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人體運(yùn)動彩色解剖圖譜 健身房器械健身

人體運(yùn)動彩色解剖圖譜 健身房器械健身

定　　價(jià)：69.8 元

        

  • 作者：人郵體育解剖圖譜編寫組
  • 出版時(shí)間：2023/2/1
  • ISBN：9787115498298
  • 出 版 社：人民郵電出版社
  • 中圖法分類：R322-64 
  • 頁碼：208
  • 紙張：
  • 版次：01
  • 開本：小16開
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對于剛剛走進(jìn)健身房卻不知道如何使用健身器械的小白來說，本書是一本不可或缺的詳細(xì)器械健身指南。本書涵蓋了近50 個(gè)健身房常見器械，針對全身各個(gè)部位的86 個(gè)訓(xùn)練動作，國家隊(duì)體能教練設(shè)計(jì)的新手健身方案，以及所需的基礎(chǔ)健身知識。書中的每一個(gè)訓(xùn)練動作配有專業(yè)健身教練示范的動作圖解、高清3D 肌肉解剖圖及健身建議，指出該訓(xùn)練動作的鍛煉步驟、主要鍛煉的肌肉、正確的呼吸方法、新手常見的錯誤，以及身體從中能獲得的鍛煉收益。所有這一切都是為了讓新手?jǐn)[脫走進(jìn)健身房時(shí)的尷尬，學(xué)會如何讓自己的胸部、背部、腹部、臀部、手臂、腿部及全身變得更加緊致有型，塑造出夢寐以求的好身材。 本書適合健身新手、健身愛好者閱讀，對于健身教練、體能教練也具有一定的參考價(jià)值。
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