)
日本上市短短半年內(nèi)緊急加印6次,穩(wěn)居日本Amazon心理類(lèi)榜單TOP1,狂銷(xiāo)25萬(wàn)冊(cè)以上。
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同濟(jì)大學(xué)醫(yī)學(xué)部教授、醫(yī)學(xué)心理學(xué)專(zhuān)家趙旭東;澳大利亞昆士蘭大學(xué)心理學(xué)博士王怡蕊,誠(chéng)摯推薦。
樺澤紫苑,精神科醫(yī)師,作家。1965年出生于札幌。1991年畢業(yè)于札幌醫(yī)科大學(xué)醫(yī)學(xué)部。2004年前往芝加哥的伊利諾伊大學(xué)留學(xué)3年。歸國(guó)后成立樺澤心理學(xué)研究所。以通過(guò)傳達(dá)信息預(yù)防精神疾病與自殺為愿景,通過(guò)自媒體樺澤紫苑的樺頻道和郵件雜志累計(jì)向50萬(wàn)人以上通俗易懂地傳達(dá)精神醫(yī)學(xué)和心理學(xué)、腦科學(xué)的相關(guān)知識(shí)與信息,目標(biāo)是成為日本第一的輸出精神科醫(yī)師。
著作有全系列銷(xiāo)量超過(guò)70萬(wàn)冊(cè)的暢銷(xiāo)書(shū)《樺澤紫苑學(xué)習(xí)法》《提高學(xué)習(xí)效率的輸出大全》,銷(xiāo)量超過(guò)16萬(wàn)冊(cè)的《過(guò)目不忘的讀書(shū)法》,銷(xiāo)量超過(guò)10萬(wàn)冊(cè)的《為什么精英都是時(shí)間控》等30余部。