跟著繪本做冥想。

這是一套有魔力的繪本，一套具有心理療愈效果的繪本。

本書(shū)是“暖心之旅·奇幻童話冥想繪本”之一，由兩位來(lái)自斯洛文尼亞的作者和插畫(huà)師，基于心理學(xué)內(nèi)在小孩療愈法而創(chuàng)作。

很多人有這樣的經(jīng)歷：童年時(shí)的經(jīng)歷常常伴隨我們進(jìn)入成年，比如被老師批評(píng)，被玩伴嘲笑等，雖然看似不起眼，卻讓人記憶一輩子，這就是住在我們內(nèi)心的受傷小孩，他也是我們不可觸碰的心理傷疤，是許多人心理問(wèn)題的根源所在。而內(nèi)在小孩療愈法就是療愈我們童年時(shí)被忽視、虐待、遺棄的住在我們內(nèi)心里的“小小孩”的過(guò)程。內(nèi)在小孩的概念由著名心理學(xué)家榮格最早提出，內(nèi)在小孩療愈法則是近年來(lái)頗為引人注目的心理治療方法，其治療方法也得到了很多心理咨詢師的證實(shí)與肯定。

在這本繪本中，作者以內(nèi)在小孩療愈法為基礎(chǔ)，融合冥想的方法，創(chuàng)設(shè)了一個(gè)童話情境，以舒緩的語(yǔ)言，引導(dǎo)讀者以冥想的方式進(jìn)入，讓讀者在冥想童話中，在新月的陪伴下穿過(guò)蓬松的云層，到達(dá)星空的頂端，在那里釋放悲傷、恐懼、憤怒等各種不良情緒。這種冥想可以反復(fù)進(jìn)行，讓參與者逐漸釋放各種不快，回復(fù)正常心態(tài)。

除了療愈過(guò)往外，這套繪本也非常適合用來(lái)療愈人們當(dāng)下所面臨的心理問(wèn)題。《星空夢(mèng)：睡吧，這里很安全》可以有效舒緩高壓狀態(tài)下，現(xiàn)代年輕人所面臨的各種不良情緒，以及焦慮失眠等問(wèn)題。通過(guò)閱讀，繪本舒緩輕柔的文字，恬淡干凈的畫(huà)風(fēng)就能讓人心情平靜下來(lái)。而且書(shū)中就有完整的進(jìn)入冥想和走出冥想的呼吸方法與觀想畫(huà)面提示，跟著繪本中提示的步驟與方法來(lái)進(jìn)行真正的冥想，其心理治療效果會(huì)更好。

此外，本書(shū)還邀請(qǐng)國(guó)內(nèi)著名的冥想瑜伽導(dǎo)師靳愛(ài)婷女士進(jìn)行了中文誦讀，靳女士舒緩、甜美的聲音更易讓聽(tīng)者進(jìn)入冥想狀態(tài)，從而真正獲得內(nèi)心的療愈。讀者用手機(jī)掃描書(shū)中贈(zèng)送的書(shū)簽上的二維碼，即可收聽(tīng)此音頻，更方便一個(gè)人的時(shí)候或睡前使用。

另外，本書(shū)也不排斥對(duì)兒童的引導(dǎo)作用，兒童心理更易遭受創(chuàng)傷，冥想這種心理治療方法，正成為很多兒童心理問(wèn)題的解決之道，而且本書(shū)文字、畫(huà)風(fēng)對(duì)孩子來(lái)說(shuō)也非常適合。

這套繪本一套三冊(cè)，除《星空夢(mèng)：睡吧，這里很安全》外，另兩本是《魔法樹(shù)：去做你想做的一切》和《綠森林：所有煩惱在這里消散》，分別針對(duì)緊張焦慮和悲傷恐懼等心理問(wèn)題，三本組合起來(lái)使用，效果會(huì)更佳。