保持健康身心，重要的是氣、血、水的平衡。中醫(yī)學(xué)與現(xiàn)代醫(yī)學(xué)的區(qū)別之一，就是對氣、血、水的認(rèn)識。

氣指構(gòu)成生命之本的能量，血指為身體提供營養(yǎng)的物質(zhì)，水指潤澤全身的津液。三者互相影響。中醫(yī)認(rèn)為，其中一方流通不暢或不足，就會使人體健康失去平衡，出現(xiàn)各種不適。
氣不足時，可以充分休息，飲食上注意補(bǔ)充能量；血循環(huán)瘀滯，可利用一些暖身通脈的食材；水循環(huán)不暢，可以通過適度運動促進(jìn)新陳代謝，并食用有利尿作用的食材。這些根據(jù)不同情況而采取的相應(yīng)對策，中醫(yī)稱之為養(yǎng)生。

此外，中醫(yī)認(rèn)為，人們應(yīng)該順應(yīng)自然，與自然和諧相處，這對于保持健康是十分重要的。

如今，一年四季都能吃到各種新鮮的食材，室溫也可調(diào)節(jié)，使得人們的季節(jié)感越來越弱。其實，春夏秋冬各有不同，好的做法就是順應(yīng)時節(jié)，享受每個季節(jié)的不同樂趣。

春天，大地回暖，萬物復(fù)蘇，應(yīng)當(dāng)抓住這一換季時機(jī)，充分舒展我們剛剛從寒冬中蘇醒過來的身心。溫暖的陽光，嫩綠的枝芽，新鮮的蔬菜，一切都充滿著春天獨有的勃勃生機(jī)。我們要做的就是放松心情，舒展身體，汲取鮮活的能量。早上可以進(jìn)行深呼吸、肌肉拉伸、散步等活動，為一天的輕松生活做好準(zhǔn)備。

夏天，烈日當(dāng)空，萬物充盈著活力。千萬不要因為夏天太熱而不想活動，四季中唯有夏天可以肆無忌憚地?fù)]灑汗水。這個季節(jié)適合動起來，盡情釋放能量。當(dāng)然，能量釋放后需要及時補(bǔ)充，尤其注意補(bǔ)充水分。對于體內(nèi)沒能發(fā)散的體熱或多余的水分，可以借助黃瓜、西紅柿、西瓜等時令蔬菜水果排出。因此，夏天還是一個能享受多種時令食材的季節(jié)

秋天，是收獲的季節(jié)，充盈的能量漸趨收斂，秋高氣爽的天氣讓人心曠神怡，時令食材也頗為豐富，適于充實身心。這個季節(jié)應(yīng)避免劇烈活動，消除夏季遺留的疲勞，為冬季做準(zhǔn)備。另外，夏季留下的疲勞會反映在肌膚及腸胃功能上，要注意防止皮膚干燥和過度飲食。同時，秋季黑夜逐漸變長，要注意保持充足的睡眠。

冬天，光照減弱，天寒地凍，萬物處于閉藏狀態(tài)，如冬眠的生物。人雖然不能冬眠，但可以順應(yīng)自然，在冬季儲存寶貴的能量，等待著春天的到來。冬季的睡眠時間應(yīng)比秋季更長，同時注意保暖。飲食上以溫?zé)崾澄餅橹�，由�?nèi)而外地溫暖我們的身體。

了解自己的身體，通過養(yǎng)生解決身體不適，是中醫(yī)的根本。建議大家活用中醫(yī)，保持健康的身心，不要忽視輕微不適，以免進(jìn)一步發(fā)展成疾患。