內(nèi)容簡(jiǎn)介:
發(fā)現(xiàn)伴侶出軌,受到重創(chuàng)的不只是這么多的情感與信任,還有我們對(duì)自我的認(rèn)識(shí):原以為自己了解婚姻、了解對(duì)方、了解自己,而今一切都令人心生懷疑、不值得。
在遭受巨大的心理重創(chuàng)后,我們往往無(wú)法做出對(duì)自身有益的選擇:
忍!當(dāng)做沒(méi)看見(jiàn),為了孩子守婚。
離!不再給對(duì)方傷害自己的機(jī)會(huì)。
報(bào)復(fù)!只有扯平了才對(duì)得起自己。
原諒!強(qiáng)迫自己放下,重新開(kāi)始。
……
傷口的疼痛會(huì)持續(xù)很久,但幸福的方式會(huì)有很多種。擁有30余年執(zhí)業(yè)經(jīng)驗(yàn)的婚戀治療安德魯·G.馬歇爾認(rèn)為,出軌的動(dòng)機(jī)很多時(shí)候與性無(wú)關(guān),而是在尋求情感關(guān)注、理解和尊重,在彌補(bǔ)婚姻中喪失的親密感,所以一切并非無(wú)法挽回。平復(fù)情緒,走出責(zé)備、失望、痛恨的循環(huán),與伴侶開(kāi)誠(chéng)布公地談?wù)搶?shí)際問(wèn)題,探索繼續(xù)下去的可能,我們才有可能看到人生更多、更好的選項(xiàng),尋回幸福。
1. 《幸福關(guān)系的7段旅程》作者、30余年婚戀心理咨詢(xún)師安德魯·G.馬歇爾幸福關(guān)系三部曲力作之一,傳授經(jīng)營(yíng)婚姻的大智慧,全程為你的婚姻保駕護(hù)航。
2. 了解婚姻可能面臨的終極考驗(yàn),用智者心態(tài)經(jīng)營(yíng)婚姻:多維度解讀親密關(guān)系,了解出軌的動(dòng)機(jī)與行為模式,幸福的人更渴望冒險(xiǎn),在不忠行為發(fā)生之前,甄別危險(xiǎn)信號(hào)防范于未然。
3. 用強(qiáng)者心態(tài)應(yīng)對(duì)婚姻危機(jī),8-5-7攻略冷靜應(yīng)對(duì)后續(xù)問(wèn)題,避免二次傷害:停止胡思亂想,恢復(fù)理智與感知力,參考出軌的8個(gè)類(lèi)型,找到問(wèn)題根源,5大維度評(píng)估婚姻質(zhì)量,7步挽回情感,重建信任,在關(guān)系中進(jìn)退自如,找回平衡與高自尊,始終將人生握在自己手里!
英國(guó)著名的婚戀治療師,慈善機(jī)構(gòu)RELATE咨詢(xún)師,擁有30余年從業(yè)經(jīng)驗(yàn)。已出版《幸福關(guān)系的7段旅程》《婚姻的考驗(yàn)》等19部作品,長(zhǎng)期為《泰晤士報(bào)》《獨(dú)立報(bào)》撰寫(xiě)專(zhuān)欄文章。
前言
第一章 震驚與懷疑
讓真相浮出水面
震驚
練習(xí)
第二章 步步緊逼的質(zhì)問(wèn)
了解實(shí)情
性在外遇中的重要性
第三者如何看待出軌
難熬的初期
練習(xí)
第三章 決策的時(shí)間
出軌的類(lèi)型以及發(fā)展規(guī)律
猶豫不決
想清楚這五個(gè)問(wèn)題再做決策
練習(xí)
第四章 希望
找回希望與信心
婚內(nèi)戀VS婚外戀
練習(xí)
第五章 努力恢復(fù)正常
婚外情的余震
審訊官VS被告
重啟性生活
練習(xí)
第六章 絕望:深藏的隱患浮現(xiàn)了
應(yīng)對(duì)已知的隱患
應(yīng)對(duì)被發(fā)現(xiàn)的隱患
應(yīng)對(duì)潛伏的隱患
應(yīng)對(duì)低自尊
直面恐懼
為感情注入活力
練習(xí)
第七章 強(qiáng)化學(xué)習(xí)
良好關(guān)系的四個(gè)基本要素
性福生活的三個(gè)基本要素
真正的寬恕
重建信任
練習(xí)
第八章 迂回、岔路和死胡同
錯(cuò)過(guò)黃金窗口期,怎么辦
該怎么跟孩子說(shuō)起
伴侶一直在找性服務(wù)者,怎么辦
伴侶婚外生子,怎么辦
余情未了,怎么辦
伴侶除了你誰(shuí)都行,怎么辦
伴侶優(yōu)柔寡斷或冥頑不化,怎么辦
伴侶為了第三者離開(kāi)我, 怎么辦
了斷
積極的結(jié)局
練習(xí)
出軌的七個(gè)教訓(xùn)
致謝 ?