編著者　木田哲生
畢業(yè)于日本大阪教育大學(xué)教職大學(xué)院。曾在日本堺市公立中學(xué)擔(dān)任保健體育老師，現(xiàn)為堺市教育委員會負責(zé)人。日本睡眠教育推進協(xié)會評議員。2016年獲得讀賣教育獎最優(yōu)秀獎和國際學(xué)會高等教育國際論壇最佳論文獎二等獎。作品有《睡眠教育：通過改善睡眠提升孩子的生活和學(xué)習(xí)能力》（學(xué)事出版）、睡眠教育手冊（學(xué)事出版）、《如果你不早點睡覺》（利貝爾出版社）等。

編著者　伊東桃代
現(xiàn)任常磐會學(xué)園常磐會短期大學(xué)附屬泉之丘幼兒園首席教師。曾參加育兒講座和幼兒教育指導(dǎo)養(yǎng)成培訓(xùn)，致力于推進幼兒教育，在幼兒教育研修管理和幼兒園托管保育方面有豐富的實踐經(jīng)驗。作品有《如果你不早點睡覺》。

繪者　齊藤忍
出生于日本大阪府堺市。畢業(yè)于嵯峨美術(shù)短期大學(xué)西洋畫專業(yè)。曾任紡織品圖案設(shè)計師，后在位于京都的國際學(xué)院繪本教室學(xué)習(xí)�，F(xiàn)從事繪本創(chuàng)作，同時致力于推廣自制繪本。主要作品有《逛商店街》《如果你不早點睡覺》《開燈關(guān)燈》《和孩子一起玩的節(jié)日活動和游戲》及章魚丸子幼兒園系列等，其中《和孩子一起玩的節(jié)日活動和游戲》獲日本產(chǎn)經(jīng)兒童出版文化獎日本放送獎。

審訂人　西野精治
美國斯坦福大學(xué)醫(yī)學(xué)部精神科教授，斯坦福大學(xué)睡眠與生物節(jié)律研究所所長。醫(yī)學(xué)博士，日本睡眠學(xué)會認證�？漆t(yī)生。1955年出生于日本大阪府河內(nèi)長野市，畢業(yè)于大阪醫(yī)科大學(xué)。
1987年，在斯坦福大學(xué)睡眠研究中心從事慢性、原發(fā)性嗜睡癥，即發(fā)作性睡病的病理生理（比如病因）研究。2000年，作為研究小組的核心成員發(fā)現(xiàn)了發(fā)作性睡病發(fā)病的主要機制。2005年起擔(dān)任斯坦福大學(xué)睡眠與生物節(jié)律研究所所長，從更廣泛的視角（分子、遺傳基因、個體）對睡眠-覺醒機制進行研究。2019年5月，成立了一家主要為企業(yè)提供睡眠咨詢服務(wù)及信息技術(shù)服務(wù)的公司大腦睡眠（BrainSleep），兼任首席執(zhí)行官（CEO）和首席醫(yī)療官（CMO）。代表作《斯坦福高效睡眠法》已在10余個國家翻譯出版。