“我快抑郁了，已經(jīng)好多天沒睡一個整覺了，怎么辦？” “我太累了，每天腦袋都暈乎乎的，怎么辦？” “孩子白天睡覺，晚上卻一直清醒不睡覺，怎么辦？” “寶寶晚上每隔一小時就會哭鬧要吃奶，怎么辦？” “寶寶總是凌晨三四點鐘醒來就不再入睡了，怎么辦？” 缺乏睡眠是產(chǎn)后抑郁癥爆發(fā)的重要原因，也是初為人父母必須面對的最重要問題之一。 睡眠不足會嚴(yán)重?fù)p害大腦功能，包括注意力、積極性、工作記憶、長期記憶、視覺處理、決策、判斷、語言和情緒控制。 新生兒通常每兩到三個小時醒來一次，睡眼惺忪、疲憊不堪的父母最想要的就是能夠睡一個整覺。 神經(jīng)科學(xué)家、睡眠顧問索菲亞·阿克塞爾羅德博士在本書中介紹的這一嬰幼兒睡眠方法，是基于過去五十多年對晝夜節(jié)律和睡眠研究的科學(xué)發(fā)現(xiàn)，旨在指導(dǎo)父母們幫助寶寶睡個安穩(wěn)覺，也讓父母們自己能睡個安穩(wěn)覺。