【后疫情時(shí)代的心靈療愈寶典，幫你培養(yǎng)強(qiáng)大的復(fù)原力！】
無(wú)論是因?yàn)樾鹿谝咔槎臒�，還是苦于受過(guò)往各種創(chuàng)傷的影響，這本書都能幫你走出心理的泥沼，重新找回面對(duì)未知的勇氣和戰(zhàn)勝困難的力量。復(fù)原力就是從逆境中反彈，讓自己從創(chuàng)傷、挫敗中恢復(fù)的能力。這本書將幫你輕松掃除心理障礙、整理情緒，快速消化痛苦，提升心理韌性，讓你從逆境中反彈，擁有更強(qiáng)的人生張力！
【運(yùn)用積極心理學(xué)、直面逆境，走出壓力、挫折與創(chuàng)傷】
不管是離婚后再婚、離職后再換新工作、考試落榜后再戰(zhàn)，還是生病后恢復(fù)健康，站起來(lái)，再一次重新開(kāi)始，這背后包含著多么大的痛苦與煎熬!人生不會(huì)照著你畫好的方向前進(jìn)，只有學(xué)會(huì)積極應(yīng)對(duì)各種突如其來(lái)的意外，學(xué)會(huì)從創(chuàng)傷、挫敗中學(xué)習(xí)和成長(zhǎng)，才能以更好的姿態(tài)走完人生的后半場(chǎng)。
【讓暖心的光，照進(jìn)人際關(guān)系的裂縫】
良好的人際關(guān)系是修復(fù)心理創(chuàng)傷的加速器。如果你在與人相處中感到很疲憊，說(shuō)話做事總是小心翼翼，常常被他人帶了棱角的話語(yǔ)傷到，那這本書就是為你而寫的！本書將幫你認(rèn)識(shí)到不同語(yǔ)言模式背后的情緒導(dǎo)向，你將不再因失言而深陷自責(zé)，也不再因他人的無(wú)心之語(yǔ)而受傷。
讓復(fù)原力更加茁壯與強(qiáng)大
胡展誥（心理咨詢師／作家）
2020 年，突如其來(lái)的疫情不僅打亂了人們生活的步調(diào)，也奪走無(wú)數(shù)條生命。那些生活中你我原本習(xí)以為常的購(gòu)物、上學(xué)、旅游、交通，瞬間變得困難重重。隔在口罩后方的，不僅僅是悶熱不便，更是充滿無(wú)助的擔(dān)心和焦慮。
無(wú)論人類多么努力，在生老病死與各種意外面前，總是凸顯出我們的脆弱與渺小。想要重新找回生命的勇氣，不是去改變世界，而是學(xué)習(xí)覺(jué)察與照顧自己。正如同佩萱在書中提到的：外在物質(zhì)永遠(yuǎn)填不滿內(nèi)心的空洞。要填補(bǔ)內(nèi)心，就必須往內(nèi)心里走。
面對(duì)創(chuàng)傷，我們只能回到自己身上，學(xué)習(xí)站起來(lái)，再一次重新開(kāi)始。心理學(xué)家將這種能力稱作復(fù)原力。慶幸的是，人們與生俱來(lái)不同程度的復(fù)原力，只要通過(guò)有方向的練習(xí)，就可以讓這種能力變得更加茁壯、更加強(qiáng)大。
無(wú)論是因?yàn)橐咔槎臒┗蚩嘤谑苓^(guò)往各種創(chuàng)傷的影響，請(qǐng)放心，你只要擁有愛(ài)自己的意愿，剩下的，就讓佩萱的文字來(lái)陪伴你邁向療愈之路吧！
推薦序一 讓復(fù)原力更加茁壯與強(qiáng)大／胡展誥…01
推薦序二 雖然生命很難，我的心依然柔軟／胡嘉琪 …02
推薦序三 愿復(fù)原力與你同在／瑪那熊 …05
推薦序四 復(fù)原的藝術(shù)／劉仲彬 …06
推薦序五 培養(yǎng)逆境中的反彈力／ Nana …07
前 言 站起來(lái)，再一次重新開(kāi)始 …08
Chapter 1 在逆境中，建立復(fù)原力
當(dāng)人生 A 選項(xiàng)消失 …002
復(fù)原力，是可以培養(yǎng)的 …009
毒性正能量，讓我們不愿意看見(jiàn)失敗 …016
照顧心理傷口，沒(méi)有捷徑 …023
Chapter 2 復(fù)原力在情緒和身體里
在身體里，有在家的感覺(jué) …030
面對(duì)哀悼，學(xué)習(xí)失去的藝術(shù)…036
好好傾聽(tīng)，內(nèi)疚在告訴你什么 …044
歡迎那些不被歡迎的──來(lái)抱怨吧 …052
傾聽(tīng)沒(méi)有語(yǔ)言的聲音──身體在告訴你什么 …060
向孤獨(dú)靠近，練習(xí)和自己相處 …069
Chapter 3 復(fù)原力在大腦里
面對(duì)失敗──這是挑戰(zhàn)，還是威脅 …078
聽(tīng)！你的大腦在編造什么故事 …093
樂(lè)觀不樂(lè)觀，就看你如何解讀 …101
當(dāng)人生梯子被拿掉，該何去何從 …108
在逆境中，善用自己的優(yōu)點(diǎn) …115
Chapter 4 復(fù)原力在關(guān)系里
建立關(guān)系智商，提高復(fù)原力 …124
當(dāng)關(guān)系出現(xiàn)裂縫，光才能照進(jìn)來(lái) …131
修補(bǔ)關(guān)系，學(xué)習(xí)真心誠(chéng)意地道歉 …138
當(dāng)好事發(fā)生時(shí)，你也會(huì)在這里陪我嗎 …146
好好溝通──如何聽(tīng)，比你如何說(shuō)更重要 …153
Chapter 5當(dāng)危機(jī)過(guò)后，你要帶走什么
經(jīng)歷挫敗后，讓自己活回來(lái)…162
成長(zhǎng)，需要你勇敢地待在中間地帶 …169
你愿不愿意讓自己重新開(kāi)始…175
后記
走進(jìn)內(nèi)心世界，找到復(fù)原力 …182
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